Sneak Peek Malaika Arora Khan Sporto paslaptyse!
Malaika Arora Khan jau seniai pagirta už savo uber-fit kūną ir jos „oomph“ koeficientą. Nors ji tikrai buvo palaiminta gerais genais, Malaika Arora fitneso paslaptys apima sveiką mitybą, reguliarius pratimus ir daug daugiau!
Modelio aktorė, garsenybės žmona ir tada mama, ji yra viena iš tokių filmų pramonės asmenybių, kurios garsėja savo drąsiu išvaizdu ir gerai atspalviu. Ji labai mėgsta savo išskirtinius „Bollywood“ numerius ir filmus. 42-erių metų stunneris taip pat yra išskirtinė motina ir yra pavydėtas dėl jaunystės. Tiesiog kaip ji tai daro.
Pažvelkite į „Malaika Arora“ sporto režimą
Ji seka penkių patiekalų planą
Daugelis žmonių valgo du ar tris kietus patiekalus per dieną. Tačiau, Malaika Arora Khan dietos planas yra kitoks - ji eina už penkių patiekalų rutiną. Šie patiekalai yra nedidelis patiekalas, bet sudedamosios dalys yra labai sveikos. Juose yra visi būtini mineralai, vitaminai, baltymai ir pluoštas. Ji pradeda savo dieną su sunkiais pusryčiais ir vakarais, ji nori valgyti lengvas vakarienes, pavyzdžiui, sriubos dubenėlį su virtomis daržovėmis ir salotomis. Tai garantuoja, kad ji degina kalorijas tuo metu, kai ji yra aktyviausia, o tai yra per dieną.
Ji geria daug vandens
Kita „Malaika Arora“ fitneso paslaptis yra ta, kad ji mėgsta gerti daug skysčių ir valgyti citrusinius vaisius papildydama subalansuotą mitybą. Ji bando padaryti jį tašku, kad kiekvieną dieną jis turėtų litro vandens. Jos ryte prasideda šiltas vanduo, pripildytas citrinų ir medaus, kad išplautų priemaišas. Manoma, kad tai taip pat prisideda prie svorio netekimo, nes jame yra vidurių užkietėjimas ir jausmas pilnesnis.
Ji palaiko stiprią treniruotės tvarkaraštį
Šis stunner dietos ir treniruotės planas yra kažkas, ką kiekviena moteris gali išbandyti. Stebėtina, kad ji vargu ar gauna laiko treniruotis sporto salėje, nes ji visą savaitę išlieka užimta. Ką sudaro jos tinkamumo režimas, yra 20 minučių kardio pratimų „privaloma“ kapsulė. Be to, ji taip pat atlieka keletą užsiėmimų kiekvieną pakaitinę dieną, kad ji neužsuktų savo treniruočių rutina. Tai apima kickboxing, aerobika, hip hop šokis, Bharatnatyam, bėgiojimas ir plaukimas.
Ji turi mantrą
„Malaika Arora“ fitneso patarimai yra paprasti ir praktiški. Ji teigia, kad jūs turite būti pakankamai apsisprendę laikytis dietos diagramos ir treniruotės, net jei esate užimtas mama. Neskubėkite sau ir venkite riebios, keptos maisto ir greito maisto. Valgykite saikingai ir leiskite savo kūnui atsipalaiduoti.
Ne viskas sunku gauti svajonių kūną. Jam reikia šiek tiek ryžtingumo ir ekspertų patarimų. Jei norite gauti tokį paveikslą kaip Malaika, atėjo laikas išlipti iš kėdės ir dirbti. Veikia po to, kai jūsų vaikams nepakanka, ponios! Jūs turite šiek tiek sunkiau šūkti, kad sužavėtumėte tonizuotą kūną, kurį visi pavydės ir kad jūs ir jūsų vyras mylės. Šis mantra, išliekanti tinka, yra įrodyta, o puikus pavyzdys yra pats Malaika!
Taigi, nesvarbu, kas pasirinksite kaip savo celebo siekį treniruotis - „Alia Bhatt“, „Kareena Kapoor“, „Shilpa Shetty“ arba „Malaika Arora“ - įsitikinkite, kad jūs įsipareigojate kiekvieną dieną priimti savo sprendimą!