Kodėl dieta negali būti jūsų arbatos taurė
Dieta ir sveika mityba yra du skirtingi dalykai. Yra daug priežasčių, dėl kurių neturėtumėte dietos ir kodėl dietos nepavyksta. Taigi nepamirškite savo avarijos mitybos planų ir sustiprinkite savo bendrą sveikatą, valgydami sveikas!
Prieš dietos sunku prarasti tuos kilogramus, supraskite skirtumą tarp sveikos mitybos ir tvirtų maisto planų. Dietos verčia jus palikti daug daugiau nei blogų dalykų, kuriuos buvote palaidę. Jie taip pat gali būti nuobodu. Kita vertus, sveika mityba apima planą, kuris apima visus reikiamus maisto produktus ir tinkamą kiekį. Jis padeda išlaikyti jūsų svorį patikrinime ir jus, svarbiausius sveikatos.
Priežastys ne mitybai, bet perėjimas prie sveikos mitybos
1. Tai nėra nuolatinis sprendimas
Mityba retai laikoma gyvenimu ir yra tik praeinantis. Daugeliu atvejų juos priimate, kai reikia numesti svorio ant dvigubo. Būkite kopūstų sriubos dietos, sulčių pasninkai ar didelis baltymų kiekis maistui, jie visada prasideda sprogimu, kad galų gale pasibaisėtų. Norint pamatyti geresnį ir ilgalaikį poveikį, tai yra daug geresnė idėja kruopščiai suplanuoti maistą ir įtraukti maisto produktus, kurie jus sveiki ir apdaila - visam laikui.
2. Jūsų svėrimo skalės patarimai Klaidingas kelias, kai paliekate savo mitybą
Dar viena priežastis, dėl kurios dietos nepavyksta, yra ta, kad kai juos paliksite, jūsų svoris greitai pakyla, kartais padidėja iki daugiau nei tai, ką pradėjote. Griežtos dietos iš pradžių leidžia jums jaustis laimingais, kai matote kilogramų kritimą, bet jie visi grįžta, kai pavargsta nuo to, kad esate viename. Baimindamas kitą bado periodą, jūsų sistema taip pat pradeda sukrauti daugiau kalorijų, todėl jums bus dar daugiau svorio, jei nesate atsargūs.
3. Dietos, kurios jaučiasi atimtos
Turėjote matyti daugybę straipsnių ir atvejų tyrimų, kodėl turėtume valgyti sveiką maistą vietoj greito maisto ir kodėl turėtume užgauti mitybos. Dietos palieka jums jausmas, atimta ir pilnas alkio pojūčių. Jūs pradėsite trūkstamų skanių ir užpildančių maisto produktų ir norėtumėte, kad galėtumėte daugiau valgyti. Tai taip pat gali paskatinti valgyti, o tai nedelsiant panaikins jūsų pastangas!
4. Sveiko maisto vartojimo nauda
Sveikas mitybos įpročiai gali užtrukti, kol jie įsitvirtins, tačiau jie greitai tampa neatskiriama gyvenimo dalimi. Sveikas maistas yra tinkamas būdas eiti, jei norite likti tinkamas visam savo gyvenimui. Dalijimo menas, mažai angliavandenių maisto tyrimas, kalorijų suvartojimo per dieną paskirstymas ir tinkamo maisto valymas tinkamu laiku yra visi sveikos mitybos įpročiai, kuriuos gali įveikti visi.
Taigi, kodėl gi ne dietos? Kaip matėte, dauguma dietų gali būti labai ribojamos maistinių medžiagų suvartojimo atžvilgiu. Griežti maisto produktų planai gali sukelti ūminius vitaminų, mineralų, pluošto ir kitų vertingų maistinių medžiagų trūkumus, kurių reikia jūsų sistemai. Palyginimui, gerai subalansuotas planas su tinkamais kiekiais grūdų, šviežių vaisių / daržovių, pieno, angliavandenių ir liesų baltymų suteikia jūsų kūnui viską, ko reikia. Šiandien sakyk ne, kad valgykite mįsles, kurios neveikia. Persijunkite į ilgalaikį mitybos planą, kuris suteikia jums tai, ko reikia, ir reguliariai mankštinkite - netrukus pamatysite rezultatus!