10 natūralių vaistų nuo peršalimo ir gripo jūsų vaikui
Kiekvienos mamos pageidavimas, kad peršalimas nebuvo toks dažnas, kad stebuklinga lazdelė galėjo išblėsti. Natūralios priemonės skamba patraukliai, tačiau pasirinkimo skaičius ir jūsų pasirinkimo saugumas gali jausti didžiulį stresą patiriantiems tėvams. Jerry Rubinas, Denverio pediatras ir knygos „Natūraliai sveikų vaikų: įprastinių ir holistinių gydymo būdų, skirtų įprastoms vaikų ligoms integruoti, autorius, pataria taikyti„ viskas įskaičiuota “metodą, kuris prireikus remiasi vaistais, tačiau taip pat naudoja šias 10 natūralių priemonių - ir prevencinės priemonės - kurios nuramins jaunus, kol paskutinis užpakalis už nugaros.
1. Žolelių ežiuolė
Kaip sezoninę prevencinę priemonę nuo peršalimo ir gripo, Rubinas rekomenduoja vaistažolę ežiuolė, gautą iš spygliuočių rūšies. Per 20 savo praktikos metų Rubinas pastebėjo, kad „peršalimas yra akivaizdžiai trumpesnis ir retesnis“, kai jo pacientai tuo naudojasi. Ežiuolė vaikams yra skystų, kramtomų lašelių ar tablečių pavidalu. Rubinas pataria duoti po vieną dozę per dieną nuo pirmadienio iki penktadienio, o vėliau - „nenaudoti“ savaitgalių, kad jūsų vaikas nesukurtų tolerancijos, kuri pakenktų ežiuolės veiksmingumui.
2. Vitamino C papildai
Vitaminų C papildai mažiau padeda išvengti peršalimo ligų, tačiau jie yra geras būdas padėti sustiprinti paties organizmo apsaugą, kad jie sutrumpėtų. „Rubin“ rekomenduoja maisto papildus, o ne dietą, kurioje gausu vitamino C dėl dviejų priežasčių: pirma, praktiškai neįmanoma pakankamai gauti per maistą, kad būtų naudingi audinių atstatomieji pranašumai, kurie daro jį tokiu veiksmingu, ir, antra, citrusiniai vaisiai - pagrindinis vitaminas C - turtingas maistas, kurio siekiame - iš tikrųjų gali paskatinti organizmą gaminti daugiau gleivių. Vargu ar tai tikslas, kai užklumpa šaltis!
3. Tvirti rankų plovimo įpročiai
Plaunant rankas tikslas yra užkirsti kelią tolesniam infekcijos plitimui kitiems šeimos nariams, tačiau tvirti higienos įpročiai taip pat padės sumažinti klaidų, kurias jūsų ištinka, skaičių. Plaunant rankas vandeniu ir muilu, iš nosies ir burnos išsiskiria ir išsiskiria išskyros, iš kurių mikrobai išgyvena ir klesti. Nustebinti daugumos tėvų požiūris, kad rankos plaunamos daugiausia ligų, yra trukmė (siekite 30 sekundės), o ne vandens temperatūra. „Svarbiausia, kad jūsų rankos po vandeniu būtų pakankamai ilgos“, - sako Rubinas.
4. Prašau alkūnės čiaudėti!
Vaikai, sergantys peršalimo ligomis, turėtų čiaudėti į savo rankos krumpliaračius, kur bet kokie mikrobai, dulkės ar gleivės greičiausiai nepateks į niekieno rankas, nosį ar burną. „Rubinas sako, kad tokiu būdu čiaudint gali iš tikrųjų padėti vaikui geriau pailsėti peršalus, nes jam nereikės keltis plauti rankų, kaip tai nutiktų, jei jis čiaudėtų į rankas ar net rankšluostį ar audinį.
5. Nebijokite karščiavimo
Rubinas cituoja karščiavimą - aukščiau nei 100 laipsnių - kaip peršalimo ar gripo tipo ligos simptomą, kuris labiausiai gąsdina tėvus. Tačiau jis ragina tėvus gydytis karštligę mediciniškai tik dėl savo vaiko patogumo, o ne kaip užkirsti kelią pačiai ligai. „Jūs karščiuojate, nes jūsų kūnas nori karščiuoti“, - sako Rubinas. Virusai ir bakterijos negali išgyventi aplinkoje, kurios temperatūra aukštesnė už normalią, taigi karščiavimas yra natūrali organizmo priemonė nuo peršalimo! Drėgnos vonios, laisvi drabužiai ir šilti skysti gėrimai padės palengvinti jūsų vaiko diskomfortą.
6. Saugokite nuo šalčio
Kai kurie tėvai ir kai kurios šaltojo klimato kultūros prisiekia atšiauriu, net šaltu oru, kad padėtų vaikams nušalti nuo šalčio. Rubinas nesutinka. „Nemanau, kad grynas oras yra milžiniškas pranašumas“, - sako jis ir priduria: „Nepaprastai šaltas oras labiau kenkia [nosies ir gerklės] membranoms, todėl jūs dar jautresni infekcijai. Verčiau pasidarykite jaukiai ir į dienotvarkę įtraukkite poilsį patalpose.
7. Kreidėkite iki imuniteto stiprinimo
Rubinas sako, kad vaikas gali turėti iki aštuonių virusų kiekvienais kalendoriniais metais nuo 1 iki 4 metų, todėl pagauti keletą klaidų per sezoną nėra nieko pavojinga ar nesveika. Tiesą sakant, todėl, kad „niekada negalite gauti to paties viruso du kartus“, Rubinas ragina tėvus pamatyti sezoninius šnipus, nes jų vaikas kuria imuniteto modelį, kuris ilgainiui padės sustiprinti jų apsaugą nuo mikrobų. „Negyvenkite burbule“, - sako Rubinas, kad nemokytumėte savo vaiko bijoti ligos dienos, užuot tai laikę normalia augimo ir vystymosi dalimi.
8. Naudokite nosies valymo būdus
Nosies užgulimas yra peršalimo požymis, todėl Rubinas pataria keliais būdais, kaip jį pašalinti ir palaikyti gijimą. Ankstyvomis šalčio dienomis kelis kartus nušluostytas nosis patepkite kalendros kremu ar balzamu, pavyzdžiui, „Aquaphor“. Vaiko kambaryje naudokite vėsų rūko drėkintuvą, kad nosies kanalai būtų drėgni. Iš užsikimšusių nosų išsiurbkite gleivę iki keturių kartų per dieną. Arba naudokite fiziologinio tirpalo nosies lašą - nusipirkite vieną arba pasidarykite savo, naudodami ½ arbatinio šaukštelio druskos ir 1 puodelio vandens - kad gleivinės atsilaisvintų ir leistų tekėti. Tiesiog nesiūlykite geriamųjų dekongestantų ir antihistamininių vaistų, sako Rubinas, nes jie dažniausiai vaikus verčia neramus ir susijaudinti - jie linkę tiršti gleivinę, o ne ją išvalyti.
9. Būkite protingi su maistu ir gėrimais
Šaltuoju metu svarbu išlaikyti vaiko hidrataciją, o geras skysčių vartojimas iš tikrųjų gali padėti išlaikyti gleivinę plonesnę ir palengvinti jos patekimą iš organizmo. Pienas ir kiti pieno produktai skatina gleivių gamybą, todėl vyresnių nei 12 mėnesių vaikų jų turėtų būti kuo mažiau. Taip pat reikėtų vengti saldžių ir riebalų turinčių maisto produktų, nes peršalimas gali apsunkinti virškinimą. Skaidrūs, šilti skysčiai ir lengvas, paprastas maistas, pataria Rubinas, turėtų būti raktiniai žodžiai.
10. Auklėjimas, puoselėjimas, puoselėjimas
Geriausia priemonė, pasak Rubino, yra pati paprasčiausia ir pati paprasčiausia, kurią gali suteikti vienas iš tėvų - puoselėjanti, mylinti priežiūra. Užimtuose namų ūkiuose gali būti iššūkis sustabdyti keletą dienų ramaus poilsio ir šiltų skysčių, tačiau labai svarbu, kad tėvai pirmenybę teiktų snaigeliams, šiltoms antklodėms, švelniam maistui ir mažiems klavišams. „Kai maitinate savo vaiką su tėvų dėmesiu, tai turi terapinį poveikį to vaiko gerovei“, - sako Rubinas.