Kviečių bananų pyragas

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Šis pyragas yra labai sveikas. Skamba clichéd? Palaukite, kol pateiksime priežastis. Pirma, jis yra pagamintas iš viso kviečių miltų. Antra, jame yra bananų gerumas. Trečia, jame yra medaus vietoj cukraus. Manome, kad mūsų receptas pateisina ir perduoda vadinamuosius „sveikus“ patiekalus su plaukiojančiomis spalvomis. Kas daugiau? Tai naujas tiffin elementas ir puikus vasaros atostogų užkandis jūsų vaikams.

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
4 žmonės	20–25 min	35–40 min

Ingridientai

• 2 vidutinio dydžio bananai
• 1kiekis kvietinių miltų
• 1 šaukštelis kepimo miltelių
• 1 šaukštelis kepimo soda
• Žiupsnelis druskos
• 1/4 puodelio aliejaus
• 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
• 1/2 puodelio medaus
• 10 perpusių graikinių riešutų, kapotų ar bet kokių jūsų pasirinktų sausų vaisių (neprivaloma)

Metodas

1 žingsnis

Įkaitinkite orkaitę 10 min. Iki 350 F. Sutepkite duonos kepalas su sviestu ir šiek tiek pabarstykite maida. Nepamirškite.

2 žingsnis

Susmulkinkite miltus, soda ir kepimo miltelius.

3 žingsnis

Maskuokite bananus ir pridėkite medų, pieną, aliejų, vanilės ekstraktą. Beat gerai, kol viskas bus sumaišyta.

4 žingsnis

Dabar po truputį pridėkite miltų, kaskart maišydami. Tešla taps sloga, bet jums nereikės nerimauti, nes ji bus gražiai kepti.

5 veiksmas

Išpjaukite pusę graikinių riešutų paruoštos keptuvės apačioje. Dabar supilkite tešlą, padėkite ant likusių graikinių riešutų.

6 veiksmas

Kepkite įkaitintoje orkaitėje, esant 350 laipsnių Fahrenheit, maždaug 30-40 minučių, kol nuvažiuosite į centrą įdėtą peilį / dantų krapštuką. Kai jis šiek tiek atvės, išimkite pyragą iš visos.

7 žingsnis

Patiekite, kai šiltas. Jis taip pat puikiai skonis, kai šalta.

Informacija apie maistingumą

1247 Kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis