Daiktai, kurie atsitinka, kai baigiate rūkyti, - dūmai be dūmų

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Nuostabūs rūkymo pranašumai laikui bėgant
• Papildomos naudos, kurias galite pastebėti, kai baigsite rūkyti
• Laikini išeiti iš cigarečių

Rūkymas yra priklausomybė, sudėtinga mesti rūkyti. Tačiau, jei pasveriate naudą, kai atsisakote prieš savo gyvenimą kylančių pavojų, nauda tikrai viršija. Žinoma, tai neįvyks per naktį. Bet vieną valandą po paskutinės cigaretės, kurią rūkėte, kūnas pradės kelionę į atkūrimą. Ir po dvidešimties metų, kai atsistatydinsite, jūs būsite tokie sveiki, kaip ir visiškai nesąmonė. Rūkančiam asmeniui dvidešimt metų, kai eina be tokio suvynioto blogio, gali atrodyti kalnuota užduotis, tačiau vien tik valios jėga, sveikų gyvenimo lūkesčių ir jūsų artimųjų viltis ir maldos palengvins. Taigi, pradėkite kelionę į atkūrimą dabar.

Nuostabūs rūkymo pranašumai laikui bėgant

Rūkaliai gali nežino, kas nutinka rūkyti. Baigę rūkyti, per dvi dienas pajusite teigiamus pokyčius, kai vyksta dienos. Jums bus lengva kvėpuoti. Jūs pradėsite patiekti patiekalus valgomojo stalelyje, kuris atrodė kitaip, nes dabar galite juos kvepti ir jausti bei mėgautis. Jus pajusite energingiau ir energingiau. Padidės plaukų, burnos ir dantų būklė. Kova su šaltuoju šaltu ir kitais negalavimais taps lengva. Viduje kūnas gydo save. Palaipsniui pašalinama rizika, kad bus susižeistos su žudikomis, pvz., Daugeliu rūšių vėžiu, širdies ligomis, astma, o moteriai rūkantiems, nėštumo rizika arba gimdymas, kai vaikas yra mažas svoris. Taigi, su laiku, jūsų sveikata pagerėja ir yra bendras gerovės jausmas. Toliau rūkymo rūkymo grafikas paaiškins, kaip tai vyksta.

Tiesiog po 1 valandos Jūsų paskutinės cigaretės

Gydymo procesas prasideda tik praėjus 20 minučių po paskutinės cigaretės. Toliau pateikiamas poveikis po vienos valandos.

• Normalizuos kraujo spaudimą, galūnių temperatūrą ir pulso dažnį.
• Pluoštai bronchų mėgintuvėliuose (vamzdžiai, leidžiantys orui patekti ir išeiti iš plaučių) vėl pradeda judėti, išmeta dirgiklius ir bakterijas.
• Įkvepiamas per didelis anglies monoksidas pradeda valyti.
• Padidėja deguonies lygis, sveiki audiniai ir kraujagyslės.

Po 12 valandų

• Anglies monoksidas (kenksminga dujų, esančių cigarečių dūmuose, apsaugantis nuo deguonies patekimo į plaučius) lygis tampa normalus
• Didėja organizmo deguonies lygis.
• Širdis gali pumpuoti pakankamai deguonies į jūsų kūną.

Po dienos

• Yra sumažėjęs širdies priepuolio ir insulto pavojus, nes kraujospūdis tampa normalus.
• Nikotino kiekis kraujyje sumažėja iki nereikšmingos sumos.
• Fiziniai užsiėmimai tampa patogesni, kad būtų skatinami sveiki įpročiai.

2 dienos vėliau

• Sugadintos nervų galūnės, atsakingos už skonio ir kvapo pojūčius, pradeda atgauti.
• Todėl nuobodu pojūčiai tampa ryškesni. Jūs pradėsite suvokti, kad galite geriau kvapą ir skonį.

3 dienos vėliau

• Plaučiai gali užimti daugiau oro.
• Ankstesnis probleminis kvėpavimas tampa patogesnis, kai plaučiuose esantys bronchų vamzdžiai atsidaro ir yra atsipalaiduoti.
• Nikotino kiekis organizme išnyksta, nes nikotinas išsiskiria iš organizmo su šlapimu. Iš pradžių tai gali sukelti dirglumą, galvos skausmą ir nuotaikas, kaip ir narkotikų vartojimo nutraukimo simptomai. Šie simptomai palaipsniui mažėja per 3-4 savaites.
• Bus rūkymo troškimas, bet jūs turite tai atsispirti. Noras nėra įsakymas įdėti lūpas į apšviestą cigaretę.

Po 1 mėnesio

• Daugelis su rūkymu susijusių simptomų, pvz., Dėl sinuso, kosulio ir pan.
• Jūs pradėsite jaustis aktyviau ir energingiau.
• Vykdydamas anksčiau jaučiamas dusulys daug sumažėjo.
• Pluoštai, kurie saugo sveikus plaučius, pradeda augti, kad apsaugotų nuo bakterijų sukeltų infekcijų.

Po 2-3 mėnesių

• Kraujo cirkuliacija ir toliau gerėja.
• Per tris m ÷ nesius nuo mesti rūkyti pager ÷ ja moterų rūkančiųjų vaisingumas, o rizika, kad kūdikis bus per anksti, bus daug mažesnis.

Po 9 mėnesių

• Jūs nustojate jausti poreikį rūkyti, kai jūs patiriate stresą.
• Jūs sukietės daug mažiau gleivių ir skreplių nei anksčiau.
• Plaučiai išgydys save.
• Jūs negalėsite tapti per daug peršalimo ir kitų ligų.
• Energijos lygis daug padidės.
• Cilia (mikroskopinės, plaukams panašios struktūros) regeneruoja vėjo vamzdį, kad iš plaučių pašalintų nešvarumus ir gleives.

Po metų

• Dramatiškas plaučių sveikatos pagerėjimas jų gebėjimo ir veikimo būdu.
• Jūsų koronarinės širdies ligos rizika sumažės perpus ir toliau mažės.
• Jūs kosulysidės kur kas mažiau nei rūkydami.

Po 5 metų

Po penkerių metų rūkymo nutraukimo nauda yra daug.

• Jūsų širdies priepuolio rizika sumažės iki nesąmonės.
• Jūsų mirties nuo plaučių vėžio rizika sumažės perpus.
• Sumažėjusios arterijos ir kraujagyslės vėl pradės plėstis, kad kraujas greičiau krešėtų, sumažinant insulto riziką.
• Jūsų šansai būti nukentėjusiems nuo gimdos kaklelio vėžio bus tokie patys kaip nerūkantieji.
• Jūsų šansai gauti burnos, gerklės, stemplės (ilgą, tuščiavidurį vamzdelį, kuris eina nuo gerklės iki skrandžio) arba šlapimo pūslės tikimybę bus perpus.
• Jūsų subarachnoidinio kraujavimo rizika (nedažnas insulto tipas, kurį sukelia kraujavimas smegenų paviršiuje) sumažės iki 59%.
• Moterų kankintojų rizika susirgti cukriniu diabetu bus nesąmonės.

Po 10 metų

• Labai mažėja kasos vėžio, gerklų vėžio atsiradimo tikimybė.
• Jūsų rizika mirti nuo plaučių vėžio bus tas, kuris niekada nerūkė.

Po 15 metų

• Šiuo etapu jūsų širdies priepuolio, insulto, kasos vėžio rizika sumažėjo iki nesąmonės.
• Turėsite mažesnį cholesterolio kiekį, sumažinsite kraujospūdį ir kraujas bus plonesnis.

Per 20 metų

• Galiausiai, jūs galite gyventi sveiką gyvenimą kaip nesąmonė, turinčią tokią pačią riziką.

Papildomos naudos, kurias galite pastebėti, kai baigsite rūkyti

Yra daug kitų rūkymo efektų. Tu

.

• Taupykite pinigus ligoninės sąskaitose.
• Taupykite pinigus nepirkdami cigarečių.
• Turėkite geresnę išvaizdą.
• Išsaugokite savo šeimą nuo pasyviųjų rūkančiųjų.
• Turėkite geresnį lytinį gyvenimą.
• Turite daugiau miego ir mažiau streso.

Laikini išeiti iš cigarečių

• Rankos ir pėdos
• Padidėjęs apetitas ir svorio padidėjimas
• Intensyvūs nikotino potraukiai
• Dirginamumas, nusivylimas ir pyktis
• Galvos skausmas ir pykinimas
• Kosulys ir gerklės skausmas
• Nerimas, depresija ir nemiga
• Vidurių užkietėjimas

Baigę rūkyti, kelias į atsigavimą gali būti ilgas ir sunkus, tačiau sveikos gyvensenos rezultatas yra kažkas, ką jūs ir jūsų gerbėjai visada svajojo.