Supratimas apie vaisingumo psichologiją
Vienas iš šešių pasaulinių porų yra nevaisingas. Tačiau netgi toks didelis skaičius nėra pilnas moterų ir porų vaisingumo problemų vaizdas.
Didesnį vaisingumo vaizdą sudaro iki 25 proc. Vaisingo amžiaus moterų, kurias paveikė policistinių kiaušidžių sindromas, ir apie 10 proc. Endometriozės.
Tai yra daug moterų, kovojančių su fizinėmis pasekmėmis, kurias dažnai sukelia hormonų disbalansas.
Nors tai yra fiziniai klausimai, kai kurie praktikai žiūri į galimą proto ir kūno ryšį - tai yra, kaip jūsų psichologinė būklė gali paveikti vaisingumą ir hormonus.
Cath Corcoran, kuris save apibūdina kaip vaisingumo psichologą, daugelį metų dirbo psichologu ligoninėse ir privačioje praktikoje, tačiau savo dėmesį sutelkė, kai pradėjo dirbti su žmonėmis, naudojančiais IVF.
„Žmonės, kurie eina per IVF, turi apsvarstyti apie tai, kaip eiti ši stresinė patirtis“, - aiškina Corcoran. „Jaučiausi, kad jų koncepcija ir vaisingumo klausimai vis dar buvo lygūs, todėl aš pradėjau padėti žmonėms išlaisvinti kai kuriuos psichologinius kablius, kurie yra už kai kurių šių klausimų.“
Vienas iš didžiausių veiksnių, Corcoran mano, kad moterys susiduria su stresu. „Daugybė moterų, kurias matau, yra labai veikiančios, ir jos iš tiesų nežino, kad stresas daro įtaką jų kūnui ir vaisingumui“, - aiškina ji.
Mes visi turime geriau rūpintis savimi, ji siūlo. „Kai nesate laiko sau ir dirbate 7–10 iš 10, nesuprantate, kaip aukštas streso lygis ir kortizolio lygis jūsų organizme“, sako Corcoran . „Svarbu užtrukti laiko sau ir turėti tam tikrą laiką.“
Yra ir kitų psichologinių veiksnių, kurie gali sukelti problemų. Tai apima partnerius, kurie yra kitame puslapyje (vienas nori, kad vaikai būtų beviltiškai, o kitas - be abejonės), arba kas nors kelia nerimą dėl savo ankstesnių ar dabartinių santykių su savo tėvais.
„Kai kurie daiktai sėdi nesąmoningai ir sukuria bloką, ir kai tik jūs apie tai sužinosite ir pradėsite konsultacijas ar diskusijas poromis, jis iš tiesų gali padėti jums jaustis daug lengviau“, - sako Corcoran.
Moksliniai tyrimai šioje srityje dar nėra pasivyti, tačiau anekdotai yra teigiami. „Mano klinikoje turiu įrodymų, kad žmonės gali pastoti po darbo psichologinėmis strategijomis kartu su tuo, ką jie daro dėl savo fizinio vaisingumo ir koncepcijos“, - sako Corcoran.
Tai tikrai įdomi stebėjimo sritis, tikėdamiesi, kad galime išmokti sujungti saugias holistines nuomones ir padėti daugeliui moterų ir porų, turinčių vaisingumo problemų.
Praktinės idėjos vaisingumo psichikos sveikatai valdyti
- Valdykite savo stresą. Mes visi turime tai ir mes visi su ja susiduriame skirtingai, tačiau daugeliui žmonių gali būti stresas. „Kai neturite reguliaraus ciklo, jis gali būti susijęs su stresu“, - sako Corcoran. „Stresas gali išblaškyti hormonus iš drebėjimo, todėl pažvelkite į savo streso valdymo priemones.“
- Gerai bendrauti su savo partneriu, jei bandote įsivaizduoti. „Poroms reikia užtikrinti, kad jie būtų tame pačiame puslapyje, ir jūs turite išreikšti savo baimes ar rūpesčius, net jei jie yra nedideli“, - sako Corcoran.
- Įsijunkite į savo praeitį. Tai gali būti laikas spręsti bet kokias praeities problemas, pvz., Baimę nuo pirmojo nėštumo ar gimimo, jūsų santykius su tėvais ar dalykus, kuriuos nerimaujate perduoti savo būsimiems vaikams. „Balsas ir žurnalas, todėl nesistengiate stumti jausmų ir ignoruoti juos“, - pataria Corcoran.
- Miego! „Jei nematote pakankamai miego, tuomet jūsų kortizolis ir insulinas yra didžiausias, o jūsų dopamino ir serotonino kiekis sumažėja“, - sako Corcoran.
- Pratimai reguliariai. Corcoran sako: „Pratimai yra apie sveikos gyvenseną, o taip pat apie hormonų sinchronizavimą, nes jis sudegins kortizolį ir adrenaliną“.