Kodėl reikia valgyti papajos žindymo laikotarpiu
Šiame straipsnyje
- Ar papai gera žindyti motinas?
- Sveikatos privalumai valgyti Papaya, žindymo metu
- Kaip veikia vartojimas Papaja Pieno gamybai
- Kaip įtraukti papajos į savo mitybą žindymo metu
- Žalioji papajos arba prinokusi papajos - kuri yra geresnė slaugant
- Ar kepta papajos yra naudinga, nes vienas kūdikis maitina krūtimi
- Kada reikia vengti papajos žindymo laikotarpiu?
- Kas sukelia papajos alergiją?
- Įspėjamieji papajos alergijos simptomai
Mama patiria natūralias kliūtis žindant savo mažuosius. Slaugančios motinos imasi papildomų atsargumo priemonių, kad kasdien vartotų subalansuotą maistą ir turtingą vaisių. Vienas vaisius, kuris laikomas puikiu maitinančioms motinoms, yra papajos. Todėl dietologai labai rekomenduoja kaip turtingą vitaminų ir mineralų šaltinį. Išskyrus pieno kokybę ir kiekį, jis taip pat padės atsistatyti po pristatymo.
Ar papai gera žindyti motinas?
Vartojimas papajaus yra saugus per paskutinį trimestrą ir po to, kai kūdikis pristatomas dėl puikios medicininės vertės. Nepaisant saldaus skonio, jis yra puikus maisto pasirinkimas, nes jis turi mažą cukraus kiekį. Žaliosios papajos yra labai geros žindyvėms. Mama turėtų užtikrinti, kad jos neturėtų alergijos. Jie taip pat turėtų suvartoti ją vidutiniškai, kad jis nekenktų kūdikiui ir naujajai mamai.
Sveikatos privalumai valgyti Papaya, žindymo metu
Papaya neabejotinai yra vienas iš maistingiausių vaisių. Meliono spalvos vaisių oranžinis kūnas yra ypatingai maistingas, kreminis ir saldus. Žaliosios papajos yra paplitęs komponentas kariuose ir troškiniuose ir yra populiarus dėl jo galimo naudos sveikatai. Toliau pateikiama keletas pagrindinių privalumų:
1. Apsaugo nuo širdies ligų
Papajos vartojimas apsaugo nuo cholesterolio susidarymo kraujagyslėse. Tai daug kalio, kuris padeda reguliuoti širdies ritmą ir kraujospūdį. Jis sumažina širdies ligų tikimybę ir skatina sveiką kraujotakos sistemą.
2. Padeda atlikti postnatalinį svorio valdymą
Papaya padeda išvengti celiulito vystymosi. Jis turi detoksikacinį poveikį ir padeda deginti riebalus. Būdamas mažai kalorijų turintis vaisius, jis neturi cholesterolio ir padeda svoriui valdyti.
3. Didina imunitetą
Valgyti prinokusias papajos žindymo metu yra labai geras pasirinkimas dėl jo naudos sveikatai. Švieži ir prinokę papajos yra vitamino C, kuris yra imuninį stimuliatorių. Jis turi galingų priešuždegiminių savybių, kurios skatina gydymą ir užkrečia infekcijas.
4. Didina pieno gamybą
Papayas yra žinomas kaip laktogeninis poveikis, kuris padeda didinti pieno gamybą. Žaliosios papajos yra daugiau laktogeninių, todėl maitinančios motinos turėtų tikrai išbandyti įvairius receptus, kuriuose yra papajų.
5. Skatina sveiką žarnyno judėjimą
Papaiose yra maisto pluošto, kuris padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir hemorojus. Reguliarus papajos vartojimas gali sukelti stebuklus virškinimo sistemai. Jis taip pat mažina aukštą cholesterolio kiekį ir reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.
Kaip veikia vartojimas Papaja Pieno gamybai
Skanūs papai ne tik prisideda prie kulinarinių patiekalų, bet ir siūlo daug naudos sveikatai. Žalios arba žalios papajos padidina oksitocino - hormono, reguliuojančio pieno gamybą motinų organizme, gamybą. Jis taip pat stiprina motinos pieną, pasižyminčią būdingais vitaminais ir mineralais.
Kaip įtraukti papajos į savo mitybą žindymo metu
Visos motinos turėtų suprasti, kad naujagimio sveikata ir augimas visiškai priklauso nuo motinos dietos. Papaija, iš tiesų, gali atnešti daug įvairovės ir skonio, tuo pačiu metu užtikrins jūsų sveikatą ir kūdikio vystymąsi.
Žalioji papajos gali būti valgoma, neapdorota arba netgi karis. Žaliosios papajos sriubos receptas populiarus krūtimi maitinančioms mamoms. Štai keletas būdų, kuriais siūloma įtraukti papajos į įprastą mitybą žindymo laikotarpiu.
- Žalioji papajaus karis : Žaliosios papajos galima virti su reikalingais prieskoniais, arba greitai pagardinti jį galima išmaišyti.
- Salotos : Įpilkite šiek tiek kalkių, druskos ir pipirų į ryškias žaliavas. Norint pridėti įvairių skonių, taip pat gali būti naudojami bazilikų lapai arba kai kurie žolės.
- „Green Papaya Smoothie“ : Gėrimas gali būti paruoštas pusryčiams su papajos, morkų ir jogurtu. Žalios papajos taip pat puikiai skanus kartu su bulvėmis, baklažanais, garstyčių aliejumi ir jeera.
- „Parathas“ : tik tai, kaip gaminami ridikėliai, yra neapdoroti papaija ir iškeliami paratai, kuriuos galima valgyti kaip sveiką maistą.
Žalioji papajos arba prinokusi papajos - kuri yra geresnė slaugant
Prinokusių papajos skonis geresnis nei žaliavinė papajos, tačiau vaistų požiūriu, žindančioms motinoms reguliariai turėtų būti vartojamos žaliavos papajos. Fermentai ir mineralai yra labiau koncentruoti žaliavinėje papajaje nei prinokę.
Ar kepta papajos yra naudinga, nes vienas kūdikis maitina krūtimi
Žalios papajos yra skoninga, o žmonės vengia jo skonio. Jis negali būti visiškai ignoruojamas dėl maistinės vertės, kurią ji papildo mityba. Todėl labiausiai pageidautina virti su kitomis daržovėmis sriubos, troškinio ar kario pavidalu, gali būti valgoma kepta forma arba kaip salotos su citrinų sulčių ir pipirų brūkšniu, kad jis būtų skanesnis. Be abejo, įrodyta, kad virti ir nevirtos papajos taip pat yra naudingos sveikatai.
Kada reikia vengti papajos žindymo laikotarpiu?
Nors žindymo laikotarpiu gydytojai labai rekomenduoja papajos gydymą, būtina laikytis atsargumo toliau išvardytų faktų:
- Užtikrinkite, kad nė vienas artimas šeimos narys nebūtų alergiškas papaijai. Jei yra, tada papajaus reikia vartoti pasikonsultavus su gydytoju.
- Papajos odoje yra fermento, panašaus į lateksą, kurį organizmas užima kaip alergeną. Turi būti nedelsiant nutrauktas papajos vartojimas, jei pasireiškia bet koks įspėjamasis simptomas.
- Papajaus reikia suvartoti vidutiniu kiekiu. Pernelyg didelis vartojimas gali sukelti alergines reakcijas jaunoms motinoms.
Kas sukelia papajos alergiją?
Kartais vartojant papajaus jautrioms motinoms atsiranda sunkių alerginių reakcijų. Žmonės, turintys alergiją lateksui, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju arba vengti vartoti papajos. Papajos odoje yra fermentų, kurie yra atsakingi už alergines reakcijas. Žindymo laikotarpiu reikia būti labai atsargiems, nes jis gali tiesiogiai paveikti naujos mamos sveikatą ir netiesiogiai kelti pavojų naujam kūdikiui.
Įspėjamieji papajos alergijos simptomai
Papaya yra žinoma kaip stebuklingas vaisius dėl savo gydomųjų savybių. Tačiau, jei kas nors aptinka toliau nurodytus įspėjamuosius simptomus, turite greitai kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
- Krūtinės perkrovos / kvėpavimo sutrikimai
- Niežtintis bėrimas, kai oda liečia papajos lateksą.
- Viduriavimas ir vėmimas alergenui pašalinti
- Deginantis pojūtis kartu su burnos ertmės uždegimu valgant papajos.
- Sustabdyti kvėpavimą ir kritimas be sąmonės yra sunkiausia reakcijos forma.
Nenuostabu, kad papajaus vadina „angelų vaisiu“. Susieti su kūdikiu su savo širdies turiniu; pridėti papajos į savo postnatalinę dietą. Tai maistinė medžiaga, kuri apsaugo naujas motinas ir naujagimius. Vadinasi, papajos yra mama, kuri maitina žindyves.