Taikymo būdai: 12 mėnesių vaikams
Miego būdai - 12 mėnesių.
Miego sutrikimai yra gana dažni šioje amžiaus grupėje. Dažniausiai pasitaiko: atskyrimo nerimas, baimės naktį ir košmarai. Taip pat gali grįžti problemos, su kuriomis susidūrėte, kai buvo kūdikiai. Miego įpročiai keičiasi, kai vaikas vystosi ir kad vaikai turėtų pakankamai miego, jų kasdienybė turi atitikti jų vystymosi etapą .
Atsisiųskite PDF !
Kiek miego reikia mano vaikui ?
Visi vaikai yra skirtingi, o tai reiškia, kad kai kurie vaikai miega daugiau, o kai kurie miega mažiau.
Nuo 12 mėnesių iki 3 metų: vaikams reikia 12-13 valandų per parą per 24 val. Per vieną ilgą nakties miegą ir nuo 1 iki 3 miego per parą, priklausomai nuo jų individualių poreikių. Kai kuriems vaikams nereikės dienos miego. Jei jūsų vaikas yra laimingas ir nerodo pavargusių požymių ar užuominų, jūsų vaikas gali nereikalauti dienos miego. Trumpas „ramus“ arba ramus laikas gali būti pakankamas.
Pavargę ženklai ar užuominos
Kai jūsų vaikas tampa pavargęs ar apsvaigęs, elgesys gali tapti dirglus, per daug aktyvus ir (arba) reiklus. Reaguodami į vaiko pavargusius ženklus ar užuominas, pasiruošę ramiai miegoti, įvesite tylų laiką, kad galėtumėte nusileisti (sumažinti veiklą ir mažinti stimuliavimą).
Miego ciklai
Miego ciklo ciklas - tai laikas, praleistas per gilius (ramius) ir šviesius (aktyvius) miego etapus. Tarp kiekvieno miego - prabudimo ciklo vaikai trumpai pamėgsta / pabusti, tada perkelti į miegą. Miego ciklas nuo keturių (4) mėnesių iki vaikystės yra maždaug 30–50 minučių, o ikimokyklinio amžiaus vaikams - 60–90 minučių.
Miego asociacijos
Miego asociacijos sukuria sąlygas, kuriomis vaikai gali užmigti. Miego sąjungos gali būti naudingos arba naudingos. Kai kurie vaikai yra priklausomi nuo tėvų, kad padėtų jiems užmigti. Šie vaikai gali susidurti su sunkumais apsigyventi ir persikelti, nebent būtų įvykdytos tos pačios sąlygos. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikui reikia užmigti, pvz., Krūtimi, buteliu ir (arba) manekenu, po vieno miego ciklo jūsų vaikas gali pabusti ir reikalauti, kad šis procesas kartotųsi.
Pasirengimas miegui
Jūsų vaiką stipriai veikia jų aplinka, kasdienė veikla ir rutinos. Svarbus dalykas yra numatoma miegojimo rutina (veiklos seka), įskaitant vėlesnį periodą (pvz., Maistas, vonia, valymo dantys, istorinis laikas, trumpas sutraukimas ir bučinys, ir į lovą). .
Padėdamas savo vaikui sukurti miego modelį, geriau kreiptis į nelaimę, kaip savo gidą, kad palengvintų vaiką, o ne laiko grafiką. Ruošiantis miegui, rutininis miegamasis (priklausomai nuo dienos ar nakties) skatina vėlesnį laikotarpį ir užtikrina, kad jūsų vaiko fiziniai poreikiai būtų patenkinti, pavyzdžiui, .
- Vonios laikas
- Nuvalykite sauskelnę
- Švarūs dantys
- Šviesos apšvietimas
- Pasikalbėkite tyliai, švelniai dainuodami, susibūrę, pasakodami laiką, įsitaisykite / sulenkite priklausomai nuo amžiaus
- Bučinys ir pasakyti gerą naktį
- Užtikrinkite, kad jūsų vaikas būtų pakankamai apsirengęs, ypač naktį, pvz., Šilta pižama, pakankamai antklodės arba miegmaišis.
- Patogus gali būti mėgstamas mažas minkštas žaislas arba panašus į lovelę / lovą
- Jei vaikiška lovelė užtikrina, kad šoninės pusės būtų aukštyn ir saugiai įdėtos
Atsiskaitymo parinktys
Patogus atsiskaitymas suteikia jūsų vaikui patikinimą ir palaikymą, taip pat suteikia galimybę savo vaikui atrasti savo kelią miegoti.
Po to, kai buvo rasta miegamojo laiko, kaip nurodyta pirmiau:
1. Tyliai kalbėkite, nuraminkite vaiką, ty „gerą naktį atėjo laikas miegoti“, kad paskatintumėte ramybės būseną
2. Paverskite vaiką ant nugaros lovelėje (miega / mieguistas)
3. Patikėkite savo vaiką, užtikrindami žodinį patikimumą ramus tvirtas balsas „laikas miegoti“ ritmiškam patyškinimui ar garbinimui
4. Kai jūsų vaikas ramina, nueikite nuo lovelės ar lovos arba palikite kambarį
5. Klausykitės vaiko nelaimės lygio (verkimo intensyvumas)
6. Jei jūsų vaikas nenori ramiai grįžti į kambarį ramiu balsu, suteikite pasitikėjimą (3 žingsnis), tada padėkite jį žemyn ir įsitaisykite lovos patalynėje, palikdami nuo lovelės ar lovos arba palikite kambarį
7. Gali tekti kartoti 1-6 veiksmus kelis kartus, kol jūsų vaikas reaguoja
8. Dienos metu, jei jūsų vaikas nereaguoja, pasiimkite savo vaiką, pasigerkite tol, kol jūs ramiai
- Pakartokite komfortą (1-4 žingsniai)
- Pasilikite su savo vaiku iki miego
- Gaukite vaiką, tęskite kasdienį darbą ir bandykite dar kartą kitą miego laiką
9. Naktį, jei jūsų vaikas neatsako toliau (1-6 žingsniai), suteikdamas komfortą / patikinimą, tačiau jei jūsų vaikas lieka nelaimingas, gali tekti apsvarstyti kitas galimybes. Toks kaip:
- Paimkite savo vaiką ir pasilenkite tol, kol būsite ramūs
- Siūloma gerti vandens (puodelis)
- Buvimas su savo vaiku, kol jie miega
Jūsų vaiko ramybės trukmė sumažės, kai vaikas mokysis įsikurti.
Po to, kai buvo rasta miegamojo laiko, kaip nurodyta pirmiau:
Paruoškite vaiką miegoti, kaip nurodyta pirmiau 3–3 punktuose.
10. Palikite kambarį nedelsiant, kad vaikas galėtų atsiskaityti
11. Jei jūsų vaikas nėra raminantis, grįžkite į kambarį ramiu balsu, užtikrinkite pasitikėjimą (3 žingsnis), tada padėkite jį žemyn ir sudėkite į patalynę, tada palikite kambarį
12. Tęskite savo vaiką sušvelnindami lovelę / lovą trumpam laikotarpiui tol, kol bus ramus ir paliekate kambarį ilgesnį laiką
13. Gali tekti keletą kartų pakartoti veiksmus prieš jūsų vaiko atsakymą
14. Laikas iš kambario priklauso nuo jūsų vaiko nelaimės lygio ir jūsų gebėjimo laukti ir klausytis, kad verktumėte
15. Dienos metu, jei jūsų vaikas nereaguoja, pasiimkite savo vaiką ir pasilenkite tol, kol tyliai nusileisite:
- Pakartotinai (1, 2, 3, 10, 11 ir 12 žingsniai)
- Buvimas su vaiku iki miego
- Pradėkite vaiką, tęskite kasdienį darbą ir bandykite dar kartą
16. Naktį, jei jūsų vaikas neatsako toliau (1-6 žingsniai), suteikdamas komfortą / patikinimą, tačiau jei jūsų vaikas lieka nelaimingas, gali tekti apsvarstyti kitas galimybes. Toks kaip:
- Paimkite savo vaiką ir pasilenkite tol, kol būsite ramūs
- Siūloma gerti vandens (puodelis)
- Buvimas su savo vaiku, kol jie miega
Laikas, kurio reikia vaikui nuraminti, sumažės, kai jūsų vaikas išmoksta įsikurti.
Ši parinktis padeda vaikams, kurie gali susidurti pernelyg sunkiai dėl įvairių priežasčių, pvz., Bendro miegojimo ar didelio išsiskyrimo nerimo. Po to, kai buvo rasta miegamojo laiko, kaip nurodyta pirmiau:
Paruoškite vaiką miegoti, kaip nurodyta pirmiau 3–3 punktuose.
17. Palikite arti, kad jūsų vaikas galėtų užmigti su tėvais. (pvz., kėdė šalia lovos arba sėdintis ant lovos)
18. Laikui bėgant atstumas tarp jūsų ir jūsų vaiko palaipsniui didėja, nes jūsų vaikas įgyja pasitikėjimą ir sugeba užmigti be jūsų.
Galite pasirinkti šią parinktį, jei jūsų vaikas yra vyresnis nei 6 mėnesiai ir jis nebuvo atskirtas nuo jūsų miego metu. Po to, kai buvo rasta miegamojo laiko, kaip nurodyta pirmiau:
Paruoškite vaiką miegoti, kaip nurodyta pirmiau 3–3 punktuose.
19. Kai ramiai atsigulti ar sėdėti šalia vaikiškos lovos, žiūrėkite savo vaiką ir apsimeta, kad miegate
20. Jei jūsų vaikas išliks budrus, suteikite šiek tiek kosulio arba ramiai praleiskite miegą, o signalizacija, kad jūs vis dar esate kambaryje
21. Jei jūsų vaikas patiria nelaimę, atsakykite į minimalius veiksmus, kurių reikia vaikui nuraminti, ir pakartokite 19-20 žingsnius
22. Buvimas kambaryje, kol vaikas miegos per dieną ir miegos tame pačiame kambaryje kaip ir jūsų vaikas visą naktį
23. Tai tęsiasi mažiausiai 1 savaitę arba tol, kol jūsų vaikas turi 3 nepertraukiamus naktis, kurių miego trukmė yra gana nepertraukiama. Dabar galite pradėti palikti kambarį, kol jūsų vaikas miega.
Perėjimas iš lovelės į lovą
Persikėlimas į lovą yra jaudinantis žingsnis siekiant tapti nepriklausomu suaugusiu. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino, kaip didžiuojasi, kad esate miegantys lovoje.
- Naujas „big bed“ rutinas gali padėti šiam perėjimui
- Ramiai praleiskite laiką prieš miegą. Išpakuokite žaislus ir paruošite miegamąjį kaip ramios poilsio vietą, o ne kažkurį įdomų
- Skatinkite savo vaiką patys įlipti į lovą
- Pateikite žodinį patikinimą „laikas miegoti“
- Pasakykite savo vaikui, ko tikitės iš jos ir kas nutiks toliau. Ramiai tvirtu balsu duokite teigiamus nurodymus: „Atėjo laikas miegoti - matyti jus ryte“, todėl miegas atrodo mažiau baisu
- Ištraukite lovų dangtelius ir sutvarkykite minkštus žaislus, kaip jūsų vaikas nori
- Iš vaikiškos lovelės laikykite pažįstamą antklodę, dėl kurios vaikas gali jaustis saugesnis.
Bendrieji saugos klausimai
Pagalvės nerekomenduojamos vaikams iki dviejų metų. Jie gali padidinti uždusimo riziką, todėl juos reikėtų naudoti tik atsargiai.
- Įsitikinkite, kad vaikiška lovelė yra visiškai pakelta, kai vaikas paliekamas be priežiūros.
- Nepalikite žaislų į lovelę, kuri gali būti naudojama važiuoti ant lovelės
- Svarbu pasirinkti saugias ir tinkamas jums ir jūsų vaikui parinktis. Jei jūsų vaikas nenusileidžia [per dieną] po to, kai bandote įsikurti ir tampa pernelyg sunerimęs, kreipkitės į vaiką ir tęskite kasdienę veiklą. Jei jūsų vaikas lieka neišspręstas, kreipkitės pagalbos iš šeimos, draugų, vaiko ir šeimos sveikatos slaugytojo ar vietos gydytojo.
Visiems mažiems vaikams
Yra trys pagrindiniai būdai sumažinti SIDS riziką:
- Įdėkite savo vaiką ant nugaros miegoti, nuo gimimo;
- Įsitikinkite, kad miego metu vaiko galva lieka neatskleista.
- Neleiskite vaikui rūkyti
Daugiau informacijos apie tai, kaip sumažinti SIDS riziką ir saugiai miegoti kūdikį, galima gauti interneto svetainėje SIDS ir Kids arba susisiekę su SIDS ir Kids telefonu 1300 308 307.
Daugiau pagalbos:
- Apsilankykite vietiniame vaiko ir šeimos sveikatos centre arba vietiniame gydytoju.
- Skambinkite Tresillian tėvų pagalbos linijai (02) 9787 0855 arba 1800 637 357 (Freecall ne Sidnėjuje)
- Pasikalbėkite su „Tresillian“ slaugytoju internetu „Tresillian Live Advice“