40 metų vaisingumo paslaptys
Ji yra žinoma kaip „kūdikių gamintojas“ - taip pavadinta, kad ji padėjo moterims pastoti prieš šansus. „Emma Cannon“, ji juokiasi, turi visus atsakymus, tačiau, 2004 m. Įkūrusi Vaisingumo paramos kliniką, ji rėmėsi natūraliu požiūriu į koncepciją. Su daugiau nei 50 000 valandų klinikinės patirties ir kasmet vidutiniškai 360 naujų klientų, ji tapo kažkuo „kūdikio šnabždesiu“.
„Vienas iš 28 kūdikių gimsta moterims, vyresnėms nei 40 metų, - sako Cannon“, tačiau [mes sakome], kad jūs turite tik 5 proc. iš? Mokslas būtų, jei manote, kad mūsų vaisingumas nukrenta nuo uolos, 38, bet tiek daug kitų veiksnių, kurie pasireiškia tuo pačiu metu.
Su vyresnio amžiaus moterimis, nuo 64 metų Julia Peyton-Jones iki Janet Jackson, 50, pastaraisiais mėnesiais tapo pirmąja motina ir vyresnio amžiaus moterų JK augimo tempai, daugiau dėmesio skiriama nei bet kada anksčiau išlaikyti kūną sveiką, nes jis amžius.
IVF, taip ilgai laikoma vienintelė viltis, kad moterys negali nėščios natūraliai, atėjo per vėlai, pirmaujantis vaisingumo ekspertas Lordas Winston kritikuoja klinikas, kurios reikalauja „nereikalingų“ procedūrų pažeidžiamoms poroms, tikėdamiesi įsivaizduoti - ypač dėl to, kad moterys išlieka iki 45 metų.
„Cannon“, 49, mano, kad IVF nėra vienintelis atsakymas moterims, norinčioms pastoti, ir kad daugelis gali rasti geresnį vaisingumą, padidindami akupunktūrą, keisdami paprastus gyvenimo būdus ir iš tikrųjų tiesiog turėdami daugiau lyties. savo naują knygą Fertile. Jame siūlomi praktiniai patarimai, kaip maitinti kūną prieš pradedant išbandyti kūdikį ar pradėti IVF, ir skanūs receptai, sukurti su Cannon draugu, dietologu Victoria Wells.
„Aš žinojau, kad pacientams, kurie vyksta į IVF, kurie nėra reguliariai lytiniai ir jiems nėra suteikta patarimų dėl įprastų lytinių santykių“, sako Cannon. „Dažnai žmonės teikia pirmenybę visam, o ne seksui. Jie sukūrė džiaugsmingą gyvenimą sau ir jie daro begalinę jogą ar įsiutę sultis ir neveikia. gali tapti tokiais dalykais kaip mūsų mityba. “
Emocinis kritimas iš bandymo ir nesugebėjimo pastoti nėra, ji priduria, kad mes gyvename visuomenėje, kurioje „visi esame taip pripratę prie to, ko norime, kai to norime“. Daugelis remiasi IVF kaip būdas pastoti, kai „mes buvome didžiuliai perpardavę“. Idėja, kad ji veikia ir veikia visiems, yra nesąmonė.
„Mums sakoma, kad moksle egzistuoja tiesa, o kai jis neveikia vaisingumo srityse, žmonės jaučiasi tikrai nuleisti. Tai, ką aš pasisakau, nėra tobula, bet mano klinika veikia labiau integruotai. Mes neprieštaraujame vaistams, mes jį palaikome. "
„Cannon“ primygtinai ragina moteris manyti, kad „kuo senesni, tuo svarbiau spręsti mūsų gyvenimo būdo pasirinkimą. Atnaujinantys ir apsaugantys mūsų kūno aspektai mažina. yra nedidelis langas, kuriame galime daryti įtaką kiaušinių kokybei. “
Taigi, ar galime iš tikrųjų pakeisti savo kiaušinių kokybę? „Tai tikrai yra šventas vaisingumo gralas“, - sako ji. „Kiaušinio kokybė mažėja, tačiau tai yra medicinos sritis, kuri siekia pagerinti kiaušinio vystymąsi.“
Be to, ji priduria, kad yra paprastų žingsnių, kurių reikia imtis, kad padėtų dalykams kelyje. „Melatoninas yra naktį išskiriamas hormonas ir jį galima laikyti papildomu. Tyrimai rodo, kad aukštesniame melatonino kiekyje, atsirandančiame skystyje, besiskiriančioje besivystančius folikulus, atsirado didesnių folikulų IVF ir neutralizuotų laisvųjų radikalų [gali sukelti ligą]. pasiekiama saulės spindulių, todėl, jei galite, eikite į darbą ryte, ir venkite šviesos dienos pabaigoje iš kompiuterių ir telefonų, nes tai gali jį išeikvoti. “
Ji taip pat rekomenduoja akupunktūrą, kuri pagerina kraujo tekėjimą į kiaušidę; reguliarūs apsilankymai pas odontologą (dantenų liga yra susijusi su ikimokykliniu darbu); ir didinant vitamino D vartojimą, kuris, kaip manoma, daro gimdą labiau imlią.
Tačiau nereikia pamiršti, kad reikia atkreipti dėmesį į savo virškinimo sistemą, ir tai yra ypač naudinga. Tai natūralus požiūris į kūno formavimą, kad jis būtų pasirengęs kuo greičiau suvokti žarnyną. Pusė jos yra mokslinių tyrimų kulminacija ir „Cannon“ metų patirtis, kita pusė - puikus receptų, pagamintų naudojant vaisingumo didinimo maisto produktus, pvz., Gerų aliejų, žuvies ir vištienos sultinio, masyvas. "Jūs galite turėti didelę mitybą, bet jei turite blogą virškinimo sistemą, uždegimą, fermentaciją ir blogą žarnyno funkciją, tai, kaip viskas veikia dubens ertmėje, nebus optimali."
Maisto mados ir greito pataisymo eroje „Cannon“, turinti dvi 16 ir 21 metų amžiaus dukteris, skatina ramesnį ir palyginti protingą požiūrį į valgymą, nuolat pabrėždama, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kiekvienos virškinimo sistemos yra unikalios. „Aš netikiu„ superfoods “. Visi šie terminai, kuriuos mes priskiriame maisto produktams, iš tikrųjų yra labai žalingi, tiesiog valgykite kuo arčiau gamtos ir virkite kiek įmanoma daugiau.“ Ir tai ne tik tai, ką valgote, bet ir kaip. Pernelyg daugelis iš mūsų valgome per vėlai: „Kai naktį einame miegoti, mes ketiname suvirškinti mūsų dieną, o ne vakarienę. Mūsų gyvenimo būdas ir sveikata nepalaiko vaisingumo, ypač kai laukiame ilgiau pastoti.
„Prieš dvidešimt metų nebuvo nė vieno sveikatingumo žodžio, o žmonės to nesuprato. Medicinos profesija jau seniai neigia maisto poveikį mūsų gyvenimui. Mums reikalingas pokalbis viduryje.“
Ir daugeliui daugelio moterų, kurios dabar tikisi apie 40 metų amžiaus koncepciją, IVF neturi būti vienintelis kelias. Aštuntajame dešimtmetyje „Cannon“ muses, „tiek daugelis iš mūsų gėrė butelį chardonnay ir valgė Hariboso paketą kabinoje namo kelyje ir stebėjosi, kodėl mūsų kiaušidės buvo padengtos cistomis“, bet su šuoliais į priekį pažvelgėme į mūsų kūdikių organizmai, valgydami savo kelią į vaisingumą, gali būti labiausiai produktyvus maršrutas. „Svarbu prisiminti, kad pats maisto ruošimas yra šiek tiek panašus į alchemiją. Jis jaučiasi savarankiškai gijęs ir reiškia, kad poros kartu praleidžia laiką, išjungia savo telefonus ir daug labiau linkę mylėti“. Tai skamba paprasta, bet, kaip Cannon klientai žino, jis veikia.
Valgykite savo kelią į vaisingumą: pagerinkite virškinimo sistemą
- Fermentavimas išsaugo sezonines daržoves ir padidina jų maistinį profilį, savo ruožtu atkuria žarnyną, kad jis būtų geriausias ir pagerintų nuotaiką bei gerovės jausmą. Septyniasdešimt procentų jūsų organizme esančių serotonino yra gaminami žarnyne, o namuose fermentuotas maistas turi daug platesnę mikrobų įvairovę nei parduotuvėse įsigytos versijos.
- Stenkitės, kad jūsų patiekalai iš esmės būtų augaliniai, su nedidelėmis aukštos kokybės mėsomis, įtrauktomis į savaitės dietą. Valgykite daugiausia antrojo spaudimo alyvuogių aliejumi ir naudokite šalto spaudimo alyvas, kad po valgio pripildytumėte maisto.
- Nepamirškite savo riešutų, daržovių ir ankštinių augalų sveikam pluoštui ir apribokite cukrų.
- Prisiminkite savo kaulus. Sultinys maitina ir ramina virškinimą ir turi reputaciją kaip tradicinį gydomąjį maistą. Vaisingame yra vištienos kaulų sultinio paruošimo receptas ir skyrius apie tai, kaip skonio jūsų vištienos sultinį su tamsiu imbieru.
- Valgykite ekologišką kur galite. 2016 m. „ British Journal of Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad ekologiški vaisiai ir daržovės gali sudaryti net 70 proc. Daugiau antioksidantų nei neekologiški.
„Telegraph“, Londonas