Restoranai Krevetės nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar saugu vartoti krevetes, kai esate nėščia?
- Valgymo krevetės nauda sveikatai
- Ar krūtinėlės turi būti vengiamos nėštumo metu?
- Patarimai valgant krevetes, kai esate nėščia
Ar jūros gėrybių troškimas? Sviestinių česnakų krevetės, krevečių karis, keptos krevetės, panardintos padaže, krevetės biryani, pipirinės krevetės. Tęsiamas sąrašas. Krevetės priklauso vėžiagyvių jūrinių būtybių grupei ir yra skanios. Tačiau daugeliui žmonių, kenčiančių nuo alerginių reakcijų krevetėms, kyla klausimas, ar krevečių valgymas nėštumo metu yra saugus.
Ar saugu vartoti krevetes, kai esate nėščia?
Nors nėštumo metu reikia vengti kai kurių jūros gėrybių, krevetės paprastai yra saugios, kai jos įsigyjamos iš neužteršto šaltinio ir kruopščiai virinamos. Tačiau nėštumo metu kuklumas yra kiekvieno maisto, kurį įtraukiate į sąrašą, raktas. Vartojant krevetes, kurios yra pernelyg didelės, arba nesilaikant tam tikrų atsargumo priemonių vartojant krevetes, nėštumo metu gali atsirasti nepageidaujamas poveikis. Kilus abejonėms, prieš vartojant bet kokį maisto produktą visada pasitarkite su gydytoju.
Valgymo krevetės nauda sveikatai
Be garsių, krevetės yra supakuotos su mineralais ir vitaminais, būtinais mamytėms.
- Supakuoti baltymai: krevetės yra puikus baltymų šaltinis nėštumo metu. Baltymų turintys maisto produktai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir tikrina gestacinį diabetą. Kadangi krevetės yra mažai kalorijų ir riebalų, tai padės jums įgyti sveiką raumenų svorį, o ne padaryti jus antsvoriu.
- Gausu vitaminų: krevetės yra daug vitamino D, vitamino B12, geležies, cinko, cholino, jodo, vario ir fosforo. Labai svarbūs siekiant pagerinti imunitetą, skydliaukės funkciją ir smegenų vystymąsi, jie taip pat padeda vystyti kaulus ir dantis.
- Gausu kitų maistinių medžiagų: krevetėse yra maistinių medžiagų, kurias lengvai absorbuoja mūsų kūnas ir kurios yra svarbios mūsų organizmui, kad jis pats apsaugotų ir išgydytų. Selenas yra antioksidantas, kuris padeda kovoti su ląstelių pažeidimais ir apsaugo nuo tam tikrų vėžio. Amino rūgštys padeda atkurti naujas ląsteles ir atstatyti pažeistas ląsteles. Asaxantinas turi priešuždegiminių ir anti-senėjimo savybių. Krevetės yra gausios visų šių maistinių medžiagų.
- Mažas kalorijų kiekis: nėštumo metu būtina gauti sveiką svorį ir gauti tinkamą mitybą. Krevetės yra mažai kalorijų ir todėl yra sveikesnis pasirinkimas pridėti mitybą nepridėjus nereikalingų riebalų.
- Turtingas Omega 3: Ši riebalų rūgštis gausiai randama krevetėse. Tyrimai parodė, kad jis padeda vystyti vaisiaus akis ir nervų jungtis.
Ar krūtinėlės turi būti vengiamos nėštumo metu?
Kaip ką tik aptarėme, krevečių vartojimas nėštumo metu turi daug naudos sveikatai. Tačiau vis tiek rekomenduojama pasitikrinti riziką, susijusią su krevečių ar jūros gėrybių vartojimu su savo gydytoju. Jei vis dar nesate tikri, pradėkite nuo mažų sumų ir pamatysite, kaip jūsų kūnas reaguoja į jį. Tada jūsų dieta gali būti atitinkamai pakeista. Bet kokiu atveju praktikuokite saikingai ir nevartokite jokio maisto. Jei jūsų kūnas sutinka, krevetės ir nėštumas gali būti skanus derinys. Jie gali būti labai maistingi ir sveiki tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Kai kurios nėščios moterys gali susidurti su krevečių alergijos rizika nėštumo metu. Štai keletas pavojų, susijusių su krevetėmis nėštumo metu, ir informacija apie tai, ar turite būti apsaugoje:
- Cholesterolis: krevetės yra turtingas cholesterolio šaltinis. Jei turite didelį cholesterolio kiekį, krevetės gali būti netinkamos jums ar jūsų negimusiam kūdikiui.
- Alergija: jeigu Jums pasireiškė alerginė reakcija panašiai maisto grupei, patartina laikyti atokiau nuo krevetės. Jie gali sukelti reakcijas, apimančias pilvo skausmą, niežėjimą, bėrimą ir uždegimą.
- Apsinuodijimas gyvsidabriu: vandens teršalai ir padidėjęs toksinių cheminių medžiagų kiekis gali sukelti sveikatos problemų, jei vartojate iš teršiančių vandenų gaunamas krevetes. Krevetės gali absorbuoti teršalus į savo kūną. Jūros krevetėse gali būti didelis gyvsidabrio kiekis, kuris gali neigiamai paveikti kūdikio nervų sistemos vystymąsi. Užterštuose upių ar ežerų vandenyse yra didelis polichlorintų bifenilų kiekis ir kelia pavojų sveikatai ir Jūsų kūdikiui. todėl labai
- Visada rekomenduojama vartoti virti krevetes nėštumo metu. Žalios arba nepakankamai virtos krevetės yra labai kenksmingos ir susijusios su keliais pavojais sveikatai, pvz., Apsinuodijimui krauju, apsinuodijimu maistu ar kitokia kenksminga kūdikio infekcija.
- Venkite žaliavinių jūros gėrybių preparatų, tokių kaip suši, nėštumo metu. Džiovintos krevetės nėštumo metu yra gerai, jei jos kruopščiai valomos ir virinamos.
- Geriausia išvengti krevečių ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, kad būtų išvengta kenksmingo poveikio besivystančiam vaisiui. Jei vis dar trokšta, tai praktikuokite saikingai, įsigykite iš patikimo šaltinio ir paruošite juos namuose. Geriausia vengti restoranų jūros gėrybių.
Patarimai valgant krevetes, kai esate nėščia
- Visada pirkti krevetes iš patikimų ir patikimų šaltinių. Įsitikinkite, kad jie yra stori ir blizgūs; nepirkite spalvos krevetės ar su sutrikusiomis akimis.
- Jei neturite šviežių krevečių pasirinkimo, rinkitės geros kokybės šaldytas ir prieš jas paruošdami atitirpinkite.
- Prieš gamindami, įsitikinkite, kad jie tinkamai išvalomi. Galite virti juos su arba be apvalkalo. Kepimas su venomis arba jų išskyrimas yra asmeninis pasirinkimas.
- Nuvalykite ir virkite juos kruopščiai. Gerai virtų krevečių požymiai apima raudoną apvalkalą ir perlų baltą arba nepermatomą mėsą. Apie 10 minučių galite pamerkti į druskingo druskingo vandens dubenėlį ir gerai nuplauti.
- Venkite restorano, kuriame patiekiami jūros gėrybės.
- Garai arba sautos, kol jie visiškai virti. Įsitikinkite, kad mėsa yra tvirta ir bouncy.
Išvada: Kol krevetės suvalgomos nėštumo metu ir gaunamos iš patikimų šaltinių, vargu ar bus komplikacijų. Jei pasireiškia kokių nors diskomforto ar alergijos požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.