Spageti su mėsos rutuliukais ir padažu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Spageti su mėsos rutuliukais yra klasikinis. Jie yra labai lengva gaminti ir padaryti sveiką naminį ir maistingą maistą. Eikite žingsniu į priekį, kad šis patiekalas būtų vizualiai patrauklus jūsų mažiesiems, puošiant jį ir jūsų vaikas liks užsikabinęs prie šio skanaus sveiko patiekalo.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10-15 minučių25 minutės

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

Dėl mėsos kamuoliukų

• 1 puodelis maltos mėsos / Jūsų pasirinktos daržovės
• 4 gvazdikėliai skaldyti česnakai
• 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų
• 1 kiaušinis
• 1/4 puodelio sausų duonos trupinių
• 1 arbatinė druska
• 2 šaukštai aliejaus

Už padažą

• 2 dideli pomidorai - nuplėšti ir išpjauti
• 1/2 puodelio apytiksliai sumaltų svogūnų
• 4 gvazdikėliai skaldyti česnakai
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 lauro lapai
• 1 arbatinė druska

Dėl spageti

• 1 pakuotės parduotuvė nusipirko spageti
• 1/2 šaukštų aliejaus
• Druska pagal skonį

Metodas

Už padažą

1 žingsnis

Šildykite alyvą keptuvėje ir kepkite lauro lapus, svogūnus ir česnakus.

2 žingsnis

Kai svogūnų spalva pasikeičia, pomidorų tyrėje supilkite ir leiskite jam virti.

3 žingsnis

Įpilkite druskos ir nuolatos nuimkite keptuvės šonus.

4 žingsnis

Be to, į padažą galite įpilti acto čiaupo.

Dėl mėsos kamuoliukų

1 žingsnis
Pridėkite visas sudedamąsias dalis į didelį dubenį ir gerai sumaišykite.

2 žingsnis

Padarykite kamuoliukus su mišiniu, kuris yra pakankamai didelis, kad tilptų į savo kumštį.

3 žingsnis

Šildykite alyvą keptuvėje ir švelniai uždėkite kamuoliukus ant keptuvės.

4 žingsnis

Švelniai pasukite juos iš visų pusių.

5 veiksmas

Nuimkite šilumą ir švelniai nuleiskite kamuoliukus į padažą.

6 veiksmas

Leiskite jam virti apie dešimt minučių ir nuimti šilumą.

7 žingsnis

Nepamirškite.

Dėl spageti

1 žingsnis

Virkite sūdytą vandenį didelėje keptuvėje.

2 žingsnis

Įdėkite spageti į verdantį vandenį ir leiskite jam virti.

3 žingsnis

Kai virti, nuimkite šilumą ir užpilkite aliejaus ir gerai sumaišykite, kad spagetai nebūtų lipni.

4 žingsnis

Patiekite spageti karštus su padažu ir mėsos rutuliukais.

Informacija apie maistingumą

214 K cal3, 4 g17, 2 g10, 1 g41 mg1233 mg278 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas: * Kepimui įpilkite maždaug 10 gramų riebalų porcijoje 9 Kcal / gm riebalų.