Ši magiškoji sriuba padeda prarasti iki 3 kg! (Receptas viduje)
Šiame straipsnyje
- Kaip sekti „Magic Soup Diet“
- Receptas: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
- Kaip šią sriubą jūs prarasite svorį
- Kaip padaryti, kad daugiau namų sriubos svorio netekimas
Svorio netekimas - tai amžinoji kova, su kuria susiduriame ir kurios niekada neatrodo! Kai mes jaučiame pūslę, kaip mes PMS, kai mūsų džinsai atrodo pernelyg įtempti po sunkių patiekalų, kai mums sakoma, motinystė tai daro kūnui - tokios situacijos mums daro ilgą laiką prarasti tik šiek tiek svorio! Tačiau atrodo neįmanoma. Kaip motinos, kada mes turime laiko dalyvauti vienoje iš šių labai reklamuojamų sporto salių, ar daryti tuos griežtus treniruočių užsiėmimus, kuriuos kai kurie žmonės lengvai praleidžia? Ir jei valgė tik salotas 7 dienas per savaitę, kaip mes rasime energiją, kad galėtume padaryti milijonus darbų namuose? Dabar, jei buvo būdas prarasti svorį, nedarant visų šių veiksmų
…galbūt gurkšnodami kažką šilto ir skanaus
Ne, tai nėra neįmanoma svajonė. Ekspertų teigimu, svorio netekimas maistinei sriubai yra išbandytas, išbandytas ir visiškai saugus svorio mažinimo būdas - tiesiog geriant sriubą!
Tradiciškai sriuba buvo vertinama kaip sveikas maistas. Jis yra sielos, šiltas ir puikiai tinka mūsų nuotaikai kelti, kai jaučiame žemą. Naujos motinos dažnai rekomenduojamos sriubos, kad atgautų savo stiprumą po gimdymo. Gydytojas taip pat rekomenduoja vištienos ar lęšių sriubą, kad gautų baltymų, ir kai mes pasileidžiame šalta / karščiavimu. Tačiau vienintelė sriubos nauda, kurios nežinote, yra tai, kaip ji gali pagreitinti svorio netekimą!
Kaip sekti „Magic Soup Diet“
Pagrindinis šios dietos principas apima šias keturias gaires:
- Jums reikia didinti „magiškų“ sriubų, kurios yra sveikos, pripildančios ir maistingos, tačiau mažai riebalų ir kalorijų, vartojimą
- Norint pamatyti rezultatus, reikia reguliariai pakeisti užkandžius (pvz., Sumuštinius, makaronus ir kt.) Su tokiomis sriubomis
- Šias sriubas galite pripildyti pridedant sveikų baltymų, pvz., Vištienos ir tofu, taip pat kai kuriuos lėtai atpalaiduojančius angliavandenius, pavyzdžiui, ruduosius ryžius, avižą ir lapines daržoves
- Sriubos dietą reikia suporuoti su bendrais sveikos mitybos įpročiais, tokiais kaip buvimas toli nuo penimų užkandžių (tai bus lengviau padaryti nei įprastai, nes sriuba padeda jaustis pilnai)
Viskas! Nicole Pisani ir Kate Adams knygoje „The Magic Soup Diet“ Kate aptaria, kaip ji per savaitę prarado iki 3 kg, nes ji buvo maistinga, bet be riebalų:
„Aš per 7 dienas netekau 7 kg (arba apie 3 kg). Tai priklauso nuo per didelio vandens kiekio. Vidutinis žmogus gali prarasti iki 3 kg riebalų. Likusi dalis būtų vandens sulaikymas, kurį mes paleidžiame, kai nustosime valgyti maisto, kuris mums nėra geras, ir valgyti natūralius, sveikus maisto produktus ir gerti daug vandens. “
Šaltinis: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
Nors yra keletas magiškų sriubų, kurias galite pakelti, kaip nurodyta pirmiau pateiktose gairėse, pažiūrėkite į vieną iš labiausiai efektyvių sričių. Jūs galite lengvai padaryti jį namuose tik su keliais ingredientais.
Receptas: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
Ingridientai
- 2 dideli arba 3 maži burokėliai
- 2 šaukštai obuolių sidro acto
- 1-2 šaukštai kepimo aliejaus (galite naudoti kokosų aliejų arba alyvuogių aliejų)
- Kai kurie cilantro (arba dhaniya)
- 1-2 česnako skiltelės
- Druska pagal skonį
Metodas
- Nuplaukite burokėlį kruopščiai
- Nuimkite runkelių viršūnę ir šaknį su peiliu. Taip pat gerai plaunami runkelių žali
- Nuplaukite koriandą ir supjaustykite į mažas dalis
- Kepimo inde šildykite šiek tiek aliejaus vidutinio karščio
- Dabar pridėkite supjaustytus runkelius ir sautę keletą minučių
- Įpilkite vandens, obuolių sidro acto ir česnako skiltelės
- Užvirkite vandenį
- Dabar pridėkite runkelių žaliąsias, koriandą ir troškinkite, kol runkeliai yra konkurso
- Jei reikia, patikrinkite ir sureguliuokite druską. Jūsų magiškoji svorio sriuba yra paruošta!
Kaip šią sriubą jūs prarasite svorį
Mes žinome, kad burokėliai yra labai sveikas maistas. Jie yra daug vitamino C, fol, antioksidantų ir esminių mineralų, pvz., Kalio ir mangano. Tai padidina bendrą imunitetą ir taip pat sumažina kraujospūdžio problemų riziką. Taigi, gerai, ši sriuba yra supakuota su mityba ir gana skanus (pasitikėkite, mūsų komanda išbandė jį). Bet kaip tai skatina svorio netekimą? Kas iš tikrųjų daro tai stebuklinga svorio sriuba? Atsakymas yra visiškai mokslinis!
Burokėliai yra puikus pusiau tirpių ir pusiau netirpių ląstelienos šaltinis. Abu skaidulų tipai padeda kovoti su riebalais, palaikydami savo žarnyno funkciją ir sumažindami cholesterolio kiekį. Burokėliai neturi riebalų, bet yra vitaminų ir mineralų variklis. Tai siaubingas tiek svorio netekimui, tiek sveikesniam sveikatai!
Kaip ekspertai, sriuba apskritai yra daugiau už kalorijų užpildytą vandens kiekį. Tai reiškia, kad sriuba gali išlaikyti jausmą pilnai ilgiau, lyginant su tų pačių maisto produktų sausu pavidalu. Kai mes vartojame sriubą, sriuboje esantys maisto produktai užima daugiau vietos skrandyje ir tai pašalina organizmo apetito hormoną. Kai po valgio nesijaučia alkanas, nevalgysite nesveikų ir penimų užkandžių. Be to, geriamoji sriuba taip pat reiškia, kad sumažinate rafinuotus angliavandenius, kurie yra maisto produktuose, pavyzdžiui, duonos, ryžių ar makaronų. Taigi, jūsų kalorijų suvartojimas bus subalansuotas ir jūs pajusite energingą per dieną, nenaudodami penimų maisto produktų. Rezultatas: svorio netekimas!
Kaip padaryti, kad daugiau namų sriubos svorio netekimas
Dabar, kai žinote makiažo sriubos receptą, atėjo laikas pasitikrinti daugiau galimybių, kurias galite pasiruošti pridėti svorio praradimo kelionei įvairovę ir skonį. Išbandykite šiuos sriubų variantus, kad išliktumėte sveikos mitybos įpročiu ir pamatytumėte tuos papildomus kilogramus, kurie vengia!
1. Į savo sriubą įpilkite baltymų
Baltymų turtinga sriuba yra jūsų geriausias svoris. Baltymai padeda sukurti jūsų raumenų masę ir suteikia jūsų organizmui pagrindinę stiprumą. Tai labai naudinga, kai bandote sumažinti riebalus. Jei norite, kad šis sriuba, jūs galite pridėti vištienos ar lašišos, jei esate ne vegetaras, arba eikite į susmulkintą fetą ar natūralų jogurtą, jei esate vegetaras. 
2. Į sriubą įpilkite grūdų arba makaronų
Kadangi jūs ketinate padaryti sriubą pagrindine savo svorio netekimo kelionės dalimi, kodėl gi ne padaryti jį labiau patraukliu? Ekspertai rekomenduoja uždaryti savo akis ir įsivaizduoti viską, kas reikalinga jūsų mitybos kvotai įvykdyti. Grūdai ir makaronai puikiai tinka tiek energijai, tiek skoniui, o kalorijų kiekis yra mažas.
3. Padaryti pupelių sriuba
Pupelių pridėjimas prie savo sriubos yra puikus, užpildantis dalykas, kad jis taptų išsamesnis. Pupelės padės jums jaustis pilniau, kai suvartosite sriubą, bet be papildomų kalorijų riebaus maisto. 