„Hot Yoga“ nauda sveikatai
Ar karšta joga geras svorio netekimui? Taip tai yra. Tai, be kita ko, yra prakaito baseinas, kurį matote, kai treniruotės reiškia, kad jūsų kūnas taip pat išsklaido visus kenksmingus toksinus. Taigi, kasdienės sesijos laikas bus jums geras pasaulis!
Jūsų karštos jogos sesijos metu aplink jus gali susirinkti prakaito baseinas. Negalima pasiduoti įprastai ir laikytis su juo. Nors ji gali gauti šiek tiek nepatogu, karšta joga padeda išsklaidyti kenksmingus toksinus iš savo kūno, be to, suteikia odai nuostabų švytėjimą. Taigi, ar karšta joga yra naudinga svorio netekimui? Yra naudos, susijusios su šia „karšta“ veikla, kuri, beje, apima svorio netekimą. Nenuostabu, kad daugelis moterų bando karšta joga dėl svorio!
Karštos jogos teikiama nauda svorio netekimui
1. Padidina lankstumą
Karšta joga nereikės patekti į nepatogias ir juokingas pozicijas. Tačiau kambario šiluma leis lengviau patekti į jogą. Šiluma leis jums ištirti visą kūno tempimo talpą. Iš pradžių skausmas gali būti nepakeliamas, tačiau kelis mėnesius žemyn kelio jis bus verta. Žinoma, kaip ir bet kurios kitos pratybos, palaipsniui pasirodys ir karštos jogos poveikis, didinant lankstumą.
2. Sukuria stiprumą
Dauguma žmonių nenaudoja visų savo kūno raumenų. Karšta jogos suteiks visus tuos nepanaudotus raumenis. Mažas poveikis taip pat sukels sunkių iššūkių. Kaip, jums reikės stovėti ant plataus kilimo ant kilimo ilgą laiką. Tai padės sukurti savo branduolį ir stiprinti stuburą. Iš pradžių tai gali pakenkti, bet mintis tapti stipri ir tinkama verta. Ar ne?
3. Kardio treniruotė
Kas yra karšta joga be mažos širdies? Jūsų širdis puikiai dirbs karštos jogos metu, kaip ir tada, kai einate bėgiojimo metu ar važiuojate ant Kierat. Tačiau šiam pratimui niekada nereikės palikti savo kilimėlių. Yra tam tikrų pozų, dėl kurių jums reikės sutarti ir subalansuoti raumenis tuo pačiu metu. 60 minučių karšta jogos klasė gali padėti jums sudeginti iki 750 kalorijų. Jis taip pat padeda skatinti medžiagų apykaitą, nes jūs sutariate ir plėtojate savo vidaus organus.
4. Padeda Detox
Karšta joga gali jums padėti. Labai svarbu, kad mes kiekvieną savaitę detoksikuotųme, nes maistas, kurį valgome per besaikias dienas, gali būti per daug apmokestinamas mūsų virškinimo sistemoje. Šildomas jogos kambarys liks jums padaryti daugiau širdies, ir toliau padės jums ruožas daugiau. Tačiau tai taip pat reiškia, kad gausiai prakaitas. Tai taip pat reiškia, kad iš organizmo išleisite toksinus. Įvairios pozos, kurias galite rasti savo karštos jogos klasės metu, padės detoksikuoti raumenis, liaukas ir organus. Ar tai nedidelis faktas, kad šokti į viršų ir norite užsiregistruoti į karštą jogos klasę šiandien
5. Išgydo traumas
Viena iš geriausių naudos sveikatai sveikatai yra sužalojimų gijimas. Pagrindinis šio pratimo tikslas yra terapija. Tęsdami šias jogos klases, atliktos pozos iš tikrųjų gali padėti išgydyti senas traumas ir neleisti jiems ateiti ateityje. Tai pasakytina apie nugaros skausmą, ypač kai atliekate tuos sunkius judesius. Kitos ligos, kurias galima išgydyti valandos ilgos karštos jogos klasės, yra aukštas kraujo spaudimas, nutukimas, depresija ir kvėpavimo sutrikimai.
Karštos jogos ir reguliarios jogos nauda yra daug. Tačiau, norėdami pradėti rodyti, turėsite laikytis karštos jogos naudos programos. Dalyvavimas keliose klasėse ir likusių praleidimų praleidimas jums nepadės. Taip pat rekomenduojama priimti sveiką mitybą. Nepamirškite, nesvarbu, kiek jūs prakaituojate ir būkite sąmoningi. Atvirkščiai, supirkite prakaitą ir leiskite savo kūnui mėgautis šio galingo pratimo palaima.