Sėdi kryžminėmis kojomis (Indijos stilius), o nėščia - ar saugu?
Šiame straipsnyje
- Nėštumo metu sėdi kryžminiu saugumu
- Kas turėtų visiškai vengti sėdėti Indijos stiliuje, kai esate nėščia
Labai svarbu, kad sėdimoji laikysena būtų tinkama, kad būtų išvengta kūno skausmo nėštumo metu. Yra žinoma, kad sėdi su kojomis, pakeliančiomis kryžius, padidina kraujospūdį ir taip pat gali sutrikdyti kraujotaką, sukeliančią venų varikozę. Kai kurioms moterims patariama sėdėti ant kojų. Daugeliui žmonių tai yra pageidaujamas įprotis sėdėti ant kojų kojomis maitinimo metu. Geras laikysena sėdint pagerina raumenų funkciją, psichinę sveikatą, koncentraciją ir kraujo tekėjimą. Svarbiausia priežastis yra ta, kad ji padeda darbo eigai. Nėščios moterys turėtų vengti sėdimo gyvenimo būdo, dažnai pėsčiomis ir vaikščioti, o pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas sėdėti tiesiai. Galima patikimai daryti prielaidą, kad yra saugu sėdėti kryželiu, kol jaustis patogiai nėštumo metu.
Nėštumo metu sėdi kryžminiu saugumu
Visos nėščios moterys siekia sveiko nėštumo, rūpindamosi klausimais, kuriems reikia dėmesio. Kalbant apie kojines, nėščios moterys yra prašomos būti labai atsargios ir vengti šios pozicijos, nes ji gali sulyginti negimusio kūdikio galvą arba įsipainioti bambos virvę, todėl kūdikis jaučiasi nemalonus įsčiose. Nepaisant grėsmių, susijusių su sėdimu kryželiu, negalima paneigti to, kad „Tailor Sitting“ atveria dubenį ir leidžia kūdikiui laisvai judėti ir ruošia mama vaikui dirbti. Sėdi kryželiu leidžia kūdikiui patekti į palankią padėtį pristatymui. Laikydamiesi pranašumų, kai kurios moterys sąmoningai mėgsta sėdėti tokiu būdu, kai atlieka namų ruošos darbus, religines apeigas ar darant jogą ir meditaciją.
Kas turėtų visiškai vengti sėdėti Indijos stiliuje, kai esate nėščia
Nepaisant daugybės privalumų sėdint ant kojų, fizioterapeutai nerekomenduoja nėščioms moterims. Toliau pateikiamos priežastys, kodėl jos turėtų vengti visiškai sėdėti Indijos stiliuje nėštumo metu:
- Nėščios moterys, kenčiančios nuo dubens skausmo (PGP), turėtų vengti sėdėti kryželėje.
- Kita priežastis yra simphysis pubis disfunkcija (SPD), kuri linkusi į dubens padėtį į asimetrišką padėtį. Jis sukelia netolygų svorio pasiskirstymą ant kojų, sukelia įtampą ir diskomfortą.
- Kartais sėdintis kryželiu ilgą laiką tokį spaudimą daro kojoms ir kulkšnėms, kad jis riboja kraujotaką ir sukelia patinimą ar varikozes.
- Kai kurios moterys išvysto nugaros įtampą, jei jos sėdi ilgą valandą bet kokioje padėtyje, o ne vien tik kryželiu.
Straipsnis neabejotinai įrodo, kad kūno mechanika nėštumo metu turėtų būti tinkama, kad sumažėtų diskomfortas. Svarbiausias žingsnis siekiant pasiekti kūno mechaniką yra gera laikysena. Sėdintis Indijos stilius yra gana patogus, kuris pagerina apyvartą. Ji taip pat tęsiasi ir padidina šlaunų raumenų lankstumą. Taigi vertikalios pozicijos yra puikios, kai kūdikis yra gimdoje.