Kas vakarienei?
toddlereats_420
Kaip tėvai įsitikina, kad vaikai gauna reikalingas maistines medžiagas pereinant nuo pieno prie maitinimo?
Pirmuosius keturis gyvenimo mėnesius visi kūdikiai turi motinos pieną. Tai pilnas mitybos paketas su antibakterinėmis savybėmis. Kuo ilgiau galite maitinti krūtimi, tuo geriau, pagal 2003 m. Pasaulio gaires vaikams. Jei negalite maitinti krūtimi, ieškokite kūdikių mišinio, pavadinto „tinkamas nuo gimimo“, ir pasitarkite su savo ankstyvos vaikystės slaugytoju.
Vaikų maitinimas yra iššūkis. Kaip jie auga, jų mitybos reikalavimai keičiasi, o didžiausi šuoliai nuo gimimo iki vaiko iki pradinio amžiaus. Per pirmuosius penkis mėnesius vidutinis kūdikis dvigubėja. Iki 12 mėnesių kūdikiai prailgina savo svorį ir gauna apie 25 cm ilgio. „Ir jie yra varginantys“, - sako vaikų dietologas Penelope Stone, Breast Bottle Bowl bendraautorius. "Augantys kūdikiai yra alkani kūdikiai."
Tačiau pieno pienas netinka kaip pagrindinis gėrimas kūdikiams iki 12 mėnesių. Tai per daug baltymų ir natrio, nepakankamai geležies ir kitų maistinių medžiagų. Ir pieno riebalų mišinys nėra idealus augančiam kūdikiui.
Maždaug šešis mėnesius galite pristatyti kietąsias medžiagas, pvz., Šaukštą kūdikių ryžių grūdų ar pomidorų, bet idealiai ne anksčiau kaip po keturių mėnesių, kai kūdikių virškinimo sistemos nėra visiškai išvystytos.
Kietosios medžiagos yra šviečiamoji mityba - jūs mokote savo kūdikio gomurį, kad priimtumėte aromatus ir tekstūras, išskyrus pieną, kuris yra saldus. Prireikia laiko priprasti prie pikantiškų, druskingų ar kartaus skonio. „Jei jie atmetė kietąsias medžiagas, svarbu išlaikyti jiems nedidelį skonį“, - sako Stone. „Negalima tuoj pat pasiduoti, jei jie užsuktų savo veidą arba jį išstumtų“.
Kai vaikai nukentėjo nuo vieno iki trejų metų, vieną kartą geros valgytojai gali keistis, nes jų augimo tempas sulėtėja, o valgio metu yra trikdžių. Tačiau tėvai neturėtų perkrauti savo vaiko. „Tėvai dažnai tarnauja per didelėms dalims ir nori, kad visa ant plokštelės būtų baigta“, - pažymi Stone. Ji sako, kad net ir mažieji vaikai žino, kada jie turėjo pakankamai. „Negalima viršyti jų natūralaus apetito. Tai tik skatina persivalgymą ir nutukimą“.
„Vaikai pasikeis“, - priduria Stone. „Jūs turite nuolat pristatyti naujus maisto produktus nedideliais kiekiais, kad jie taptų įpratę.“ Siūlykite jiems vaisių, mėsos, jogurto ir duonos, kad jų mityba būtų apvali ir įvairi.
Mažiems vaikams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams didžiausia mitybos problema yra geležies trūkumas, būtinas smegenų veiklai ir sveikam kraujui. Nors tik 2 proc. Kūdikių turi pilną geležies trūkumo anemiją, apie 4 proc. Geležies trūkumo ir 9 proc. Geležies trūkumo. Priežastis? Pernelyg daug pieno, paprastai išplaukiant iš butelio, ir nepakankamai geležies.
„Mažiems vaikams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams reikia tik 600 mililitrų pieno arba trys tarnauja per dieną“, - sako Stone. "Jei pienas dominuoja jų mityboje, jie nėra suinteresuoti kitais maisto produktais. Pienas yra maistingas, bet nėra geležies, kuris gaunamas iš raudonos mėsos, ankštinių augalų ir geležimi praturtintų javų."
Iki ikimokyklinio amžiaus vaikų nuo trijų iki penkių, vaikai gali laimingai įsitaisyti į šeimos maistą - kol jie neturi daug kramtyti. Kepsnys gali būti būgninis, bet minkštas, liesos mėsainiai ar bologna spageti.
Aptarkite šią temą Toddler forumuose .