Česnakai kūdikiams - nauda ir receptai
Šiame straipsnyje
- Ar česnakai saugūs kūdikiams
- Kada įvesti česnakus kūdikio mityboje
- Mitybos turinys česnakais
- Kiek česnakų yra saugus kūdikiams
- Priemonės, kurių reikia imtis suteikiant česnakui kūdikiui
- Skanūs receptai su česnakais kūdikiams
Česnakai yra populiarus maisto gaminimo ingredientas; jo stiprus skonis prideda skonį bet kuriam receptui, todėl indas, paruoštas be česnako, atrodo, neturi skonio. Česnakai taip pat turi didelę medicininę vertę. Jūsų močiutė turi būti apiplėšusi apie česnako medicinines savybes ir kaip ji padeda gydyti peršalimą ir didina imunitetą. Žinoma, česnakai turi daug naudos sveikatai, bet ar tai naudinga kūdikiui? Daugelis naujų motinų nėra tikri, kad česnakus suteiks savo kūdikiams, todėl įtraukėme visą reikalingą informaciją, kad galėtume nuspręsti, ar galite ją suteikti savo kūdikiui, ar ne. Sužinokite, ar česnakai yra saugūs kūdikiams, ir kada galite pristatyti česnaką savo kūdikio mityboje.
Ar česnakai saugūs kūdikiams
Nėra žalos suteikiant česnakus kūdikiams, jei jie yra saugiai pateikiami. Česnakų alergijos egzistuoja, tačiau jų atsiradimas yra gana retas. Tvirtas ir aštrus česnako skonis jūsų kūdikiui gali būti šiek tiek per daug, todėl geriausia pradėti tik nedidelę sumą.
Kada įvesti česnakus kūdikio mityboje
Tokio laiko nėra, kad česnakai patektų į jūsų kūdikio mitybą. Kai kurios mamos gali rinktis česnakus labai mažais kiekiais nuo 6 mėnesių amžiaus, o kiti gali palaukti vienerius metus. Gydytojai paprastai rekomenduoja įvesti bet kokias kietas medžiagas, ypač stipriąsias, pavyzdžiui, česnaką, kai kūdikis paverčia 10-11 mėnesių.
Mitybos turinys česnakais
Česnakų sudėtis yra gana įdomi stebėti, nes ji turi vieną iš labiausiai savitų sudedamųjų dalių derinių, kurie daro jį sveiką. 100 g česnako pasiskirstymas gali būti pastebimas taip.
| Sudedamoji dalis | Kiekis
| Pluoštas | 2, 1 g
| Angliavandeniai | 33, 1 g
| Baltymas | 6, 4 g
| Kalorijos | 149
| Natrio | 17 mg
| Geležis | 1, 7 mg
Šaltinis - //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2446/2
Kokie yra česnakų nauda kūdikiams
Priežastis, dėl kurios dauguma žmonių linkę įtraukti česnakus į savo kūdikio mitybą, yra dėl daugybės naudos, kurią ji siūlo vaikui, kuris gali būti laikinas ir ilgalaikis.
1. Stiprina imuninę sistemą
Yra žinoma, kad česnakai stiprina kūdikio imuninę sistemą stimuliuodami kūno ląsteles, būtent eozinofilus, dendritines ląsteles, natūralias gynybos ląsteles ir limfocitus. Be to, jis netgi stimuliuoja citokino išsiskyrimą, kuris pagerina medžiagų apykaitą ir užtikrina bet kokią nutukimo galimybę.
2. Mažina vėžio riziką
Česnako savybės, apsaugančios individą nuo bakterijų, virusų ir oksidantų, yra sustiprintos, kai jos yra susmulkintos, nes jame yra daugiau organinių sulfų junginių. Visi šie veiksmai skatina imuninę sistemą reaguoti į uždegimą ir apsaugo kūdikį nuo įvairių vėžio rūšių, pavyzdžiui, geriamojo, dvitaškio, inkstų.
3. Patikrina širdies sveikatą
Cholesterolio surinkimas palei arterijų linijas prasideda nuo mažo amžiaus, o blogo cholesterolio buvimas turi būti kontroliuojamas nuo pat pradžių. Česnakai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai mažina hipertenzijos ir širdies priepuolių tikimybę ateityje.
4. Kovoja prieš žarnas
Sliekai gali patekti į kūdikio skrandį ir žarnyną per maistą, arba jų kiaušiniai gali rasti žarnyne, kuris sukelia infekcijas ir kitas ligas. Česnakai yra vienas iš geriausių būdų nužudyti šiuos kirminus.
5. Apsaugo nuo mikrobinių infekcijų
Žarnyne yra tiek gerų bakterijų, tiek blogų bakterijų. Bet kokie vaistai, skirti kovoti su infekcijomis, paprastai nustoja žudyti visas bakterijas be diskriminacijos. Tačiau česnakuose yra fitocheminių medžiagų, kurios veiksmingai padeda pašalinti tik žalingas bakterijas. Be to, tai padeda ugdyti vaiko gydomąją veiklą.
6. Išgydo bendrą šaltojo
Klimato pokyčiai ir ekstremalios oro sąlygos gali sukelti šaltą ir kosulį kūdikiams. Česnakai yra labai veiksmingi gydant kosulį ir šaltą. Česnakų aliejai grąžina kvėpavimo takus į normalų lygį, o antimikrobinės savybės kovoja su virusais ir bakterijomis, sukeliančiomis ligą.
Kiek česnakų yra saugus kūdikiams
Įvedę česnaką kūdikiui, tai atlikite tinkamai. Kaip ir bet kuriam naujam maisto produktui, būtina patikrinti, ar yra alergijų. Todėl iš pradžių duokite tik nedidelį česnako skiltelę. Jei per kelias dienas neatrodo jokių problemų, tai galite suteikti jam tą pačią sumą arba šiek tiek palaipsniui, bet ne tiek, kiek suaugusiam gali būti.
Priemonės, kurių reikia imtis suteikiant česnakui kūdikiui
Yra keletas dalykų, kuriuos reikia turėti omenyje prieš įvedant česnaką į kūdikį bet kokia forma. Štai ką reikia pažymėti prieš suteikiant česnaką kūdikiui:
1. Pasirinkite tinkamą česnaką
Pasirinkite gvazdikėlį, kuris yra aiškus, baltas ir sultingas. Įdėkite jį į savo kūdikio maistą virimo metu. Venkite, kad ji būtų žaliavinė.
2. Kontroliuokite stiprų skonį
Jei jūsų kūdikis, atrodo, reaguoja į česnako kvapą ar skonį, kelis kartus pradėkite porą su šiek tiek cukraus. Neduokite jam per daug.
Skanūs receptai su česnakais kūdikiams
Yra keletas įdomių būdų, kaip galite padaryti česnaką savo kūdikio mitybos dalimi, kai jis pradeda nuo kietųjų medžiagų.
1. Česnakų duona
Suteikite savo kūdikiui česnakų duoną, kai jis pavers vieną, o ne anksčiau. Tai turės jam munching ant skonio kvapas.
Ingridientai
- Koriandras
- Sviestas
- balta duona
- Česnakai
Kaip pasiruošti
- Susmulkinkite česnako skiltelę ir padėkite jį į dubenį kartu su koriandru ir sviestu.
- Sumaišykite juos visus ir padėkite ant duonos gabalo.
- Skrudinkite ant keptuvės aukštoje temperatūroje apie 10 minučių, kol ji tampa ruda.
2. Indijos Rasamas
Absoliutus klasikinis preparatas, žinomas dėl savo mitybos ir raminantis poveikis.
Ingridientai
- Nafta
- Druska
- Kmynų sėklų
- Vanduo
- Juodasis pipiras
- Česnakai
- Pomidorai
Kaip pasiruošti
- Kepkite juoduosius pipirus, česnakus ir kmynų sėklas su šiek tiek aliejaus. Laikykite jį nuošalyje.
- Virkite vandenį ir pomidorus apie 8 minutes ir tada leiskite jam atvėsti.
- Tinkamai sudėkite visas sudedamąsias dalis ir padėkite jį atskirti pomidorų odą. Pridėkite prie jo prieskoninį preparatą ir supilkite jį į sriubą arba su tam tikrais ryžiais.
4. Česnakų sriuba su vištiena
Valgykite savo kūdikiui česnako sriubą su vištiena vakarienės metu.
Ingridientai
- Druska
- Pipirai
- Svogūnai
- Vanduo
- Česnakai
- Imbieras
- Vištiena, be kaulų
Kaip pasiruošti
- Visas sudedamąsias dalis įdėkite į viryklę. Leiskite jam virti ant vidutinės liepsnos apie 8-10 minučių. Vėliau sumažinkite liepsną ir leiskite jam virti dar 15 minučių.
- Kai tai atliksite, naudokite filtrą, kad įsigytumėte sultinį ir leiskite savo kūdikiui, kol jis yra šiltas.
Bet koks sveikas maistas suteikia naudos, kai jis suvartojamas atitinkamu kiekiu. Tas pats pasakytina ir apie česnakus. Jūsų kūdikis bus geriausias, kai jis bus pristatytas tinkama forma.