Patarimai, kaip išvengti sporto traumų vaikams
Nesvarbu, kaip rūpestingai esate, kaip tėvai, negalite išvengti visų jūsų vaiko sužalojimų, ypač kai jis žaidžia lauke. Tačiau aktyvus lauko sportas yra būtina sveikos gyvensenos dalis. Kai kurios atsargumo priemonės gali sumažinti sužalojimo pavojų, leisdami jam mėgautis lauke.
Dauguma vaikų auga didelės energijos lauko sporto šakose. Ir beveik nėra jokio vaiko, kuris pasisekė, kad sporto aikštėje būtų išvengę sumušimų, nudegimų ir mažų gabalų. Tačiau tėvai gali išvengti rimtų sužalojimų, užtikrindami, kad jų vaikas imtųsi tinkamų atsargumo priemonių.
Jaunesniems vaikams suaugusiųjų priežiūra yra būtina. Vyresni vaikai turi būti įspėti ir dažnai priminti, kad jie rūpinasi žaidžiant. Kai kurie paprasti žingsniai, pvz., Išlaikyti save hidratuotus, tinkamus apsauginius įrankius, žaidimo taisykles, visiškai tinkami, prieš imantis sunkių sporto šakų ir sąmoningai išvengiant sužalojimų, gali būti labai saugūs.
Kai kurie patarimai, kaip išvengti traumų
1. Naudokite apsauginius įrankius
Nesvarbu, ar tai yra paprastas, pavyzdžiui, bėgimas, čiuožimas ar važinėjimas dviračiu, ar organizuotas sportas, pavyzdžiui, kriketas ar beisbolas, svarbu, kad būtų išvengta sužalojimo galimybių. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas dėvi šalmą, kelio / alkūnės apsaugą, pagalvėlę ir pirštines ar kitas konkrečias apsaugines priemones, kai jis yra lauke. Įsitikinkite, kad pavara yra geros būklės ir gerai tinka.
2. Naudokite tinkamą įrangą
Pažeista riedlentė arba nesubalansuotas ciklas gali sukelti blogą kritimą. Įranga, kurią naudoja jūsų vaikas, turi būti geros būklės.
3. Įsitikinkite, kad jis visiškai tinka
Vaikai dažnai neskuba grįžti į lauką po ligos ar sužalojimo. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra visiškai gerai, kol jis grįžta į aktyvų sportą. Išsilaisvinusios kulkšnies, kuri nebuvo visiškai išgydyta, gali sukelti blogesnį sužalojimą, arba jei po ligos jūsų vaikas vis dar yra silpnas, jis greičiausiai gali lengvai patekti arba susižeisti.
4. Užtikrinti tinkamą priežiūrą
Jaunesniems vaikams visuomet reikalinga suaugusiųjų priežiūra. Gali būti saugu leisti vyresniems asmenims žaisti su minimalia priežiūra. Tačiau specializuotam sportui trenerio ar informuoto suaugusiojo buvimas gali užtikrinti saugumą.
5. Šildykite ir atvėskite
Trumpas jogas arba kelios ruožai gali ilgai nuvalyti raumenis ir paruošti kūną veiklai. Svarbus yra šiltas pakilimas ir vėsumas. Jie padeda išvengti staigaus mėšlungio ir kritimo, taip pat mažina pooperacines skausmas.
6. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino taisykles
Būdamas ten, kur turėtumėte būti, ir daryti tai, ką turėtumėte daryti žaidimo metu, galite išvengti atsitiktinių sužalojimų. Tėvai turėtų įsitikinti, kad vaikas žino žaidimo taisykles ir seka juos lauke.
7. Venkite dehidratacijos
Svarbu, kad vaikai išliktų hidratuoti, ypač vasarą, ir žaisdami didelės energijos sporto šakas, pvz., Pėdų kamuolį. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi butelį vandens. Skatinkite vaikus imtis dažnų vandens pertraukų. Saugokitės dehidratacijos požymių, pvz., Galvos svaigimas, silpnas pulsas ir stiprus prakaitavimas. Įsitikinkite, kad jis nustoja žaisti ir siekia medicininės pagalbos.
8. Pripažinkite per didelę traumą
Tėvai turi perskaityti per didelių sužeidimų požymius ir užtikrinti, kad vaikas pailsėtų. Tai sunku pastebėti, nes jie pamažu vystosi. Į šią kategoriją patenka sužalojimai, pvz., Teniso alkūnės ir įtempimo lūžiai. Saugokitės tokių požymių, kaip sunku naudoti tam tikrą kūno dalį, dusulį, miego sutrikimus, neįprastą silpnumą ar dirglumą ir dažnai ar ilgai trunkančius galvos skausmus. Pasitarkite su gydytoju, jei pastebite bet kurį iš šių simptomų.
Vaikai negali ir neturėtų būti laikomi atokiau nuo lauko veiklos. Tačiau jie gali ignoruoti nustatytas atsargumo priemones. Tėvų atsakomybė yra teikti dažnai priminimus ir stebėti traumų požymius.