Tai, kas atsitinka jūsų smegenims, kai nekenčiate kažko
Šiame straipsnyje
- Ką sako mokslas apie neapykantą
- Kaip elgtis su neapykanta
Kaip malonus ir priimtinas, kaip mes esame, visada bus kas nors, su kuriuo susitiksite gyvenime, kad jums nepatinka dėl vienos ar kelių priežasčių. Kaip mūsų smegenys sukelia šį neapykantos jausmą? Kodėl mūsų nuomone, į šią kategoriją patenka tik tam tikri žmonės? Išsiaiškinkime.
Kada nors buvote aplink ką nors, kurio negalite stovėti? Nesvarbu, ar tai, kad bendradarbis, kuris iš tikrųjų mėgsta jus būti ne komandos žaidėju ar vienu broliu, negalinčiu peržengti, kaip jis yra, visada gyvename daug žmonių, kurių negalime Kaip. Kodėl taip atsitinka?
Ką sako mokslas apie neapykantą
Mokslininkai Semiras Zeki ir Johnas Paulas Romajaka siekė nustatyti, kuri smegenų dalis reaguoja į neapykantą atlikdama tyrimą. Paprašydami dalyvių pažvelgti į ką nors, ko jie nežino, ir tada pažvelgti į ką nors nekenčiančio asmens vaizdą, mokslininkai pateikė šias pastabas.
Aktyvintos smegenų dalys buvo medialinė priekinė gyrus, medialinė insula, dešinė putamen ir premotorinė žievė. Tai dabar vadinama „neapykantos grandine“.
Leiskite mums tai padaryti daugiau, ar mes? Premotorinė žievė - tai mūsų smegenų dalis, kuri įsijungia, kai mes turime pykčio ar agresijos jausmus. Kai jaučiame neapykantą, ši mūsų smegenų dalis yra pasirengusi fiziniam išpuoliui! Priekinis giroskopas yra smegenų dalis, kurioje sprendžiami „taip“ arba „ne“ sprendimai. Kai kas nors nekenčia, ši smegenų dalis nuolat konfliktuoja, įdomu, ar turėtumėte neigiamai veikti šiuos jausmus. Patikrinkite savo smegenų dalis, kurios įsijungia, kai nekenčia ką nors, kai mylite ką nors.
Biologui neapykanta yra aistra, kuri yra vienodai svarbi meilei “, - sako prof. Semir Zeki. Tyrimas parodė, kad smegenų veikla buvo modelio, kai neapykanta buvo skatinama matyti veidus žmonėms, kuriems jie nepatiko. Be to, smegenys dalijasi dviem šio modelio sritimis, kai subjektas pažvelgė į žmonių, kuriuos jie mylėjo, vaizdą!
Žiūrėti: Ką jūsų smegenys daro, kai tikrai, tikrai nekenčiu ką nors!
Ką sako psichologija?
Kai nekenčiame kažko apie asmenį, kuris skiriasi nuo mūsų, tai veda prie šių jausmų projekcijos. Paprastai paaiškinama, kad neaiškumas, baimė ar nesaugumas apie kokybę, rasę, lytį ar bet kokį kito asmens aspektą, nesusijęs su jūsų asmeniu, yra prognozuojamas. Jūs pradėsite matyti žmogaus pasaulį kaip kažką, apie kurį nesuprantate, todėl pajusite neapykantą. Iš esmės šie jausmai yra neracionalūs ir nelogiški ir apima bijo nieko kito, nei jūs jau žinote ir žinote. Tai suvokdami ir pasirenkant parodyti užuojautą ar bent jau toleranciją, yra drąsus aktas, nes jūs priešinatės jūsų sąžinei. Taigi nekenčia kažkas apie jus ir neturi nieko bendro su kitu asmeniu!
Kaip elgtis su neapykanta
Pažvelkite į neapykantą žmogui. Bus viena pagrindinė kokybė, kuri išsiskiria. Dabar paklauskite savęs: „Ar aš turiu šią kokybę? Labiausiai tikėtina, kad atsakymas bus ne. Dėl. pvz. Asmuo, kurį nekenčiate, yra savanaudis. Galbūt pastebėsite, kad jums trūksta pirmumo savęs. Gali būti tam tikro pasipiktinimo ar kartumo dėl šios jūsų kokybės, todėl jūs galite jaudinti, kai kas nors kitaip parodo priešingą savo gausą.
Jūs galite kažkam atsikvėpti dėl savęs trūkumo šioje srityje.
Naudokite tai kaip galimybę geriau suprasti save ir dirbti su šiomis sritimis, priimdami, kantrybės ir supratimo.
Gydykite asmenį užuojauta arba bent jau būkite pilietiškas, kaip elgiatės su jais. Neapykantos saugojimas turi rimtų pasekmių jūsų pačių psichinei sveikatai!
Nors neapykanta skatina galvoti apie žmogaus veiksmus, tai taip pat sukelia nerimą, manija ir paranoiją, kuri gali neigiamai paveikti jūsų santykius. Jis taip pat veikia nervų sistemą, imuninę sistemą ir endokrininę sistemą. Štai keletas patarimų, kaip išspręsti bet kokią neapykantą, kurią galite pajusti.
- Pripažinkite, kaip jaučiatės.
- Supraskite, iš kur kyla neapykanta: ar tai yra baimė, nesaugumas ar nepasitikėjimas?
- Neapykanta kartais gali sukelti žodinį prievartą ar fizinį prievartą. Jei jaučiatės suvartotas noras daryti kažką, kas gali pakenkti kažkam, atsipalaiduokite ir leiskite priimti priimtinesnę perspektyvą.
- Pabandykite ieškoti kokybės to asmens, kurį galbūt norėtumėte. Gal tai padės jums pamatyti juos kitoje šviesoje.
- Kiekvieną kartą, kai jaučiatės noras išstumti, giliai įkvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti. Ramus protas gali padėti racionalizuoti jausmą.
- Šiek tiek perspektyvus pokytis gali padėti jums susidoroti su žmogumi. Išbandykite ir supraskite, kodėl jie jus vargina ir išsprendžia jūsų galvoje. Nors jūs negalite keisti kito, galite pakeisti tai, kas jus veikia.
- Bendrinkite, kaip jaučiatės su kuo pasitikite. Tai gali padėti jums sumažinti jausmą.
Svarbiausia, suvokkite, kad jūs visada sutiksite su žmonėmis, kurie skiriasi nuo jūsų. Nieko niekam nepatinka, tam tikru momentu. Kaip jaučiatės, priklauso tik nuo to, kaip nuspręsite su ja kovoti.
Pripažinkite, kodėl asmenų ypatinga kokybė sukelia jums diskomfortą, pagalvokite, ar manote, kad tam tikroje ar kitoje formoje trūksta šios kokybės, ir imtis veiksmų, kad peržiūrėtumėte asmenį kitoje šviesoje.
Daugelis neigiamų žodžių ir veiksmų gali būti išgelbėti, jei galite peržiūrėti asmenį, kuriam nekenčiate, užuojautą ir daugiau nei kas nors, kas jums bus išgelbėti savo kūną ir protą dėl neigiamų minčių padarytos žalos.