Kas yra po gimdymo depresijos požymiai? Jie nėra tokie akivaizdūs kaip jūs manote
Praėjus dviem dienoms po to, kai grįžau namo iš ligoninės su mano naujagimio dukra, aš atsidūriau lovoje ir sėdėjau prie krūtinės. Negalėjau visiems paaiškinti, kodėl buvau toks nusiminęs ar kas vyksta. Buvo tik vienas žodis, galintis perteikti tai, ką buvau jausmas - liūdesys. Rytais ryte gerai jaustis, bet, kaip tą dieną buvo nešiojama, aš paralyžiuoti tamsoje. Buvau susirūpinęs ir negalėjau išsiaiškinti, kas buvo negerai. Buvau susirūpinęs, kad tai buvo vienas iš daugelio po gimdymo depresijos požymių.
Pasirodo, mano patirtis buvo ne tik bliuzo po kūdikio atvejis, kurį Amerikos nėštumo asociacija pažymi, kad liūdesys jaučiamas 80 proc. Motinų netrukus po to, kai gimsta vaikas. Man pasisekė, nes kūdikių bliuzas trunka tik apie dešimt dienų. Tačiau, pagal pogimdyminę pažangą, 10–15 proc. Naujų mamų kenčia nuo pogimdyminės depresijos arba PPD, tai yra ilgesnis liūdesys, dėl kurio kai kurios moterys galvoja, kad jos negali rūpintis savo vaiku.
Tai neįtikėtinai svarbu, kad kalbėtumėte apie savo jausmus ir pasikalbėkite su savo gydytoju, nepaisant to, ar manote, kad tai kūdikių bliuzas ar PPD. Norėdami geriau suprasti PPD simptomus ir tai, kas gali juos sukelti, kalbėjau su Katherine Stone, „Postpartum Progress“ įkūrėju ir direktoriumi, ne pelno siekiančia organizacija, kuri didina informuotumą apie PPD ir siūlo saugią vietą moterims rasti paramą. „Kai atpažįstate, kad esate ne pats ir kad negalite veikti kasdien, kaip norite, tai ženklas“, - sako Stone. Tačiau, kaip ji taip pat pažymi, kad „kokia PPD atrodo vienai mamai, tai ne tai, ko ji būtinai atrodo kitam“, todėl svarbu nepalikti simptomų sąrašo, kai reikia padėti sau ar kitai naujai mamai. Be to, yra keletas PPD simptomų, kurie yra gana dažni. Štai tik keletas požymių, kad jūs ar kita moteris turi daugiau nei vieno kūdikio bliuzo.
1 Jūs bijote, kad kažkas bus jūsų kūdikiui
Jūsų kūdikis buvo saugus ir saugomas tiems devyniems mėnesiams, kurie buvo jūsų gimdoje. Bet kai jie išeina į pasaulį, „Stone“ sako, kad daugelis moterų „turi daug nerimo simptomų“, susijusių su vaiko saugumu. Kai kurie rūpesčiai yra natūralūs, tačiau daugiau intensyvių ir neracionalių baimių gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių. „Estrogeno ir progesterono koncentracija nėštumo metu padidėja nuo 10 iki 100 kartų, tada per 24 valandas po pristatymo sumažėja iki nulio“, - žurnale „ Parents “ pranešė Kolumbijos universiteto Psichiatrijos katedros moterų programos direktorius Elizabeth Fitelson. miego trūkumas ir papildomos pareigos, ir jūsų protas gali nesugebėti racionaliai mąstyti.
2 Jūs kenčia nuo nemigos
Jūs žinojote, kad buvimas nauja motina reikštų mažą miego trukmę, bet, jei kūdikio nuleidimas nesugebės nutolti, kreipkitės į gydytoją. Pastebėjus po gimdymo, jūsų miegas gali būti sutrikdytas dėl didelio emocinio įvykio, pvz., Kūdikio, bet jei taip pat patiriate nerimą, jis gali slopinti jūsų apvyniojimą lovoje.
3 Jūs jaučiatės kaltas
Po gimdymo depresija gali jaustis neįtikėtinai kaltas. Jūs galite rasti sau klausimą dėl savo tėvų pasirinkimo, jaučiatės kaltu dėl šaukimo visą laiką, ar kaltės dėl motinos, kurią esate, tipą, pagal šiandienos psichologiją .
4 Jūs galvojate apie save ar kūdikį
Nesvarbu, ar norite nutraukti savo kančias, ar bijo, kad jūsų kūdikis nesiruošia gyvenimui, kurį jums reikėjo, šis simptomas neturi būti ignoruojamas. Po gimdymo Progress pažymi, kad tai gali išsivystyti į kitą rimtą būklę, pvz., Po gimdymo, ir nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
5 Jūs jaučiatės piktas visai dienai
Tai vadinama „po gimdymo“ dėl priežasties. „Viena moteris gali pasakyti, kad apie tai, kas iš tiesų įstrigo jai apie PPD, buvo dirglumo, pykčio ir net pykčio simptomai“, - sako Stone. Ji taip pat paaiškina, kaip jūs nuolat jaučiatės kaip Hulking tiems, kurie aplink jus, ir, atrodo, negalite ją kontroliuoti. Jūsų partneris pamiršo uždaryti rankšluosčių dangtelį, ir jūs atsidursite krūtinės siurbliu. Jis gali būti siaubingas, bet su tinkamu gydymu jis išgydomas.
6 Ištraukite iš šeimos ir draugų
Kasdienė sveikata pažymi, kad socialinis pasitraukimas yra vienas didžiausių depresijos požymių. Tas pats pasakytina ir apie PPD. „Galbūt jaučiatės labai atšauktas, nutirpęs ir norite atskirti save socialiai“, - sako Stone. „Jūs labai mažai nerūpi būti aplink savo šeimą ar draugais, jausmas, kad galėtumėte kaltinti dėl išnaudojimo ar emocinės kontrolės trūkumo“.
7 Jūs jaučiatės atjungtas nuo kūdikio
Vienas iš širdingiausių PPD požymių yra jaukus. Jei jaučiatės jausmas atjungtas nuo kūdikio ar nesidomėjote rūpintis jais, gali būti kaltinama jūsų pogimdyminė depresija. „Kartais tai atpažįsta, nes motinystė yra toks didžiulis perėjimas bet kuriuo atveju“, - sako Stone. Daugelis moterų stengiasi labiau prisirišti prie savo vaikų, kai supranta, kad jie jaučiasi atsijungę, bet jie gali atrasti šį varginantį, ir tai daro juos dar labiau atsitraukiančiais. Akmuo žada, kad tai neturi trukti amžinai. „Jei savo širdyje žinote, kad jūs tikrai nepažįstate sau dabar ir kad jūs turite keletą simptomų, apie kuriuos kalbėjome ilgiau nei porą savaičių, verta tai padaryti.“