Kodėl jums reikia rūpintis pogimdymine depresija, net jei niekada neturėjote patys
Po gimdymo depresija daugelis, daugelis moterų, patyrė ir kovojo, nors tai ne visada atvirai diskutuojama. Galų gale, vyraujanti mintis, kurią daugelis iš mūsų turi apie naują motinystę, yra tai, kad tai bus momentinis, didžiulis džiaugsmas ir meilė; ryšys ir aštri mama. Ir nors tai atsitinka daugeliui moterų, tai gali būti neįtikėtinai sunku, kai nesijaučiate tų dalykų. Vietoj to, jūs jaučiatės liūdesys ar nerimas, arba, kaip jūs nenorite susieti su naujagimiu, tikriausiai buvo labai malonu susitikti tik prieš kelias savaites. Pogimdyminė depresija yra niokojanti ir nuliūdusi ir masiškai suprantama, ir kodėl, jei esate tėvas, turėtumėte rūpintis depresija po gimdymo, net jei jūs niekada to neturėjote.
Nors pogimdyminė depresija yra reali ir jokiu būdu nėra motinos meilės savo vaikui atspindys, gali būti tikrai sunku net suvokti, kad tai yra, jau nekalbant apie pagalbos paprašymą. Ir jei jūs niekada nepatyrėte psichinių ligų, gali būti sunku susieti. Bet tai tik reiškia, kad dar svarbiau kalbėti apie tai.
Naujos mamos miego trūkumo, svyruojančių po gimdymo hormonų dėka, ir, masyvi nauja gyvenimo permaina tapus maža žmogaus tikra motina, moterims nėra neįprasta patirti „kūdikių bliuzą“ per kelias dienas po jų vaiko gimimas. Remiantis JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento duomenimis, kūdikių bliuzo simptomai yra liūdnas ar nerimas, nuotaikos svyravimai, verksmas ar jausmas perpildytas. Tai tikrai už kovą (ar kas nors tikisi, kad po to, kai jų saldus naujagimiai ateis į pasaulį, jie jaučiasi taip), bet gera žinia yra tai, kad ji yra laikina ir paprastai nėra sutrikimo požymis. Tačiau, pasak Amerikos psichologų asociacijos, kas septynios moterys patirs sunkesnius po gimdymo atsiradusius depresijos simptomus per savaites ir netgi mėnesius po vaiko gimimo, ir be pagalbos po gimdymo depresija savaime neišnyks.
Nors ne visos moterys, sergančios PPD, patiria tuos pačius simptomus arba tokiu pačiu mastu, su šia liga sergančios moterys gali turėti bet kokių ar visų kūdikių bliuzo simptomų - nors jie greičiausiai bus ryškesni ir bus ilgesni. Pasak JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento, jie taip pat gali jaustis nesusiję su savo vaiku, arba gali jaustis mintimis apie savo ar kūdikio žalojimą. Gydydami (pvz., Terapiją ir antidepresantus), daugelis moterų gali įveikti savo PPD, tačiau dėl psichikos sveikatos apskritai stigmatizavimo ir gėdos bei gėdos jausmų, kurie dažnai lydi moteris, kurios jaučiasi jau nežino. motinystė, daugelis motinų nepasiekia pagalbos, net jei jiems reikia.
Problema yra ta, kad ne tik svarbu, kad moterys, kenčiančios nuo PPD, būtų gydomos, tai taip pat svarbu jų vaikams. „Psych Central“ teigimu, depresija neturinčiai motinai greičiausiai bus sunku tenkinti vaiko poreikius (be savo kaltės), o ne tik tai bus bloga vaiko vystymuisi, ji ir toliau skatins savo depresiją . Nuslopintų motinų kūdikiai yra labiau linkę verkti ir būti sunkiai nuraminti ir taip pat labiau tikėtina, kad jiems bus sunku maitinti ir miegoti.
Pogimdyminės depresijos realybė yra ta, kad ji yra labiau paplitusi nei galbūt kas nors suvokia, o tai reiškia, kad daug žmonių kenčia tyloje - ir tai iš tikrųjų netgi nėra būdinga moterims. Pasak „WebMD“, net 1 iš 10 tėvų gali gauti PPD, kuris yra stulbinantis atsižvelgiant į tai, kad jis dažniausiai laikomas moterų sutrikimu (ir jei tai moterims diagnozuota nepakankamai, jūs galite statyti, kad vyrai niekada diagnozuoja).
Tačiau gera žinia yra tai, kad tyrimai parodė, kad gydant tėvų depresiją yra tiesioginis poveikis vaiko gerovei, net jei vaikas negavo jokios intervencijos. Tai atrodo gana logiška išvada - ar ne depresija turintis tėvas būtų geresnis tėvas? - bet tai yra svarbus dalykas. Net jei po gimdymo depresija tėvui buvo sunku rūpintis savo vaiku, tai nereiškia, kad jie vis dar negali būti motina ar tėvas, kuriuos jie visada norėjo būti, kai jie gauna pagalbą ir jų depresija yra atsisakymas.
Ką tai reiškia vidutiniam asmeniui, kuris niekada neturėjo PPD, arba kurie netgi neturėjo vaikų? Tai reiškia, kad beveik visi tikriausiai žino, kas nukentėjo, arba kas negauna jiems reikalingos pagalbos. Jūsų draugai, jūsų šeimos nariai, bendradarbiai, svetimi žmonės gatvėje. Galbūt jūsų nauja mama patirtis buvo nuostabi, tačiau statistiškai gana daug garantijų, kad bent viena iš jūsų mamytės ir mamos klasių turi tikrai, tikrai sunkų laiką. Mūsų kolektyvinis nenoras kalbėti atvirai ir nesąlygiškai apie depresiją po gimdymo (ir psichikos ligos apskritai) skauda visiems. Ir vienintelis būdas aplink jį yra suprasti, kad tai tikrai svarbu, ir kad gydymas turi būti prioritetas.
Jei jums ar kitam, kuriam reikia žinoti, reikia pagalbos po gimdymo depresijos, geriausias dalykas, pasak Amerikos psichologų asociacijos, yra siekti profesionalios pagalbos. Pasitarkite su gydytoju, psichologu ar kitu psichikos sveikatos specialistu. Pasitarkite su kitu, kuriuo pasitikite - savo sutuoktiniu, draugu, giminaičiu - apie tai, kaip jaučiatės, ir apie tai kalbėkite. Pabandykite rasti būdą, kaip gauti vieną laiką, ir, jei įmanoma, daugiau miego (žinau, žinau). Suteikite sau leidimą atsipalaiduoti namų darbams ar nesvarbu, ką reikia padaryti, kad galėtumėte palengvinti priblokštumo jausmus.
Visų pirma, jei jaučiatės rizikuojate susižeisti sau ar kūdikiui, nedelsdami gaukite pagalbos . Amerikos psichologų asociacija rekomenduoja surasti saugią vietą jūsų kūdikiui (kaip ir savo lovelę), paskambinti gydytojui, eiti į vietos ligoninės ligoninę arba paskambinti į 911, paskambinti patikimam draugui ar giminaitiui arba paskambinti į savižudybę, kaip Nacionalinė apygarda Tinklas 1-800-SUICIDE, arba Nacionalinė strategija dėl savižudybių prevencijos 1-800-273-TALK (jums nereikia būti savižudišku, kad galėtumėte skambinti, tiesiog reikia tiesioginės pagalbos).
Pogimdyminė depresija yra siaubinga ir sukrėtusi, o ne tai, ko tikisi vienas iš tėvų, kai jie pirmą kartą matys teigiamą nėštumo testą. Bet taip atsitinka, ir nėra gėdos. Kalbėjimas ir pasiekimas yra vienas iš būdų, kaip kiekvienas gali padėti sumažinti sunkumų patiriančių asmenų naštą. Ir tai tikrai svarbu.