Antenatalinės klasės: pasiruošimas darbui, gimdymui ir ankstyvam tėvystei

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra „Antenatal“ klasės?
• Ar man reikia gimdymo ar gimdymo?
• Antenatalinių klasių privalumai
• Senatvės klasių tipai
• Geriausias laikas pradėti antenatalines klases

„Kas yra priešgimdymas ir ar man jų tikrai reikia?“. yra klausimas, kurį daugelis nėščių moterų prašo. Laikas nuo pat pradžios iki pristatymo ir po kelių pirmųjų savaičių yra pripildytos naujos patirties ir iššūkių. Tėvai turi daug abejonių ir nuogąstavimų, pradedant nuo „bus spinalinė epidurinė būti skausminga“ iki „kaip padėčiau rankas pasirinkti savo kūdikį nuo savo lovos“. Antenatalinės klasės padeda tėvams pasiruošti šiam laikui su atsakymais, kontroliniais sąrašais, treniruočių programomis ir dažnai paramos sistema, padedančia tėvystei džiaugsmo ir pasiekimo laiko.

Kas yra „Antenatal“ klasės?

Antenatinės ar prenatalinės klasės padeda jums pasiruošti gimdymui ir išmokyti jus, kaip rūpintis ir maitinti kūdikį. Šios klasės padeda jums pasilikti sveikas, pasitikintis ir gerai informuotas nėštumo metu ir po to. Jūs einate per kiekvieną žingsnį, kurį galima tikėtis per ateinančius kelis mėnesius. Jūs sužinosite apie turimas darbo ir gimimo galimybes ir suformuluokite sau gimimo planą. Šios klasės taip pat moko pratimų ir kvėpavimo metodų, kad padėtų jums dirbti. Prenatalinė klasė ne tik padeda partneriams sužinoti, kaip elgtis su pokyčiais, bet ir trumpai informuoti apie susidūrimo mechanizmus, bet taip pat padeda susirasti naujų draugų su kitomis mamomis ir tėvais, kurie taip pat tikisi, kad netrukus atvyks jų burbulai. Tai padeda tėvams ne jaustis izoliuotais ir turi patirties dalytis su žmogumi, kuris taip pat gali patirti tas pačias situacijas.

Prenatalinės klasės apima fizinį ir emocinį pasirengimą darbui ir gimdymui. Nėščios moterys ir jų darbo partneriai dalyvauja sesijose, kuriose daugiausia dėmesio skiriama būdams, kaip padaryti jų nėštumą laimingesnį ir mažiau chaotišką. Šios klasės paprastai apima

• Pratimai, joga ir kvėpavimo būdai, siekiant išlaikyti lankstumą ir sukurti ištvermę.
• Formuluoti dietą ir valgymo planą, kuris optimizuoja svorio augimą ir gerą mitybą.
• Informacija apie valgyti ir nevykdyti nėštumo metu.
• Naudojant muzikos ir atsipalaidavimo metodus, sprendžiant gimdymo ir tėvystės baimę.
• Susiejimas su kūdikiu su muzika ir skaitymu.
• Mokymasis išbandytas ir išbandytas paprasta namų gynimo priemonė, skirta įprastoms problemoms, pvz., Rūgšties refliuksui, nugaros skausmui ir nuotaikos svyravimams.
• Partneriai treniruoja, kaip jie gali padėti savo sutuoktiniui kalbėti per klausimus, pasilikti ramiai ir likti organizuoti.

Darbo klasėse daugiausia dėmesio skiriama abiejų tėvų raminimui. Tai pasiekiama kalbant per savo baimes ir konsultuojant juos į gimimo planus, kuriuose atsižvelgiama į šiuos susirūpinimą keliančius dalykus, taip pat pabrėžiamas streso valdymas. Šios klasės taip pat apima grupines ir praktines sesijas, kurios padeda motinoms jaustis mažiau izoliuotomis, o jų darbo partneris mokosi būti palaikomasis ir ramus. Šios grupinės sesijos paprastai yra neformalios ir įdomios, kad padėtų motinoms susieti savo partnerius ir kitus tėvus. Šios obligacijos dažnai padeda tėvams per pirmuosius kelis mėnesius su kūdikiu. Sesijos jas peržiūri:

• Pripažįstant darbo etapus ir reikalavimus kiekviename etape
• Skausmo valdymo galimybės darbo ir gimdymo metu, kiekvienos sistemos privalumai ir trūkumai
• Kvėpavimo metodai skausmo valdymui darbo metu

Arenting klases (po gimdymo) atlieka specialistai, kurie teikia informaciją ir atsako į klausimus apie tokias temas kaip mityba, žindymas, žindymas, kūdikių priežiūra ir tėvų globa. Pirmą kartą tėvai gali surasti miego trūkumą, sveikatos sutrikimus ir dalinį sulaikymą namuose po gimdymo sunku ir sudėtingą. Šios sesijos stengiasi nustelbti tėvus dėl šių situacijų praktine informacija apie kūdikių priežiūros pagrindus ir sutuoktinių darbo komandoje kūrimą. Šios temos yra:

• Krūtimi maitinantys pagrindai, jo svarba, kaip tinkamai maitinti krūtimi ir tvarkyti įprastas maitinimo krūtimi problemas.
• Praktika, susijusi su vystyklų keitimu, kūdikio vežimu, apvaisinimu.
• Maudymasis ir naujagimio masažavimas.
• Atviros diskusijos, kuriose tėvai turi orą. Profesionalai aptaria žmones per visus šiuos susirūpinimą keliančius dalykus ir skatina juos aptarti savo susirūpinimą, kad pasirengtų psichiškai.

Ar man reikia gimdymo ar gimdymo?

Galite pasirinkti, kad šioms klasėms būtų suteikta galimybė pabandyti, jei manote, kad laikas ir ištekliai artimiausioje ateityje prisidės prie jūsų laimės ir ramybės. Kiekvienas iš tėvų, kurie turi galvoti apie gimdymo ar namo gimusį, tur ÷ tų eiti į prieš ir po gimdymo. Klasės panaikina klaidinančios informacijos baimę ir potvynį, galinčią prisidėti prie streso, panikos ir blogo sprendimų priėmimo per svarbiausius mėnesius po gimdymo ir taip pat nėštumo metu.

Kodėl reikalingos antenatalinės klasės?

Daugelis pirmą kartą tėvų, užimamų specialistų ir žmonių iš branduolinių šeimų turi abejonių dėl gimdymo ir vaiko auginimo. Privalomos porų poros yra būtinos, nes jomis siekiama išspręsti tokias nuogąstavimus ir padėti gauti teisingą informaciją, planavimą ir paramos sistemą.

Kas gali eiti į Antenatal klases?

Moterys, turinčios 28–30 nėštumo savaitę, partnerės, norinčios juos lydėti ir galinčios vaidinti svarbų vaidmenį, patyrę tėvai, kurie jaučia poreikį „atnaujinti“ kursą, nėščios moterys savo ankstyvame trimestre, kurie jaučia poreikį būti geriau informuoti - gali būti naudinga lankydamiesi šiose klasėse.

Antenatalinių klasių privalumai

Jūsų ramybė ir pacientas nėštumo metu yra labai svarbus jūsų ir jūsų mažo sveikatai. Antenatalinės klasės yra naudingos moms-to-be, padėdamos joms pasiekti šią ramybės būseną per instruktavimą ir konsultavimą dėl kiekvieno etapo. Šios klasės taip pat pabrėžia fizinę ir socialinę gerovę.

Kaip jau minėta, prieš gimdymą užsiimančios klasės apima nuo gimdymo streso iki susidūrimo su vaiko gimimo situacijomis. Jie paruošia mamas ir jų partnerius visiems naujiems numatomiems pokyčiams, kurie ateina kartu su kūdikiu. Tačiau apskritai šie klausimai gali būti atskirti į kategorijas. Dažniausiai aptariamų dalykų pavyzdžiai:

Nėštumo ir 2-ojo trimestro metu

• Ko galima tikėtis: fiziniai pokyčiai, gyvenimo būdo pokyčiai ir aplinkybės.
• Seksualiniai pokyčiai (lytinis potraukis) per vėlyvą vaisingą ir auklėjimą. Jūsų santykiai ir hormoniniai pokyčiai.
• Senosios žmonos pasakos ar tiesa: susidoroti su mitų ir realybės potvyniu, susijusiu su šiuo laiku.
• Darbo krepšelio pakavimas: kas į jį įeina.

Maistas, sveikata ir svorio padidėjimas nėštumo metu ir vėliau

• Maistas, kurį reikia vartoti ir išvengti nėštumo metu
• Nėštumo dietos sukūrimas sau: sveika mityba nėštumo metu
• Maistas, kuris padeda maitinti krūtimi

Pratimai ir atsipalaidavimas

• Prenatalinio fitneso privalumai, apšilimo sesija stuburo, rankų ir kojų ruožas
• Kvėpavimo technika, pagrindiniai pratimai ir masažo technika darbo metu
• Pagrindiniai ir dubens grindų pratimai
• Atpalaidavimo metodai

Gimdymas ir po jo

• Pripažįstant darbo požymius ir etapus.
• Partnerio vaidmuo - patarimai ir metodai jiems padėti ir būti teigiama įtaka.
• Įvadas į žindymą nuo gimimo iki pirmųjų savaičių.

Senatvės klasių tipai

Antenatalinės klasės rūpinasi įvairiomis žmonių kategorijomis - porų prenatalinės klasės, tik gimdyvių klasės nėščioms moterims, klasės pirmuosius tris mėnesius, darbo klasės, maitinimo krūtimi klasės, natūralios gimdymo metodikos, klasės, akcentuojančios vaiko gimdymo ir vaikų auklėjimo fizikologinius aspektus. Kai kurios klasės apima visas šias temas, o kitos - konkrečiose srityse. Labai gerai, kad būtų sudarytas jūsų pirminės motyvacijos, kaip paimti klasę, kontrolinis sąrašas ir susiaurinti teisingą ir jums tinkamą.

Geriausias laikas pradėti antenatalines klases

Kada turėtumėte pradėti vartoti priešgimdymą, yra daugybė problemų. Geriausias laikas pradėti priešgimdymines klases yra 8 - 10 savaičių iki kūdikio datos, kai esate nėščia 30-32 savaičių, taigi informacija lieka švieži jūsų mintyse, kai artėjaite prie D-dienos.

Užsiregistruokite antenatalinei klasei sau arba su savo partneriu ar artimu draugu ir būkite pasiruošę pasveikinti kūdikį į pasaulį.