Yummy Mummy Shilpa Shetty - Sporto patarimai, kuriuos galite naudoti!
Pastovus aukštis 5, 5 pėd., Shilpa Shetty turi kūną, kuris norėtų pasidžiaugti. Žvaigždinis genų derinys ir atsidavimas fitnesui suteikia šitai legendiniam grožiui jos apdailos juosmenį ir paslaptingą figūrą. Tačiau puiki naujiena yra ta, kad jūs taip pat gali būti puikiai tinka Shilpa Shetty dietai ir pratyboms!
Joga entuziastas ir fitneso beprotiškumas, Shilpa Shetty skiria savo laiką ir energiją, kai ji nesijaučia mamytė, - likti sveika ir tinka. Būdamas tinklinio žaidėju prieš stardom perėmimą, fitnesas visada buvo jos gyvenimo dalis. Kodėl gi ne pasiimti keletą patarimų iš savo treniruotės ir dietos?
Kaip išlaikyti nėštumo požymį kaip Shilpa Shetty
„Shilpa“ apima visas treniruotes, kad skulptūrų savo kūną. Dvi dienas, skirtas jogai, dar dvi dienos, skirtos jėgos mokymui ir paskutinė diena, skirta kardio veiklai, yra tipinė Shilpa Shetty treniruotės rutina. Palaukite, neleiskite jums užvaldyti. Mes jį supaprastinome.
1. Jauskitės gerai, kad atrodytumėte gerai
„Big Brother“ žvaigždė teigia, kad treniruotės nėra geros, bet jaustis gerai. Vienas iš Shilpa fitneso paslapčių yra svorio mokymas. Ji nepritaria nuomonei, kad ji sukaupia kūno masę, todėl atsiranda vyriška išvaizda. Tiems, kurie negali užsiimti treniruotėmis į savo užimamą grafiką, ji rekomenduoja laiptais ir vaikščioti į vietas. Kažkas taip pat galite padaryti!
2. Valgykite teisę, ne mažiau
Vienas iš geriausių „Shilpa Shetty“ dietos patarimų yra sveikas maistas. Be to, ji tvirtai tiki, kad visi baltymai bus pakeisti rudomis, ty balta duona, ryžiai ir cukrus su jų rudais partneriais. Štai ką tipiškas Shilpa Shetty dietos planas susideda iš:
- Jos rytą prasideda amla arba alavijo sultys
- Pusryčiai yra košė ir arbata su rudojo cukraus
- Pietūs apima dal ir veggies su rudais ryžiais arba chapattis, pagamintus iš skirtingų aukštų pluoštinių grūdų.
- Arbatos mėgėjas, ji turi puodelį iš jo ryte ir vakare, o po pietų - puodelio žaliosios arbatos.
- Salotos, sriuba ir vištiena sudaro paskutinį dienos patiekalą
- Viena diena savaitę yra atidėta saldžiams patiekalams, tokiems kaip kulfi, pyragai ir gulabo jamunai
3. Pradėkite po nėštumo svorio netekimas
Shilpa Shetty svorio netekimo planas po nėštumo prasidėjo tik praėjus keturiems su puse mėnesio po sūnaus gimimo. Pirmiausia ji pradėjo dviračiu ir vaikščioti, kad atgautų ištvermę ir raumenų jėgą. 25 minutės, tris kartus per savaitę ir po trijų savaičių, ji grįžo į formą ir mokėsi svoriais. Dabar ji per valandą ir 15 minučių treniruoja penkias dienas per savaitę.
4. Niekada nepasiduokite sveikatai
Shilpa Shetty turi pranešimą visoms naujoms mamoms, kurios kovoja su svorio padidėjimu po nėštumo. Net jei negalite savo tvarkaraštyje pritaikyti „Shilpa“ tinkamumo rutinos, galite valgyti subalansuotą mitybą. Tiesiog įsitikinkite, kad siekiate to tik po keturių mėnesių po pristatymo.
Aktorė ir modelis išsiskiria kaip fitneso piktograma ir yra įkvėpimas daugeliui žmonių, kurie siekia geresnės sveikatos ir gerovės savo gyvenime. Pabandykite įtraukti į Shilpa Shetty mitybą ir mankštos planą į save ir pamatyti skirtumą!