Toddler užkandžių idėjos
Toddler užkandžių idėjos
Nedidelis kūdikio variklis nuolat degina kurą, o jūsų kūdikis naudos iš nedidelių patiekalų, kurie bus paskirstyti per dieną. Sveiki, įdomūs užkandžiai suteiks mažiems vaikams energiją deginti.
Vieneri metai
Tiek daug skirtingų skonių, tekstūrų ir spalvų maisto produktams atrasti! Vienerių metų amžiaus žmonės dažniau nori išbandyti naujus skonius nei dvejų metų amžiaus, todėl pasiūlykite jam platų užkandžių pasirinkimą.
Štai keletas idėjų:
- Pjaustyti bananai
- Avokadas ant pirštų pirštų
- Hummus ant mažų Libano duonos gabalų
- Maži arbūzo ir sūrio kubeliai - ryškus derinys!
- Mango ir jogurto kokteilis
- Šiltai rudi ryžiai, sumaišyti su tarkuotu sūriu
- Saldžiosios bulvės, pagamintos iš lustų
- Obuolių ir salierų tyrės - grybai, bet yummy
- Garinti žirniai ir brokoliai - taip pat kaip užkandis!
Nuo 2 iki 3 metų amžiaus
Kai kuriems nusivylusiems tėvams, jų dvejų metų amžiaus egzistuoja ne tik sūrio sumuštiniai, bet ir bulvių sausainiai. Dvejų metų amžiaus žmonės gali norėti daug įvairių maisto produktų ir kitą dieną atsisakyti tų pačių maisto produktų. Trijų metų vaikai dažnai turi tvirtą maisto pasirinkimą ir gali pasipiktinti, jei prieš juos yra „yukky“ maistas.
Svarbu leisti savo vaikui nuspręsti, kiek jie valgo per dieną. Siūlykite maistingų maisto produktų pasirinkimą: jei maisto produktai atmetami, pabandykite juos pristatyti įvairiais ir įdomesniais būdais. Išbandykite šiuos pasiūlymus:
- Mini-picos: pusiau angliški kepalai su pomidorais, tarkuotu morku ir sūriu, kepami ant grotelių
- Juodųjų melionų, mėtų ir ledo mišinys - vasaros pojūtis!
- Krekeriai su sūriu ir vegemitu
- Uogos ir apelsinų sultys didelės spartos maišytuve sudaro įdomų sorbetą
- Padažo vaisių ir jogurto (sumaišykite bananus ar braškes kartu su jogurtu ir užšaldymu)
- Užšaldytos vynuogės be vynuogių yra vėsios spalvos (pusiau pirmos, nes visos vynuogės gali užspringti)
- Keptos pupelės ant „valčių“ (valtys yra perpus virti kiaušiniai su tryniais).
- Vaisių užkandis: ananasų gabaliukai, braškės, apelsinų griežinėliai ir visų rūšių vaisiai ant stiebo (leiskite jiems patys tai padaryti - atidžiai prižiūrėti!)
- Virti avinžirniai ir saldžiosios bulvės
- kartu sumaišomas
- krekeriams
- Burbulas ir girgždėjimas: likusios bulvių košės, kiaušiniai ir kas kita yra patogu virti patties. Tiesiog nesakykite savo kūdikiui, kad jis vadinamas „burbulas ir girgždėjimas“, arba jis gali tikėtis, kad tai bus daug įdomesnis!
Pokalbis su kitais tėvais iš EB forumų!
Jūsų vyresnis vaikelis gali mėgautis:
- Padėti sumaišyti ir kepti dalykus, pavyzdžiui, morkų kepalus, pikeletus ir bananų duoną
- Pjaustykite sumuštinius su įdomiais slapukų pjaustytuvais
- „veggie“ žmonės: salierų kojos, ilgas agurkų pjūvis kūnui, apvalus morkų gabalas veidui, liucernos „plaukai“, kad tavo mažylis taptų labai kūrybingas!
- Augantis lucernos, mėtų, petražolių, vyšnių pomidorų, braškių - tai visi gali būti auginami mažuose vazonuose ir yra malonūs pasirinkti ir valgyti! Tėvai, dažnai siūlo savo maistui sveiką maistą, bet leis jūsų vaikui nuspręsti, kiek jie valgo. Vaikai žino, kada jie yra visiškai ar ne alkani.
Taip pat gali būti įmanoma, kad jie pernelyg atitrauktų žaidimą ar per daug pavargę. Tai padeda užtikrinti, kad visi pagrindiniai patiekalai būtų prie stalo, be žaislų ir nerimą keliančių dalykų, o ne pernelyg arti miego laiko. Siūlo vandenį kaip gėrimą ir pasiūlykite maistą prieš gėrimus iš pieno. Vaisių sultys mažiems vaikams nereikalingos.
Špinatų ir sūrio žiedų gamyba. Užpildykite užpildą per ilgą tešlą, tada sukite į žurnalą. Iškirpkite rąstus, kad sukurtumėte „ratus“. Kepkite ratus orkaitėje.
Spin spalvų žaidimą: nustatykite šešis ar daugiau skirtingų spalvų, maistingų maisto produktų (pvz., Avokadą, virti kiaušinius, braškes, šiek tiek garintus morkas) ir žaisti spin spalvą, su verpikliu, turinčiu šešias skirtingas spalvas. (Spinneriai dažnai randami vaikų žaidimų žaidimuose, arba galite padaryti savo!) Nepriklausomai nuo to, kokią spalvą nugara, turite šaukštą ar įkandimo iš atitinkamo spalvoto maisto.
Jei įmanoma, įtraukite savo kūdikį į maisto ruošimą, mokydami juos apie sveiką mitybą kelyje. Gauti juos degustuoti ir bandyti skirtingus maisto produktus. Planuokite pradėti, kai jie yra kūdikiai: lėtai pristatykite savo kūdikį įvairiems sveikiems maisto produktams per kelis mėnesius nuo jų pradžios nuo kietųjų medžiagų - iki to laiko, kai jie pasiekia vaikus, jiems reikia maitinti tuos pačius patiekalus, kaip ir kiti šeimos nariai. daug lengviau.
Super patarimai iš mūsų EB narių
Didelis smūgis buvo mažas mini-bandelės, kurias aš jam padariau. Bananai, obuolių cinamonas arba uogos. Kepsiu didelę partiją, užšaldau jas ir po to 10 sekundžių klijuoju juos mikrobangų krosnelėje, kad jas atitirpdytų, kai man jų reikia.
Leeann (Mitchy mama)
Krekeriai - kruopos ir duonos pyragai yra puiki alternatyva sausainiams.
Shirley (Millie71)
Mano dukra yra pusiau išgalvotas užkandis, taigi kartais turiu kreiptis į triukus, kad galėčiau valgyti sveiką maistą. Ji turi mažai „išmesti“ konteinerių, iš kurių ji mėgsta valgyti. Aš įdėjau į sultanų paketą ir ji sėdės ten laimingai valgydama juos po vieną, kur tarsi ją duosiu jai pakuotėje, kurią ji pataria sau.
Kristie (kristies80)
Mini sūrio kauliukai!
Amanda (amandanamelia)
Jūs galite nusipirkti kukurūzus sveikų maisto produktų skyriuje daugelyje pagrindinių prekybos centrų už porą dolerių ir tai yra mano dukters „popkornas“. Tai yra smogimas su visais vaikais, su kuriais aš kada nors susidūriau! Viskas, kas gali tapti žaidimu, todėl plyšiai (hummus, babaganouj, tzatziki) su krekeriais yra įdomūs. Taip pat galite įsigyti marinuotų tofų vegetariškiems vaikams (pvz., Mano!), Kurie, supjaustyti į juosteles, sudaro didelį baltymų kiekį, lengva laikyti, nepatogūs užkandžiai.
Cass (Spawn)
Cinamono obuolių receptas:
Iškirpkite obuolį į mažus pirštų gabalus ir paprašykite, kad jūsų kūdikis juos įdėtų į nedidelį sandarinamąjį plastikinį maišelį. Pridėti 1 arbatinį šaukštelį cukraus ir 1 arbatinį šaukštelį cinamono miltelių. Užsandarinkite maišelį ir leiskite vaikams purtyti obuolį. Taip pat galite naudoti „Milo“ ar panašius. Jos gauna jas įtraukiant ir smagu.
„Weetbix“ padalintas į pusę su šiek tiek sviesto ir uogienės arba vegemito.
Užšaldykite kai kuriuos ledo kubelius arba mažus ledo blokus (atskiestus sultis) su vaisių gabaliukais.
Skye
- Sušaldyti mandarinų segmentai
- Šaltojo garo pavidalo kukurūzai
- Mišrios sėklos ir vaisiai (moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, sultanos, serbentai, abrikosai)
- Ryžių krekeriai ir pjaustyti mažai riebalų skanūs sūriai
- Sausas grūdų mišinys
- Naminis popkornas
- Antipasto patiekalas (kumpis, sūris, virti kiaušiniai, alyvuogės, salami, vyšnios pomidorai)
- Šalti marinuoti vištienos sparnai
Leonie (Bubbabelly)