10 patarimų, kaip lengviau dirbti krūtimi darbe
Gerai atsigavę nuo nėštumo ir matydami, kad jūsų kūdikis dabar gali gerti pieną iš buteliuko, galite nuspręsti grįžti į savo darbo vietą. Tačiau tai nereiškia, kad jūs darote maitinimą krūtimi, nes jūsų augintiniam kūdikiui vis tiek reikės krūtimi. Su kai kuriais darbinių mamių siurbimo patarimais galite įsitikinti, kad dirbate be krūties, net dirbdami be jokių rūpesčių.
Būdai, padedantys patekti per krūties pieną darbo vietoje
Naudojant darbų grafiką ir atsižvelgiant į tinkamą laiką ir procedūrą, kaip išpurškite krūtinę, yra keletas būdų, galinčių padėti jums per šį perėjimą.
1. Pasirinkite rankinį siurblį
Rankiniai siurbliai yra itin patogūs nešiotis ir gali būti net ir kasdieniame darbo maišelyje. Jūsų darbo aplinka gali būti gana dinamiška, todėl atsiranda atsitiktinių susitikimų ar apsilankymų, kurie ne visada palieka jus lengvai pasiekiamoje vietoje. Rankinis siurblys šiuo atžvilgiu gali būti gana slaptas variantas, leidžiantis jums pumpuoti krūtinę, nepažeidžiant kitiems, kad jie pastebėtų.
2. Automobilių adapterio prijungimas
Jums gali būti viena iš tų motinų, kurios turi daug nuvykti į baisų srautą, kad pasiektų darbą. Tuo metu jau švaistomi, jūs negalite sau leisti daugiau laiko planuoti krūtis. Turint tai omenyje, galite naudoti elektrinį siurblį su automobilio baterija naudodami paprastą adapterį. Tai leidžia jums lengvai sušvelninti krūtį su minimaliomis intervencijomis, kol esate įstrigę eismui ir laukdami, kol šviesos užsidegs žalia.
3. Atsarginis siurblys
Taip pat nenaudokite to paties siurblio, kurį naudojate namuose savo darbo tikslais. Pirma, tai sukelia didelį slėgį siurbliui, jis naudojamas pakartotinai ir gali būti suskirstytas kartais, todėl jus pataisote. Antra, jei jūs linkę pamiršti savo siurblį darbe, jums bus paliktas namo be siurblio. Taigi geriausia nusipirkti atsarginį siurblį arba pasiskolinti jį iš vieno iš draugų, kurie jo nenaudoja.
4. Teisūs drabužiai
Jūsų krūtų išėmimas, kad jas pumpuotumėte, kai dėvėsite sudėtingą suknelę, nėra iššūkis, kurio jums reikia, be to, kurį jau turite. Pasirinkti drabužius, kuriuos galima lengvai atsukti arba ištraukti, kad atskleistumėte krūtinę ir naudokite siurblį. Mygtukiniai marškiniai, apvyniojimo suknelės arba netgi slaugos palaidinės, sujungtos su švarku, gali būti puikus pasirinkimas.
5. Nepamirškite nutildyti
Yra žinoma, kad krūtų siurbliai kiekvieną kartą paspaudę svirtį sukelia krūtinę. Nors tai nėra problema, kai tai daroma privačiai, jums gali tekti atlikti daug užduočių krūties siurbimą su konferenciniu pokalbiu, kuris nėra toks svarbus. Net ir tokiu atveju nepamirškite nutildyti mikrofono, kad visi nariai neklausytų garso ir žinotų, kad jūsų krūtys yra pumpuojami, kai jie kalba.
6. Kvėpuojantis tinklelis
Po naudojimo krūties siurblys paprastai yra drėgnas ir net po plovimo reikia šiek tiek laiko, kad sugautų orą ir išdžiūtų. Siurblio atidarymas ant stalo gali būti neįmanomas. Naudojant tinklinį maišelį, kuris leidžia siurbliui kvėpuoti, tai gali būti puikus būdas jį laikyti. Siurblio džiovinimas yra svarbus ne tik jo tolimesniam naudojimui, bet ir neleidžia joje gaudyti jokių grybų ar bakterijų.
7. „Zip-Loc“ krepšys
Jei jūsų biure yra bendras šaldytuvas, kuriame galite laikyti savo pietus ar kitus maisto produktus, jis taip pat gali būti puikus būdas laikyti pieną. Kai baigsite siurblį, nedelsdami įdėkite butelį ir kitas dalis į ziplock maišelį ir įdėkite į šaldytuvą. Tai riboja bet kokį greitą mikrobų augimą ir sumažina nenutrūkstamo plovimo poreikį. Be to, krepšys taip pat primena kažkieno pietus, todėl jums taip pat nereikės susidurti su jokiais klausimais.
8. Užblokuokite asmeninį laiką
Daugelis motinų gali galvoti apie žlugimą siurbimo metu, kai tai leidžia jų tvarkaraštis. Tačiau tai gali būti ne visada įmanoma jūsų darbo aplinkoje. Turint tai omenyje, savo biuro kalendoriuje laikykite tam tikrą laiko bloką, kuris nėra prieinamas jokiems susitikimams ar diskusijoms. Tai leidžia jums suteikti laiko, reikalingo išpumpuoti pieną taikiai, be jokių trukdžių.
9. Gauti kelis liemenėlės
Nuolat dėvėti slaugos liemenėlės, kad dirbtumėte, netrukus gali nuvilti. Ir tegul susiduriame su jais, jie nėra pakankamai madingi, kad galėtume eiti kartu su nuostabiomis suknelėmis, kurias pasiėmėte savo naujam darbui. Šiandien yra daug siurbliui tinkamų liemenėlių, leidžiančių siurbti ir laisvų rankų įrangą. Naršykite bet kokius populiariausius internetinius portalus ir peržiūrėkite jų įvairovę. Išsirinkite iš įvairių stilių, kurie gali eiti su skirtingomis suknelėmis ir vis dar padėti išlaikyti stiliaus koeficientą.
10. Užrakinkite duris
Tai yra nepagrįstas, nors jis gali jaustis paprastas. Šiais laikais daugelyje biurų yra atvirų durų politika, kurioje naudojamos kabinos be durų ar netgi konferencijų salės, kuriose yra stiklinių durų be užraktų. Žinoma, krūties pumpavimas tualete yra ne alternatyva, o ne tik ne higieniškas. Pažvelkite į savo biurą ir ieškokite vietų, kurios gali turėti prieigą prie užrakintų durų. Pasikalbėkite su savo bosu apie vietos, jei reikia, organizavimą arba darbe su kolega, kuris gali jus lydėti.
Skirtingose organizacijose darbų įstatymai gali padėti lengviau siurbti krūtį darbe. Daugelyje kitų vietų tai gali būti ne. Būkite žingsnis į priekį ir sužinosite apie aplinką, kurioje jūs būsite, kad galėtumėte saugiai krūties krūtimi, o jūsų vaikas neturės būti alkanas, kai grįšite.