Kvėpavimo trūkumas nėštumo metu - priežastys ir prevencija
Šiame straipsnyje
- Ar kvėpavimas nėštumo metu yra normalus?
- Kas sukelia kvėpavimo trūkumą nėščioms moterims?
- Teisės gynimo priemonės, skirtos sumažinti kvėpavimo trūkumą nėštumo metu
- Kaip ilgai veikia kvėpavimas nėštumo metu?
- Ar kvėpavimo problemos nėštumo metu paveiks mano kūdikį?
- Ar kvėpavimas nėštumo metu yra rimta problema?
- Kaip išvengti kvėpavimo trūkumo?
Vienas iš dažniausių nėštumo simptomų yra kvėpavimas, arba. Tačiau susidūrus su sunkiomis kvėpavimo problemomis nėštumo metu, daugelis moterų nežino ir paprastai juos nustebina.
Čia galite greitai apžvelgti įvairius nėštumo metu kylančius kvėpavimo problemų aspektus.
Ar kvėpavimas nėštumo metu yra normalus?
Taip. Dauguma moterų susiduria su sunkumais, kai jų nėštumo metu kvėpuoja. Kadangi jūsų kūnas patiria daugybę pokyčių, įskaitant drastišką hormonų lygio pasikeitimą, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos pastebėsite, yra kvėpavimo būdo pakeitimas. Jūsų kvėpavimas tampa vis sunkesnis, gilesnis ir dažnesnis.
Apie 75% moterų patiria nėštumą. Tai visiškai normalu, kad nėštumo metu kvėpavimo problema vyksta bet kokioje fizinėje veikloje.
Kas sukelia kvėpavimo trūkumą nėščioms moterims?
Netikėtai susirūpinęs, jei bandote pasilikti taip sveikas, kaip jūs galite, nesvarbu, kaip jūs galite užsitikrinti save ramiai. Labai svarbu, kad nėščiosioms mokytumėte apie kvėpavimo priežastis.
Pirmasis trimestras
Tikėtina, kad ankstyvojo nėštumo metu atsiras dusulys, nes tai yra vienas iš pirmųjų nėštumo simptomų. Jūsų kūdikiui reikia deguonies ir kraujo tiekimo vystymuisi. Kadangi jūsų kūnas pradeda dalintis deguonimi, galite patirti dusulį.
Šio trimestro metu pagrindinis dėmesys skiriamas plaučių pajėgumo didinimui, plečiant šonkaulį. Šį pokytį pastebėsite, nes jūsų drabužiai bus sugriežtinti. Hormonas progesteronas bus sukurtas perteklius, kuris padidins jūsų kvėpavimo sistemą.
Antrasis trimestras
Šiame etape jūsų organizmo hormonai yra pagrindinė priežastis, kodėl toliau jausitės kvėpuoti. Jūsų plaučių kapiliarai išsipūs, o aplinkiniai raumenys atsipalaiduos. Visi šie fiziologiniai pokyčiai sukels dusulį. Hormonai reguliuoja jūsų kvėpavimo modelį į gilesnį ir dažnesnį kvėpavimą.
Trečiasis trimestras
Kadangi jūsų kūdikis pradeda augti, gimdos stumdys visus kitus organus. Tai apima jūsų diafragmą. Daugeliu atvejų diafragma pereis iki 4 cm. Dėl šio spaudimo jūsų plaučiams sunku išsiplėsti, o tai sukelia kvėpavimą ir diskomfortą. Jūs pajusite didesnį spaudimą, jei vežate vaisių, turite daug amniono skysčių arba turite daug nėštumo.
Teisės gynimo priemonės, skirtos sumažinti kvėpavimo trūkumą nėštumo metu
Kadangi kvėpavimas yra natūralus fiziologinis Jūsų organizmo atsakas į nėštumą, nėra jokios ypatingos išgydymo. Tačiau yra daug būdų, kaip sumažinti diskomfortą ir valdyti būklę. Štai keletas iš jų:
- Įsitikinkite, kad jūsų laikysena padeda jūsų plaučiams veikti geriausiai. Stovėkite arba sėdėkite tiesiai su savo pečiais ir savo smakru. Ši laikysena leidžia plaučiams išplėsti be jokių kliūčių.
- Jei norite miegoti, naudokite papildomas pagalvės. Jei esate įpratę miegoti ant šono, įsitikinkite, kad jūs galvos. Tai užtikrina, kad jūsų praėjimai išliktų laisvi miegant.
- Nepamirškite atsipalaiduoti. Jei esate nėščia, turite rūpintis visais savo poreikiais ir ypatingą dėmesį skirti ramybės palaikymui. Jei pradėsite jausti kvėpavimą, nedelsdami pertrauka. Susikoncentruokite į atsipalaidavimą ir kvėpavimo kontrolę per ateinančias 20 minučių. Kai vėl pajusite patogumą, galite tęsti savo veiklą.
- Kvėpavimo pratimai yra puikus būdas reguliuoti kvėpavimo sutrikimus. Šie pratimai turi sutelkti dėmesį į krūtinės kvėpavimą, nes pablogės pilvo kvėpavimas. Vykdydami kvėpavimo pratimus, sutelkkite dėmesį į savo krūtinės ląstos judėjimą. Jis įkvepia turi judėti į išorę.
- Reguliarus pratimas gali padėti daugeliu sąlygų. Pasitarkite su gydytoju apie jums tinkamiausią pratybų formą. Galite pasirinkti įtraukti jogą ar aerobinį pratimą, pavyzdžiui, plaukti į savo kasdienybę, kad sukurtumėte ištvermę.
- Kartais kvėpavimą galima išspręsti kažkuo taip paprasta, kaip jūsų pozicijos keitimas. Nepamirškite išlaikyti kintančių pozicijų ir rasti tai, kas jums patogiausia.
Kaip ilgai veikia kvėpavimas nėštumo metu?
Kai pradėsite jausti kvėpavimo simptomus, privalote tai daryti iki nėštumo pabaigos. Kai gimsite, progesterono koncentracija beveik iš karto grįš į normalų lygį. Jūsų šonkauliai ir kvėpavimo takai užtruks ilgiau, kad grįžtų prie normalaus.
Tačiau, jei tai yra jūsų pirmasis nėštumas, jūsų kūdikis nukris iki dubens iki 36 -osios savaitės. Po to atsidursite dideliu atleidimu nuo kvėpavimo problemų.
Ar kvėpavimo problemos nėštumo metu paveiks mano kūdikį?
Kvėpavimas yra įprasta sąlyga. Tol, kol nepasireiškia kitų simptomų, pvz., Skausmas krūtinėje, jūs ir jūsų kūdikis turi būti saugūs. Jūsų kūdikis ir toliau gaus daug deguonies per amniono skystį. Atminkite, kad progesterono funkcija kvėpavimo sistemoje yra užtikrinti, kad vartojate didelį kiekį deguonies.
Jei vis dar nerimaujate, nedvejodami kreipkitės į gydytoją apie visus jūsų susirūpinimą keliančius klausimus.
Ar kvėpavimas nėštumo metu yra rimta problema?
Kartais elgesys, kurį patiriate, gali reikšti, kad gali kilti kitų pagrindinių problemų. Geriausia, jei laikotės visų simptomų, kuriuos patiriate. Nėštumo metu gali kilti kvėpavimo problemų dėl šių problemų:
- Anemija yra būklė, kai dėl geležies trūkumo jūsų raudonųjų kraujo kūnelių (RBC) skaičius labai sumažėja. Kadangi RBC yra atsakingas už deguonies transportavimą iš plaučių į įvairias kūno dalis, jūsų plaučiai jaučia papildomą spaudimą dirbti sunkiau, kad atitiktų deguonies bado organizmo poreikius. Jei esate anemija ir esate nėščia, būklė gali pablogėti, nes jūsų kūdikiui reikia daug deguonies tiekimo sveikam vystymuisi.
- Jei jau serga astma, jūsų nėštumas gali sustiprinti būklę. Bendros kvėpavimo takų ligos, kaip antai gripas, taip pat gali tapti sniego gniūžtėmis į labai rimtą problemą, jei jos nebus gydomos.
- Jei pasireiškia sunkūs simptomai, pvz., Skausmas krūtinėje, pulso atsinaujinimas ir pirštų galai šalčio, gali būti sunki širdies ar plaučių būklė. Skubėkite į skubios pagalbos tarnybą, jei patiriate šiuos simptomus kartu su dusuliu.
Turite pasakyti gydytojui apie visas ankstesnes sveikatos sąlygas. Tokiu būdu jie galės sukurti sau tinkamą planą, kuris labiausiai atitinka jūsų poreikius.
Kaip išvengti kvėpavimo trūkumo?
Yra daug būdų įsitikinti, kad sunku kvėpuoti nėštumo metu. Štai keletas:
- Įsitikinkite, kad likti hidratuotas. Venkite gėrimų, pavyzdžiui, kavos, arbatos, sodos ir alkoholio. Dehidratacija yra vienas iš pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos kvėpavimui.
- Venkite per daug fizinio aktyvumo. Pernelyg intensyvi veikla pablogins jūsų kvėpavimo sutrikimus. Įsitikinkite, kad jūs gaunate pagalbą kasdieniam darbui ar veiklai, kuri yra fiziškai sunki.
- Valgyk sveikai. Daugiau dėmesio negali būti skiriama sveikų mitybų teigiamam poveikiui, ypač kai esate nėščia. Jūs turite išlaikyti idealų svorį nėštumo metu, nes fitneso lygis yra didžiulis veiksnys, susijęs su sunku kvėpuoti nėštumo metu. Įsitikinkite, kad valgote maisto, kuriame gausu geležies, kaip raudona mėsa ir žalios lapinės daržovės. Nepamirškite vartoti vitamino C papildų, nes tai veikia jūsų organizmo gebėjimą įsisavinti geležį.
Išvada
Įprastinė fiziologinė būklė yra jausmas kvėpuojant nėštumo metu. Jūs privalote užtikrinti, kad jūsų gydytojai ir prižiūrėtojai būtų informuoti apie šią sąlygą kartu su visais kitais esamais. Sekite simptomus ir nedvejodami aptarkite juos su savo gydytoju.