Bandote įsivaizduoti? Čia pateikiami penki sveikatos patarimai, apie kuriuos galbūt negalvojote
Vaizdas: Shutterstock
Turite kūdikį ant smegenų?
Štai keletas išminčių patarimų, jei esate naujas, ar ne toks naujas, į koncepcijos pasaulį.
1. Išlaikyti sveiką svorį per mitybą ir mankštą
„Tai pats svarbiausias dalykas, jei bandote įsivaizduoti“, - sakė Viktorijos įsikūrusi akušerė ir ginekologė dr. Joseph Sgroi.
Moterims, kurios turi antsvorį (arba nepakankamą svorį), gali būti sunku suvokti, nes tai gali prisidėti prie nereguliarių laikotarpių, sako dr. Sgroi.
„Net jei reguliarūs periodai, antsvoris sumažina nėštumo tikimybę. Tai atrodo dėl padidėjusio atsparumo insulinui ir androgenų (vyriškojo lyties hormono) pertekliaus.
"[Moterys skatinamos] numesti svorio prieš nėštumą, kad sumažėtų
galimas problemas, kurios gali kilti nėštumo metu. Tai yra persileidimas, diabetas, aukštas kraujo spaudimas
, didelis kūdikio ir riešo kanalo sindromas.
„Moterys, turinčios papildomą svorį], gali patirti uždelstą [darbo progresą] ir padidėjusius cezario pjūvio rodiklius. Po gimdymo padidėja giliųjų venų trombozė, infekcija ir pogimdyminė depresija.“
2. Suraskite savo kūną
Jūs ir jūsų partneris turi turėti „pradinį supratimą apie biologiją, žinodami, kada yra derlingas langas“, - sako dr.
„Jei moteris turi 28 dienų ciklą, ji paprastai ovuliuojasi 14 dienų į ciklą. Jei turite laiko, kuris yra trumpesnis ar ilgesnis nei 28 dienų laikotarpis, tai pakeis ovuliacijos datą, atsižvelgiant į ilgį menstruacijų ciklo. "
Dr Sgroi siūlo sekti savo ciklą naudodamas periodinio stebėjimo programas, tokias kaip „Clue“ arba šį ovuliacijos skaičiuoklį, kad lytiniai santykiai galėtų būti laikomi ovuliacija - kai kiaušinėlis išsiskiria iš kiaušidžių ir esate labiausiai vaisingas.
"[Nors] ovuliacijos rinkiniai gali būti naudingi, jie gali būti brangūs ir sukelti neteisingus rezultatus. Jei moteris mano, kad ji nėra ovuliacija, geriausia pasitarti su gydytoju, kad įsitikintų, jog yra kraujo tyrimai.
„Jei pasitaikė sunkumų dėl nėštumo po 12 mėnesių, jei esate jaunesnis nei 35 metų, arba po šešių mėnesių [jei viršija 35.], pasitarkite su gydytoju arba vaisingumo specialistu, tačiau jei yra kokių nors problemų, pvz. arba erekcijos problemos, tada geriausia kuo greičiau pamatyti vaisingumo specialistą “.
3. Folio rūgštis yra tavo draugas
„Pradėkite folio rūgštį bent prieš vieną mėnesį prieš gydymą“, kad būtų išvengta spina bifida, kur [nervinis vamzdis], kuris sudaro stuburo smegenis kūdikyje, nesugeba uždaryti, sako dr. Sgroi.
„Rekomenduojama vartoti 400–500 mikrogramų folio rūgšties per dieną. Dauguma nėštumo vitaminų turės tokį kiekį“.
Folio rūgštis randama žaliosiose lapinėse daržovėse, ir „visame pasaulyje visi mūsų grūdai ir miltai yra stiprinami folio rūgštimi - bet tai nereiškia, kad jūs gaunate tinkamą folio rūgštį per mitybą.
„Kai kurios moterys vartoja [tam tikrus] vaistus arba turi sveikatos sutrikimų, galinčių turėti įtakos folio absorbcijai ir metabolizmui. Svarbu, kad jie pasakytų savo gydytojui apie papildomą folio kiekį, kurio jiems reikia."
4. Ar sveikatos problemos yra matomos
Medicininės priežiūros metu „pagrindinės sveikatos būklės, tokios kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir stabili epilepsija, turės minimalų poveikį nėštumui“, - sako dr.
Jis rekomenduoja matyti akušerį ar šeimos gydytoją apie priemones, skirtas išlaikyti tinkamą sveikatą, "taigi, prieš tapdamas nėščia, jis yra didžiausias."
5. Negalima praleisti stomatologo
Ir nepamirškite siūlu.
„Svarbu, kad jūsų dantų higiena būtų atnaujinta“, - sako dr.
"Yra įrodymų, kad sunku vartoti nėštumą dėl [prastos burnos higienos], pvz., Periodonto (gumos) ligos."
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite „HealthShare“, bendra įmonė su „Fairfax“, kad pagerintumėte „Worldns“ sveikatą.