Nugaros skausmas nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Bendros peties problemos nėštumo metu
- Nėštumo skausmo simptomai nėštumo metu
- Nugaros skausmo priežastys nėščioms moterims
- Nugaros skausmo gydymas
- Kaip išvengti pečių skausmo?
- Pradžia Peržiūros už peties skausmą nėštumo metu
- Ar gali būti išvengta skausmo per petį nėštumo metu?
- Kiti patarimai, kaip sumažinti peties skausmą nėštumo metu
- Kada turėčiau paskambinti į gydytoją?
- Išvada
Pečių skausmas yra labai dažna problema, su kuria susiduria dauguma nėščių moterų, ir apie 40 procentų atvejų. Tai gali būti vienas žvilgsnis, kuris, nepaisant to, kad nėra labai silpnus, sukelia daug erzina ir diskomforto. Skaitykite toliau, kad išsiaiškintumėte, kodėl tai įvyksta, kaip ją sumažinti ar išvengti, ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte jo sunkumą.
Bendros peties problemos nėštumo metu
Pečių sąnarys kartu su kitomis kūno sąnarėmis nėštumo metu patiria daug pokyčių. Tarp kitų nėščiosios organizmo gaminamų hormonų yra „Relaxin“, kuris atpalaiduoja raiščius per visą kūną, ruošdamasis pristatymui. Toks raiščių atsipalaidavimas kartu su kitais kūno pokyčiais, pvz., Miego būdo pasikeitimu ir posurtais pasikeitimais stovint ar vaikščiant, gali sukelti peties skausmą nėščioms moterims. Jie taip pat yra labiau jautrūs nudegimams, mėlynėms ar kritimams, kurie gali sukelti nedidelį skausmą pečių į intensyvesnį diskomfortą. Todėl svarbu rūpintis peties sąnario sveikata nėštumo metu.
Nėštumo skausmo simptomai nėštumo metu
Kartais peties skausmas nėštumo metu yra kažkas, ką moteris atsibunda - nuobodu traukiamuoju jausmu, panašiu į sukrėtimą. Taip yra dėl miego laikysenos pokyčių, hormoninių pokyčių ir raumenų standumo. Šis peties skausmo požymis gerai reaguoja į tempimą ir miego laikysenos pakeitimą. Kai kurie kiti peties skausmo simptomai nėštumo metu yra:
- Pečių skausmas spinduliuoja į gimdos kaklelio zoną - tai susikaupia per dieną ir paprastai kartu su degančiu jausmu akyse ir skausmu kaukolės pagrinde. Jis paprastai yra susijęs su įtampa ir nuovargiu
- Pečių skausmas pirmojo trimestro metu, kartu su pykinimu, vėmimu, migrena, alpimu, žemu kraujo spaudimu ir didesniu nei įprastu svorio padidėjimu. Šie simptomai gali kelti susirūpinimą ir gali tekti kreiptis į gydytoją.
Nugaros skausmo priežastys nėščioms moterims
Nors peties skausmas paprastai yra vienas iš nėštumo simptomų, kartais tai gali reikšti rimtesnę problemą, įskaitant:
- Nugaros skausmas nėštumo pradžioje kartais yra negimdinio ar kiaušintakio nėštumo požymis, kuris yra potencialiai gyvybei pavojinga problema, dėl kurios reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Esant tokiai būklei, vietoj gimdos atsirandantis embrionas pradeda augti kiaušintakiuose, gimdos kaklelyje ar kitoje kūno dalyje. Šiam skausmui būdingas staigus pilvo skausmas, kuris taip pat gali spinduliuoti į petį ir atgal.
- Pečių skausmas taip pat gali būti dėl tulžies akmenų, cholesterolio ar kalcio telkinių arba jų tulžies latakų. Žmogaus, turinčio tulžies akmenų, viršutiniame pilvo skausmas yra aštrių galų, spinduliuojantis į nugaros ir peties.
- Kartais peties skausmas gali atsirasti dėl skrandžio skundų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ir skrandžio opos. Šias priežastis apibūdina skausmai, kilę iš skrandžio srities ir pasklindę iki nugaros ir peties.
- Pernelyg didelis svoris ir nesubalansuotas svoris pilve taip pat gali sukelti pečių ašmenų skausmą ir peties skausmą antrojo trimestro metu. Čia skausmas kilęs iš apatinės nugaros ir plinta į nugaros raumenis ir pečius.
- Kairiojo pečių skausmas dažnai pasireiškia nėščioms moterims jų antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą, kai jie stengiasi sekti medicininę pagalbą ir miegoti savo kairėje pusėje, kad pagerėtų kraujo tekėjimas į embrioną.
- Dešiniuoju peties skausmu ir sunkiu dešiniuoju peties skausmu kartais pasireiškia preeklampsija, kai nėščios moters kraujospūdis ir baltymų kiekis šlapime tampa labai dideli.
- Psichinė įtampa yra ten, kur pečių skausmas derinamas su įtempimu ir standumu viršutinėje nugaros dalyje ir kaukolės pagrinde, įtampos galvos skausmuose ir migrenose.
Nugaros skausmo gydymas
Prieš pradedant skausmą malšinančius vaistus skausmui, nėščios moterys gali naudoti keletą paprastų skausmo malšinimo priemonių. Kai kurie skausmą malšinantys vaistai gali būti kenksmingi nėštumo metu ir neturėtų būti vartojami be gydytojo patarimo.
- Priešuždegiminiai purškalai ir kremai, skirti skausmui ir uždegimui sumažinti
- Ledai į skausmo vietą ir aplink jį
- Fizinė terapija, pavyzdžiui, joga, akupresūra, tempimo pratimai ir gera vieta miegoti arba geresnė lova
- Rūpinimasis skrandžio skundais, kol jie sukelia peties skausmą
- Pakankamai ilsėtis, kad būtų išvengta įtampos ir pečių skausmo
- Fiziškai įtemptos veiklos tonizavimas gali padėti skausmui per trečiąjį trimestrą. Intensyvi veikla gali būti suderinta su nuovargiu ir kūno pusiausvyros centro pokyčiais, kad sukeltų sužalojimus ir peties skausmą
- Po geros savęs priežiūros masažo, kremų ir drėkinimo prieš miegą, kad būtų lengviau atsipalaiduoti ir geros miego kokybės
Kaip išvengti pečių skausmo?
Geriausias būdas išvengti peties skausmo nėštumo metu yra sveikas. Štai keletas priemonių, kurios padėtų išvengti peties skausmo šiuo metu:
- Gerai miegoti, kad išvengtumėte įtampos susidarymo rajone
- Gerai valgyti ir išvengti skrandžio problemų, kurios gali kilti dėl peties skausmo. A
- Venkite blogos laikysenos, kai miegate, stovite, sėdi ir vaikščioti, taip išvengiant skausmo nuo pečių vystymosi
- Lytiniu keliu plintančios ligos gali sukelti randus reprodukciniuose organuose ir sukelti negimdinį nėštumą. Taigi, išvengiant STS, galima užkirsti kelią tam tikrai peties skausmo priežasčiai
- Rūkantys asmenys ir tie, kurie turėjo ankstesnį negimdinį nėštumą, gali kreiptis į gydytoją, kad išspręstų šią problemą ir užkirstų kelią susijusiam peties skausmui
Pradžia Peržiūros už peties skausmą nėštumo metu
Daugelis nėščių moterų pageidauja rūpintis pečių skausmu savo namų privatumu, taip išvengiant ne biržos vaistų, kurie gali pakenkti nėštumo sveikatai.
- Efektyviausias būdas yra daug pailsėti ir išvengti kasdienės įtampos, kuri sukelia peties skausmą namuose ir darbe, susidarymo. Tai gali apimti:
- Profesionaliai ir namuose prisiimant atsakomybę, nes jau vyksta labai svarbi gyvos būtybės inkubavimo užduotis
- Naudodamiesi pagalba ar įtraukiant patikimą draugo šeimos narį, kai įmanoma, pasirūpinti darbu, kuris gali sukelti įtampą ir įtampą
- Daugiau miego ir mažų mieguistumų
- Netaikyti tobulumo kiekviename visų pareigų aspekte
- Kaip miego pagalba, pavyzdžiui, gimdos kaklelio pagalvė ir pagalvė po kojomis arba tarp kojų, kad būtų galima geriau miegoti ir nejudinti pečių ant prabudimo.
- Taikant ledo paketus ir šaltus rankšluosčius nukentėjusioje vietovėje
- Joga, plaukimas, masažai, pratimai ir fizinė terapija, vadovaujami ekspertų pagalba, siekiant padėti raumenų įtempimui ir skausmui
- Valgyti mažiau aštrų ir riebų maistą, kad galėtumėte padėti skrandžio kilmei ir tulžies akmenims
Ar gali būti išvengta skausmo per petį nėštumo metu?
Nėštumo skausmas nėštumo metu gali būti užkirstas kelias, nuo pat nėštumo pradžios prisimindamas, kad kūnas keičiasi, kad atitiktų gimdymo stebuklą. Šis prisiminimo aktas turėtų paskatinti sveikų nėščios moters mitybos, fizinio krūvio, miegojimo, darbo ir emocinių pokyčių pokyčius. Tuo metu, kai nėščia moteris pasirenka visus šiuos veiksnius, turinčius labai svarbų poveikį nėštumo sveikatai, ji užkerta kelią skausmo sukėlėjams.
Kiti patarimai, kaip sumažinti peties skausmą nėštumo metu
- Venkite streso ir žmonių, kurie jį sukelia, ir nereikalingą įtampą jūsų gyvenime.
- Pabandykite chiropraktiko ar akupresūros terapeuto padėti sumažinti peties skausmą ir skatinti sveikatą.
- Pakeiskite sveikus užkandžius teatime ir tarp valgių - nesveiko mitybos riebiais užkandžiais laikas.
- Atimkite laiką - tik vieną dieną per savaitę galite stebėtis sveikata, atsipalaidavimu ir gerove.
- Įsigykite naują čiužinį, gaukite akių kaukę ir garsą atšaukiančias ausines - visos šios miego priemonės padeda stebėti miego kokybę.
Kada turėčiau paskambinti į gydytoją?
Nėščia moteris neturėtų nedvejoti paskambinti gydytojui, jei peties skausmas yra susijęs su tokiais simptomais kaip aukštas karščiavimas, tiesiosios žarnos spaudimas, skausmas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, net ir po namų gydymo priemonių, judančių pečių sąnario ir skausmo kartu su patinimu ir odos spalvos pasikeitimas.
Išvada
Nors nėštumo metu atsiranda sąžininga skausmo dalis, iš kurių daugeliu atvejų negalima vengti, tinkamas poilsis, lengvas pratimas ir sveikos mitybos įpročiai labai padeda sumažinti diskomfortą. Nepamirškite, kad bet kuris skausmas ar simptomas turi būti gydytojo, jei jis pradeda trukdyti kasdieniniam darbui.