Patarimai, kaip rasti Doulą
Duolas ruošiasi pagrindinėms varžyboms. Šie patyrę padėjėjai teikia emocinę ir fizinę paramą, kurios reikia moterims ir jų partnerėms gimdymo metu, taip pat prieš ir po gimdymo. 
Atlikus tyrimus, rodančius daugybę privalumų - nuo mažesnio indukcijos ir C sekcijos greičio iki aukštesnio savęs vertinimo po gimdymo - vis daugiau būsimų mamų nusprendžia eiti „doula“ keliu.
Kalbėjomės su Phyllis H. Klausu, MFT, LMSW, vienu iš knygos „Doulos knyga: kaip apmokytas darbo palydovas gali padėti jums gimdyti trumpiau, lengviau ir sveikiau“ (3 -asis leidimas) autorių apie tai, kodėl daugiau mamų turėtų apsvarstyti galimybę pakviesti doulą į savo darbo ir gimdymo patirtį.
Daugelis mamų žino, kas yra akušerė, bet doula yra šiek tiek mažiau žinoma darbo pagalba. Kaip doula teikia paramą gimdant?
Doula veda moterį nėštumo metu, ji padeda pozityviau jaustis dėl gimdymo ir moko įvairius skausmo kontrolės metodus. Doula padeda planuoti dalykus, kuriuos tėvai gali padaryti, kad palaikytų gimdymą, ir visą laiką gimdo su mama. Tyrimai parodė didžiulius rezultatus su doula.
Papasakokite daugiau apie šiuos tyrimus - koks skirtumas yra doulai siekiant sėkmės darbe?
Dulos trukmė sutrumpinama, palyginti su doula. Yra 2 valandų skirtumas. Pitocino naudojimas gimdymui taip pat labai sumažėja. Ir kodėl tai svarbu? Tai svarbu, nes moteris jaučia didesnę galią, kai gali gimdyti atlikdama savo kūno funkciją. Jei išvengsite intervencijos, pogimdyminiu laikotarpiu poveikis jums ir jūsų kūdikiui bus mažesnis.
Kokiais būdais Doula naudojasi mamai padedant įveikti skausmą gimdant?
Moteris mokoma, kaip judėti į skirtingas pozicijas ir kaip dirbti su tokia įranga kaip gimimo rutulys, kuris yra tarsi didelis didelis fizinės terapijos rutulys. Doula taip pat parodo mamai, kaip atsipalaiduoti susitraukiant. Ji gali parodyti, kaip partneris gali išlaikyti motiną, atsirėmusią į sieną. Tai padeda moteriai atpalaiduoti kojų raumenis, kol visa sritis pradeda atsipalaiduoti. Kuo motina atsipalaidavusi, tuo labiau kūnas atsipalaiduoja ir leidžia normaliai tęsti gimdymą. Masažas taip pat yra svarbus įgūdis išmokyti partnerį. Vienas tyrimas parodė, kad nuo 10 iki 20 minučių masažas skirtingomis kūno dalimis labai sumažino gimdymo trukmę ir skausmą.
Savo knygoje jūs minėjote, kad dar viena priemonė, kurią doula gali naudoti dirbdama, yra hipnobirtas. Ar galite pasidalinti daugiau apie šį metodą?
Hipnozė yra tik natūrali proto būsena. Daugybę žmonių gąsdina žodis hipnozė, tarsi kažkas banguotų laikrodis priešais jūsų veidą ir jūs supyktų kaip antis. Tai nieko tokio. Tai natūrali būsena, kai judama tam tikroje sapno ar meditacijos būsenoje, kurią daugelis žmonių daro natūraliai, pavyzdžiui, maldoje. Vizualizacija yra labai paplitusi daugelyje metodų dėl daugelio priežasčių. Bet kai jūs naudojate tai gimimui, tai yra labai gražu, nes kūnas iš tikrųjų reaguoja ir tai tampa tokiu būdu, kai moterys gali padėti sau susitelkti ir susikaupti.
Kaip nėštumo metu moteris gali pasiruošti gimdymui, kurio metu atliekamas doulinis gydymas?
Vienas iš mūsų knygos tikslų yra padėti motinai pasirinkti doulą. Mes norime, kad ji apklaustų ne vieną, o ne kelis žmones ir sužinotų, kur jos bendruomenėje yra doulai. Motina supras, kas, jos manymu, derės ar bus patogu. Jei pirmasis kalbinamas asmuo nesijaučia teisus, ji tikrai turėtų daugiau interviu. Kiekviena doula taip pat turėtų turėti atsarginį asmenį, kurį mama apklausia, kad ji jaustųsi patogiai, jei, pavyzdžiui, doula yra susijusi su kitu gimdymu.
O kas, jei jūs negalite sau leisti doula? Ar yra įgūdžių, kuriuos mama ar giminaitė gali išmokti, kad padėtų jai gimdyti?
Motina galėjo pasirinkti savanorį, pavyzdžiui, savo motiną, seserį ar tetą, arba bet kurį, kuo ji labai pasitiki, kurį galėtų išmokyti apmokyta doula. Doula išmokys savanorį įgūdžių, kaip padėti motinai gimdant.
Kartais ruošiantis gimdymui, pora gali paprašyti doulos, kad išmokytų ją toje aplinkoje, tačiau tai yra nauja sąvoka ir mūsų knygoje nauja. Norėjome rasti būdą, kaip doula nėštumo metu galėtų dirbti su pora 4 valandas treniruočių metu, o tada ji leis jiems eiti. Dabar jie patys mokosi. Jie turi ranką. Jie turi praktiką daryti. Jie turi keletą metodų, kaip praktikuoti - masažą ir panašiai. Mes tikimės, kad tai bus naujas judėjimas.
Kaip Doula gali padėti mamoms po gimdymo?
Taigi daugelis mūsų šių dienų motinų, nesvarbu, vienišos ar kartu su partnerėmis, po gimdymo yra labai vienos. Jie būna ligoninėje dieną ar dvi, o po to siunčiami namo. Doulas teikia pagalbą moterims po gimdymo, ateinant ir linkus į ją, taip pat padedant jai spręsti žindymo problemas. Moterys, turinčios tokią paramą, geriau jaučia kūdikį, jaučiasi arčiau kūdikio ir jaučiasi labiau pasitikinčios savimi. Jie taip pat naudojasi tokiu švelniu rūpesčiu, kokio jiems reikia labai pažeidžiamu laikotarpiu.
Daugybę kartų gimdymas turi tam tikrų nusivylimų. Daugelis moterų po gimimo jaučiasi blogai, kad nedarė to, kaip planavo. Be galo svarbu, kad visi prižiūrėtojai patvirtintų juos dėl sunkaus darbo ir kaip gerai jiems sekėsi, kokie puikūs jie yra, kad galėtų didžiuotis savimi ir kuo turi puikų kūdikį. Doula gali padėti apdoroti poros ar mamos patirtį ir išties padėti pagilinti savo vidinę jėgą ir pasikalbėti apie tai, kaip buvo iš tikrųjų, net esant kelioms sunkioms akimirkoms.