Dvigubo nėštumo svorio prieaugis - kaip jį valdyti

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kodėl svoris yra svarbus, kai esate nėščia su dvyniais
• Sveikas svorio prieaugis dviem nėštumo laikotarpiams per kiekvieną trimestrą
• Dvigubo nėštumo svorio padidėjimo diagrama

Jei jūs sužinojote, kad turite dvynių, tai jums ir jūsų artimiesiems turi būti įdomus laikas. Šiuo metu jums gali tekti kelis klausimus apie dvigubą nėštumą. Vienas iš svarbiausių klausimų, kuriuos dauguma moterys tikisi dvyniais, yra apie tai, kiek svorio jie gaus nėštumo metu.

Motinos gali būti susirūpinusi tuo, kad dvigubo nėštumo padidėjimas bus daug didesnis nei įprastas nėštumas. Jie taip pat gali būti susirūpinę dėl to, kaip prarasti svorį po pristatymo.

Kodėl svoris yra svarbus, kai esate nėščia su dvyniais

Kiekvieno nėštumo metu svarbu gauti tinkamą mitybą ir gauti tinkamą svorio kiekį. Tačiau dvigubo nėštumo rizika kūdikiams yra ankstyvas gimdymas ir mažas gimimo svoris. Kūdikiams, kurie gimsta su mažu gimimo svoriu, gresia pavojus susirgti sveikatos problemomis, pvz., Diabetu, hipertenzija ir širdies liga. Taigi, dar svarbiau stebėti savo svorio padidėjimą, jei tikitės dvynių. Tai užtikrins, kad kūdikiams gimdoje būtų pakankamai maisto, kad jie augtų ir vystytųsi.

Sveikas svorio prieaugis dviem nėštumo laikotarpiams per kiekvieną trimestrą

Kai tikitės dvynių, jums reikės daugiau svorio nei nėščia moteris, turinti vieną kūdikį. Gydytojai pataria motinoms, turinčioms dvynių, gauti nuo 16 iki 25 kg svorio. Tai yra vidutinis svorio padidėjimas dvigubo nėštumo metu. Iš jų apie 4, 5–5, 5 kg bus kūdikių svoris. Amniono skystis ir papildomas kraujas, gaminamas jūsų organizme nėštumo metu, taip pat prisideda prie svorio padidėjimo.

Po kūdikių gimimo motinos paprastai per pirmas 2-5 savaites po gimdymo praranda nuo 10 iki 13 kg. Tai paliks naujas mamas su papildomu 5, 5–7 kg svoriu, kuris yra toks pat, kaip motina gali gauti nėštumo metu.

1. Svorio padidėjimas per pirmąjį trimestrą

Kiekvienas nėštumas yra skirtingas, o ne kiekviena motina gaus tiksliai nurodytą svorį. Kai kurios moterys vienu metu gali įgyti daugiau svorio, o kitos gali priaugti svorio palaipsniui.

Kiek Jūs gausite

Pirmajame trimestre dvyniai mama paprastai įgauna 2–3 kg svorio .

Kaip valdyti

• Pirmajame trimestre mama kenčia nuo rytinės ligos. pykinimas ir vėmimas, todėl sunku laikyti, ką jie valgo. Dvigubas nėštumas gali sukelti daugiau pykinimo nei įprastai, nes nėštumo hormonų kiekis kraujyje yra didesnis.
• Kai kurios moterys gali net prarasti svorį dėl ryto ligos. Jei pykinimas yra ekstremalus, jums gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju ir imtis vaistų, kad jį kontroliuotų.
• Valgykite mažesnius valgius reguliariais laiko tarpais, kad užtikrintumėte tinkamą maitinimą.
• Paimkite savo prenatalinius vitaminus nesėkmingai. Kai kurie vitaminai gali padidinti rytinę ligą. Tokiu atveju pasitarkite su gydytoju ir paprašykite alternatyvaus vitamino, kuris nepablogintų pykinimo.
• Gerkite vandenį ir kitus skysčius, kad įsitikintumėte, jog lieka pakankamai hidratuotas.

2. Svorio prieaugis per antrąjį trimestrą

Antrasis trimestras paprastai yra patogiausias laikotarpis nėštumo metu. Tai taip pat laikas, kai motinos gauna didžiausią svorį. Įsitikinkite, kad valgote sveikai ir gausite daug poilsio per šį laikotarpį.

Kiek Jūs gausite

Antruoju trimestru dvyniai moterys idealiai turėtų įgyti nuo 0, 5 iki 0, 7 kg per savaitę

Kaip valdyti

• Pradedant rytinės ligos ebbs, kai prasideda antrasis trimestras. Taigi, moterys turėtų valgyti sveiką maistą, kad kompensuotų bet kokį svorį, kurį jie prarado dėl pykinimo pirmąjį trimestrą.
• Įsitikinkite, kad įtraukiate sveikų riebalų, angliavandenių, grūdų, kalcio ir pakankamai baltymų, kiekį dietoje.
• Kai kurie sveiko maisto pavyzdžiai, kurie padės jums priaugti svorio, yra liesos mėsos, pavyzdžiui, vištiena ir kalakutiena, kiaušiniai ir pieno produktai, pvz., Sūris, sviestas, jogurtas ir visiškas pienas.

3. Svorio prieaugis trečiojo trimestro metu

Trečiasis nėštumo trimestras gali būti nepatogus moterims, turinčioms dvigubą nėštumą, nes jos yra didesnės nei moterys, vežančios vienišus kūdikius. Tai leis apsunkinti ir tęsti įprastinę veiklą.

Kiek Jūs gausite

^Trečiajame trimestre moterys, turinčios dvynių, kas savaitę sveria nuo 0, 5 iki 1 kg svorio.

Kaip valdyti

• 32 savaites kūdikiai dvigubo nėštumo metu sveria maždaug 1, 8–2 kg. Mama-to-be bus labai sunku judėti ir vykdyti kasdienę veiklą.
• Augantys kūdikiai gimdą išplėsta ir daro spaudimą kitiems organams. Tai sukelia problemų, tokių kaip nugaros skausmas ir rūgštingumas.
• Tai yra paskutinis augimo laikotarpis kūdikiams, todėl gera mityba yra labai svarbi.
• Būtinai pasitarkite su gydytoju apie savo mitybą ir svorio padidėjimą nėštumo metu.

Dvigubo nėštumo svorio padidėjimo diagrama

Yra svorio diagramos, rodančios, koks turėtų būti normalus svorio padidėjimas dvigubo nėštumo metu. Žemiau pateiktoje diagramoje turėtų būti padedama suprasti, koks yra tinkamas svoris kiekviename nėštumo trimestre nėštumo metu.

Svoris, kuris turi būti gautas pirmame trimestreSvoris, kuris turi būti gautas antrajame trimestreSvoris, kuris bus įgyjamas ^trečiame trimestreBendras svoris1, 5-3 kg8, 5–11 kgNuo 8 iki 10 kg18–24 kg1, 5–2 kg8, 5–10 kg6-9 kg15–20 kg

Svoris prieš nėštumą

Nepakankamas svoris (kūno masės indeksas arba KMI mažesnis nei 19)

Normalus arba antsvoris (KMI nuo 19 iki 29)

Dėl būsimų sveikatos problemų, kurios gali išsivystyti, reikia stebėti savo mitybą. Pasinaudokite dietologo paslaugomis šiuo metu.