Top 10 natūralių teisių gynimo priemonių aukšto BP gydymui nėštumo metu
Didelis Bp yra dažnas nėštumo metu, bet kaip ją kontroliuoti tampa problema moterims. Kaip ir dabar, rinkoje esančius vaistus sudaro cheminės medžiagos ir toksinai, kurių mes negirdėjome, todėl pasirenkant natūralias priemones gydant ir valdant bendras sąlygas. Kai kurie natūralūs gydymo būdai yra Ajurveda arba homeopatija, o kiti gali būti alternatyvūs vaistai, pavyzdžiui, kinų medicina ar Tibeto medicina. Dauguma alternatyvių ar natūralių priemonių neturi reguliavimo institucijos, todėl sunku žinoti, ar šie metodai ir gydymas yra realūs, ar ne. Štai kodėl reikia kruopščiai atlikti tyrimus prieš bandant pridėti bet kokio natūralaus gydymo formą savo pulkui, ypač jei esate nėščia. Čia pateikiamas sąrašas 10 teisės gynimo būdų, kuriuos rekomenduojate, norint valdyti aukštą kraujospūdį nėštumo metu.
Home Remedies for High Blood Pressure (BP) nėštumo metu
Labai svarbu, kad mes atliktume tyrimus renkantis natūralius produktus, kad sumažintume aukštą kraujospūdį nėštumo metu. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nesiimant jokių veiksmų. Kai kurie kraujospūdžio mažinimo būdai gali būti pavojingi, kai esate nėščia, bet gali būti laikomi saugiais, kai nesate. Labai svarbu, kad su šiais metodais susisiektumėte su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis nepažeidžia jūsų kūno, o ne padeda jam. Be to, mes rekomenduojame, kad bet kokios namų gynimo priemonės veiktų kaip vaistas, o ne pakaitalas.
1. Pratimai
Vienas iš efektyviausių būdų, kaip valdyti savo kraujo spaudimą namuose, yra pratimas, jis neturi būti itin intensyvus, bet tvirtas 30 min. manoma, kad pratimai labai padeda jūsų kūnui išlikti sveikai ir padėti imuninei sistemai tapti stipresnis. Be to, pratimai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja kūną ir reguliuoja kraujo tekėjimą. Reguliarus mankštinimas yra reikalavimas reguliuoti kraujo spaudimą ir cukraus kiekį kraujyje. Tai nėra tiek daug teisių gynimo priemonių, nes tai yra gyvenimo būdo reikalavimas, kad namuose padedant išlaikyti stabilų kraujospūdžio lygį. Papildomas pratimas nėštumo metu padeda lengviau pristatyti vaistus, geriau valdyti skausmą ir padeda atlikti nuovargį nėštumo metu.
2. Kontroliuokite natrio kiekį
Vienas iš natūraliausių būdų, kaip padėti kontroliuoti ir išgydyti kraujo spaudimą, yra apriboti ar pašalinti druską nuo dietos. Jei esate nėščia, jūsų hormonai yra labai nesubalansuoti, tai pakenkia jūsų imuninei sistemai, taip pat sumažina jūsų organizmo natūralių funkcijų efektyvumą. Tai reiškia, kad druskos ar druskingo maisto perdirbimas ir virškinimas tampa daug sudėtingesni ir, jei druska nėra tinkamai virškinama arba yra per daug jūsų mityboje, tai gali sukelti kraujospūdžio šuolį. Druskos sumažinimas taip pat padidina jūsų organizmo energijos lygį nėštumo metu ir veikia kaip imuniteto stiprintuvas. Jei gydytojas konkrečiai nenurodo pašalinti druskos, rekomenduojame sumažinti jo suvartojimą, nes druska turi daug natūralių mineralų, kurie saikingai yra sveiki.
3. Valgykite bananus
Valgyti bananą ar du kartus per dieną yra labai naudinga nėštumo metu, ne tik virškinimo priemonė ir natūralus vidurius, bet ir daug kalio. Dėl to jis labai sveikas visiems, turintiems aukštą kraujospūdį.
4. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas arba ACV yra vienas iš sveikiausių ingredientų ir įrodyta, kad padeda išlaikyti subalansuotą cholesterolio kiekį. Taip pat žinoma, kad padeda subalansuoti kraujo spaudimą. Laikoma, kad nepasterizuotas ACV yra labai sveikas. Nepaisant to, įspėjama, kad neskiestas ACV gali būti labai rūgštus ir gali deginti stemplę ar maistą, netgi sugadinti skrandį, rekomenduojama kiekvieną dieną vartoti vieną šaukštą ACV, užsigeriant šiltu vandeniu ir medumi.
5. Magnis
Kaip rodo tyrimas, 2011 m. Indijos medicinos asociacijos leidinyje „Magnis“ padeda valdyti ekstremalius kraujospūdžio klausimus. Tiesą sakant, neseniai dauguma medicinos specialistų rekomenduoja, kad nėščios moterys turėtų valgyti daug magnio turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, tofu, avokadus, bananus, migdolus ir sojos pieną, nes magnis ne tik padeda išlaikyti sveiką kraujo spaudimo lygį, bet ir vaidina svarbų vaidmenį išlaikyti gimdos vientisumą nėštumo metu, užkertant kelią jo ankstyvam sutarimui.
6. Stresas
Kai esate nėščia, nerimas, depresija ir stresas yra dažni, jie taip pat yra pagrindinė aukšto kraujospūdžio priežastis. Praktikuokite veiklą, kuri padės jums atsipalaiduoti, rekomenduojama, kad nėščios moterys ne mažiau kaip 3 kartus per dieną klausytųsi muzikos 30 minučių, praktikuotų prieš gimdymą ir gauti prenatalinį masažą, kad padėtų valdyti stresą. Rekomenduojama pasirinkti lėtą muziką, atsipalaiduoti ir raminti, pavyzdžiui, džiazą, bliuzą ar klasikinę muziką.
7. Ribokite alkoholio vartojimą
Alkoholio komplikacijos nėštumo metu yra tokios didelės, kad gydytojai rekomenduoja praleisti alkoholinius gėrimus per visą laikotarpį, aukštas kraujo spaudimas yra viena iš daugelio priežasčių. Alkoholio vartojimas gali apsunkinti nėštumą dėl kelių priežasčių, jei turite gėrimą, rekomenduojame 10 ml vyno per mėnesį.
8. Nerūkykite
Panašiai kaip alkoholis, rūkymas yra smarkus šalutinis poveikis, kurį jis daro jūsų kūnui, net jei esate nėščia, jis gali sukelti vėžį, svorio padidėjimą, nerimą, depresiją ir aukštą kraujospūdį. Jei esate nėščia, ši rizika yra daugiau nei keturis kartus. Taigi, geriausia, jei esate nėščia, mesti rūkyti.
9. Venkite kofeino
Kofeinas yra viena iš pirmaujančių aukšto kraujospūdžio priežasčių, todėl rekomenduojame nėštumo metu apriboti kofeino kiekį arba palikti ją, kad išlaikytumėte sveiką BP lygį.
10. Venkite greito maisto
Paprastas maistas paprastai yra supakuotas su konservantais ir yra žinomas kaip labai nesveikas. Nors jis gali pasotinti jūsų potraukį, tai nėra puikus mitybos šaltinis. Taigi, venkite nepageidaujamo maisto nėštumo metu, kad išliktumėte sveikas ir kontroliuotumėte kraujo spaudimą.
Šios 10 namų gynimo priemonės, skirtos aukštam kraujospūdžiui, nėra išgydomos žmonėms, turintiems genetinių BP problemų, jei gydytojas mano, kad jums reikia kraujo spaudimo vaistų, todėl rekomenduojame naudoti šiuos metodus papildyti vaistus. Pasikonsultuokite su savo gydytoju prieš pridėdami ar pašalindami įprastą iš savo gyvenimo nėštumo metu. Jokiomis aplinkybėmis negalima bandyti išeiti iš vaistų, nebent gydytojas Jums rekomenduotų. Šie metodai taip pat puikiai tinka bendram kraujospūdžio kontrolei. Mes primygtinai rekomenduojame, kad atliktumėte savo tyrimus bet kuriuo aukščiau nenurodytu būdu, norint kontroliuoti kraujo spaudimą, nes kai kurie nereglamentuojami metodai ir dietos gali būti pavojingi jums.
Taip pat perskaitykite: mažas kraujospūdis nėštumo metu