10 Geri ir blogi pieno išeities padariniai
Šiame straipsnyje
- Kodėl žmonės išeina iš pieno
- Išeiti iš pieno pieno
- ŽIŪRĖTI: Pieno pienas palengvino Jillian Cure Her Asthma
- Pieno pašalinimo pasekmės
Nuo cukraus iki riebalų, vaisių į glitimą, paprastus angliavandenius į viską „baltas“
žmonės, bandantys numesti svorio, atsisakys ką nors, kad pasiektų savo tikslą! Vienas iš maisto produktų, kuriuos daugelis žmonių atsisako kovoti su kūno svoriu, yra pieno produktai. Pažvelkime, kaip mesti pieno pieną veikia jūsų kūnas.
Kodėl žmonės išeina iš pieno
Žmonėms, kurie mesti pieną, patariama tai padaryti dėl įvairių priežasčių.
Pieno produktai (pienas, sūris, jogurtas, išvalytas sviestas ir kt.) Ir maisto produktai, kuriuose yra jų (pieno šokoladiniai saldainiai, ledai, šaldyti desertai, storos kokteiliai ir kt.) - yra daug angliavandenių, riebalų ir baltymų. Juose taip pat yra daug kitų maistinių medžiagų, pvz., Kalcio, vitamino D ir kt.
Nors visos šios maistinės medžiagos yra reikalingos žmogaus organizmui, jei per dieną sunaudojamų pieno produktų kiekis viršija rekomenduojamą kiekį, tai gali sukelti daug kūno pokyčių: svorio padidėjimas, pilvo pūtimas, spuogai ir kt. .
Taigi iš tiesų yra daug naudos iš mesti pieną. Bet ar gali būti ir nepageidaujamų šalutinių poveikių? Išsiaiškinkime!
Išeiti iš pieno pieno
Pirmiausia, pažvelkime į pieno išvežimo naudą.
1. Nėra daugiau priblokštinto pilvo!
Vien tik tai gali būti pakankama priežastis, kad moterys nori atsisakyti pieno. Pūtimas paprastai stebimas dėl laktozės netoleravimo, kai kalbama apie pieno vartojimą. Tačiau yra ir priešingų įrodymų - kai kurie žmonės reaguoja į pieno sulaikymą, jaučiant daugiau išsipūtusių nei paprastai! Jūs turite tai išbandyti, kad sužinotumėte, kuriai grupei priklausote.
2. Pavasaris Jūsų žingsnyje!
Paleidus pieną, prarasite svorį. Jūs iš esmės sumažinate cukraus, riebalų ir baltymų kiekį, kurį vartojate kasdien. Dėl to sumažėja svoris, nes sumažėja visų pirminių maisto produktų grupių vartojimas. Lengviau? Mes statome, kad esate!
3. „Bye-Bye“ fondas ir kompaktiškas milteliai!
Šis pieno vartojimo aspektas gali nustebinti daugelį žmonių. Pieno produktuose yra daug gyvūninės kilmės fermentų ir hormonų, ir pastebėta, kad šie fermentai dažnai neigiamai veikia odą. Nuo dėmių iki dėmių jūsų odos amžius tampa greitesnis. Taigi pieno pašalinimas iš pieno padeda jūsų odai atkurti. Galiausiai, ne daugiau ilgų valandų prieš veidrodį, naudojant sluoksnius ir makiažo sluoksnius!
4. Pernelyg daug spuogų!
Pieno produktuose esantys hormonai ne tik sunaikina jūsų odą su pleistrais, bet ir gali sukelti spuogai. Jei esate žmogus, kuris visada gauna spuogus, nepriklausomai nuo to, koks jūsų menstruacinio ciklo etapas, yra pakankamai priežasčių apsvarstyti galimybę nutraukti pieno gamybą. Kodėl gi ne išbandyti?
5. Sumažinta kiaušidžių vėžio rizika!
Tai galbūt vienas nuostabiausių pieno produktų atsisakymo efektų! Ir vėl kaltininkai yra hormonai, kuriuose yra pieno produktų. Tyrimas spėliojo, kad daugiau nei vieno stiklo pieno gerinimas gali padidinti kiaušidžių vėžio riziką. Taigi, aišku, kad ši papildoma tarnyba neabejotinai sumažins jūsų riziką.
Ar tu žinai? Pieno produktai taip pat padidina vyrų galimybes gauti prostatos vėžį! Harvardo mokslininkų grupė neseniai sužinojo, kad 34% vyrų, kurie kasdien vartoja dvigubas pieno porcijas, padidina jų galimybes gauti prostatos vėžį.
ŽIŪRĖTI: Pieno pienas palengvino Jillian Cure Her Asthma
Key Takeaway: Jillian nuėjo veganą, kad pabandytų geriau valdyti savo astmą. Tačiau šiame procese ji visiškai atsikratė jo! Taip atsitiko:
- Būdamas veganu, atsisakoma visų maisto produktų, gaunamų iš gyvūnų - pieno, medaus, mėsos ir pan. Jillianas tapo veganu ir, žinoma, turėjo atsisakyti pieno produktų.
- Vos per 2 mėnesius jos astma visiškai išnyko. Viena iš priežasčių yra uždegimas, kurį pieno produktai gali sukelti, ir dabar visi dingo.
- Kai Jillianas atsisakė savo veganinio stiliaus ir vėl pristatė gyvūninės kilmės produktus į savo gyvenimo būdą, ji suprato, kad tai yra pieno produktai, atnešę jos astmą atgal - ji susidūrė su alergijomis, skrandžio problemomis ir negalavimu.
PASTABA: Tai asmeninės patirties ataskaita. Rezultatai gali skirtis skirtingiems asmenims.
Pieno pašalinimo pasekmės
Kadangi pieno produktai taip pat turi daug naudingų maistinių medžiagų, mesti pieną gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių.
1. Virškinimo problemos gali pablogėti
Pieno produktai, ypač jogurtas, turi laktobacilų. Šios bakterijos saugo mūsų žarnas geros sveikatos ir padeda tinkamai virškinti maistą. Pieno riebalai taip pat išlaiko vidurių užkietėjimą. Paleidžiant pieno produktus, jūs išnaudojate visas šias išmokas, todėl kenčia nuo virškinimo.
2. Kaulų stiprumas sumažėja
Tai gali atsitikti ne iš karto suvokiamu poveikiu, bet ilgalaikis pieno produktų atėmimas mažina organizmo kalcio ir vitamino D koncentraciją, kurie abu turi tiesioginį poveikį mūsų kaulų sveikatai. Tiesą sakant, moterims rekomenduojama kasdien gerti stiklinę pieno po 40 metų amžiaus, nes po to greitai praranda kalcio ir tampa labiau linkusios į osteoporozę.
3. Jūsų imunitetas yra hitu
Pieno produktai padeda išlaikyti mūsų imuninę sistemą, nes juose yra vitamino B12. Vitaminas B12 padeda kovoti su bakterijomis, ir pastebėta, kad sumažėjęs vitamino kiekis gali sukelti neįprastų infekcijų, kurias sukelia bakterijos, kurios paprastai nesukelia infekcijos (pvz., Helicobacter pylori).
4. Energija ir ištvermė
Viskas pasakyta ir padaryta, pienas yra sveikas maistas, o kasdienis stiklinis pienas padeda organizmui suteikti gerą energijos kiekį. Taigi pieno suvartojimo nutraukimas gali padėti jums jaustis pavargęs per dieną, kol jūsų kūnas priprato prie jo. Pieno atidavimas taip pat gali sumažinti jūsų baltymų suvartojimą, darant įtaką jūsų raumenų jėgai, taigi ir jūsų ištvermei.
5. Nuotaikos svyravimai ir sutrikęs miegas
Pieno produktai dėl savo aukšto sotumo turinio gali padėti išlaikyti mūsų nuotaikos stabilumą. Pieno produktai taip pat rekomenduojami kaip maistas, prieš valgant, nes tai padeda žmonėms geriau miegoti. Taigi mesti pieną gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką ir miegoti. Tačiau daugelis žmonių sako, kad šis poveikis gali būti tik pasitraukimo požymis ir gali išnykti, kai jūsų kūnas pripranta.
Taigi, kaip ir viskas gyvenime, pieno pašalinimas iš pieno turi teigiamą ir neigiamą poveikį. Tačiau vienas dalykas, kurį reikia pastebėti, yra tas, kad pieno išvežimas turi skirtingą poveikį skirtingiems žmonėms. Taigi geriausia tai padaryti per savaitę ar dvi, prieš priimant jį kaip gyvenimo būdo pakeitimą.