Ar valgote darbo metu?
Kaip daugelis, daugelis motinų patvirtins, darbas gali būti neįtikėtinai ilgas procesas. Pirmą kartą motina dirbs vidutiniškai iki 14 valandų, tačiau, žinoma, yra ir epinių darbų, kurie tęsiasi dar ilgiau, o kai kurie - trumpi ir saldus.
Atsižvelgiant į tai, kad jūs dirbate kurį laiką, dažnai per laiką, kai valgote valgį - arba bent jau užkandį - ar reikia valgyti?
Na, naujas JAV tyrimas parodė, kad sveikoms moterims lengva valgyti darbo metu yra gera idėja.
Amerikos anesteziologų draugijos mokslininkai išnagrinėjo 385 nuo 1990 m. Paskelbtus tyrimus, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skiriama moterims, kurios gimė ligoninėje. Ir jų išvados rodo, kad darbo jėgos ir energijos poreikiai moterims yra panašūs į maratono bėgikų poreikius.
Christopher Harty, bendras tyrimo autorius, sako, kad be tinkamos mitybos darbo metu moterų organai pradeda naudoti riebalus kaip energijos šaltinį. Tai padidina motinos ir kūdikio kraujo rūgštingumą, galbūt sumažindama gimdos susitraukimus, o naujagimiams sukelia ilgesnį darbo ir mažesnį sveikatos balą.
Be to, tyrimas rodo, kad nevalgius gimdymo metu gali sukelti emocinį stresą, potencialiai perkeliant kraują iš gimdos ir placentos, kuri taip pat prailgina darbą ir gali prisidėti prie kūdikio kančios.
Todėl tyrimo autoriai teigia, kad sveikos moterys darbo metu valgo lengvą maistą. „Tai suteiks būsimoms motinoms daugiau pasirinkimo savo gimimo metu ir neleidžia jiems būti kalorijų trūkumu, padėdama teikti energiją darbo metu“, - aiškina Harty.
Pasaulyje ligoninėje nuo ligoninės skiriamos rekomendacijos dėl valgymo darbo metu. Kai kuriose vietose moterims neleidžiama valgyti, o skysčiai apsiriboja paprastu vandeniu. Jo priežastis yra ta, kad akušerė Liza Bersonas paaiškina: „Kai kurios ligoninės riboja maistą darbo metu, kad, jei moteriai reikia c-sekcijos, ji neseniai nevalgė, o tai yra geresnė anetestikai“.
Nepriklausomai nuo ligoninės politikos, Bersonas teigia, kad savo patirtimi dauguma moterų iš tikrųjų nenori valgyti darbo metu. "Virškinimo sistema iš tikrųjų išsijungia darbo metu, todėl vėmimas ar žarnyno judesiai atsiranda ankstyvame darbe, kad vaikas galėtų gimdyti, " sako ji.
Vis dėlto, Bersonas nenuostabu tyrimo išvadomis. „Moterų darbas turi įgyti kuo daugiau energijos šaltinių pasirengimui gimimui“, - sako ji.
Taigi, kokios rūšies maisto produktai gerai dirbtų? „Berson“ rekomenduoja paprastus ir lengvus variantus, pvz., Sumuštinius, sriubą, riešutus, natūralias muslas / barus, lollies ir sporto gėrimus, pvz., „Gatorade“.
„Visa tai yra naudinga moterims, jei jie jaučiasi nuliūdę ar jiems reikia energijos didinimo“, - sako ji.
„Tačiau iš asmeninės patirties moteris, kuri dirba, mėgsta įtrūkti ant ledo ar gerti vandenį ar kitus skysčius, o ne valgyti didelius maisto kiekius.
Žinoma, kai kurios moterys visada imsis žingsnio toliau. Janice Foley buvo 10 dienų, kai ji atėjo į darbą - į viršų Sidnėjaus restorane. Nepaisant reguliarių susitraukimų, ji nusprendė baigti savo valgį prieš išvykstant iš restorano.
„Padavėjai vienoje vietoje atrodė gana susirūpinę“, - sako ji. "Bet aš žinojau, kad buvo daug laiko ir man tikrai patiko mano valgis!"