Ryžių vanduo kūdikiams: kaip padaryti naudą sveikatai ir sveikatai
Šiame straipsnyje
- Ryžių vandens nauda kūdikiams
- Ryžių maistinė vertė
- Ar yra kokių nors ryžių vandens trūkumų?
- Atsargiai prieš pradėdami suteikti ryžių vandenį
- Kaip padaryti, kad ryžių vanduo?
Ryžių vanduo yra krakmolas, paliktas vandenyje kartu su kitomis verdančiomis ryžiais. Dauguma motinų mieliau maitina ryžių vandenį į savo kūdikius, prieš pradėdami įterpti ryžius į jų mitybą. Kaip žinoma, kad ryžiai yra maži alergenai, tai idealus pirmas kietas maistas, kuris bus maitinamas kūdikiams, kai jie atimami iš motinos pieno. Lengvai virškinami ir maistingi, tai geras gėrimas pradėti nuo 5 mėnesių amžiaus kūdikiams. Be energijos suteikimo, ryžių vanduo taip pat turi kitų privalumų gydant viduriavimą, egzema ir karščiavimą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte ryžių vandens privalumus.
Ryžių vandens nauda kūdikiams
Lengvai paruošiamam ryžių vandeniui kūdikiui yra keletas mitybos ir funkcinių privalumų, kai kurie iš jų yra:
1. Atjunkymas
Ryžių vanduo yra puikus starteris, skirtas kūdikiui maitinti krūtimi. Daugelis Azijos bendruomenių pradeda šerti ryžių vandenį prieš įvedant kietąjį maistą. Kadangi ryžių vanduo yra maistingas ir lengvai virškinamas, jis puikiai tinka paruošti kūdikio skrandį kietiems maisto produktams. Tačiau jame nėra visų būtinų maistinių medžiagų, esančių motinos piene, ir jos neturėtų būti pakeistos.
2. Vitaminas Rich
Ryžiai yra geras vitaminų, tokių kaip niacinas, riboflavinas, tiaminas ir vitaminas B6, šaltinis. Šie esminiai vitaminai yra susiję su nervų sistemos, regos, odos, virškinimo sistemos vystymu ir maisto sunaudojimu į energiją. Tirpstant vandenyje, jie ištirpsta į vandenį, kai jame virinami ryžiai.
3. Gydo viduriavimas
Ryžių vanduo yra veiksmingas, kai kartu su geriamuoju rehidracijos tirpalu (ORS) gydomas viduriavimas kūdikiams. Jis sumažina žarnyno judėjimą, tuo pačiu sumažindamas vandens kiekį. Jis taip pat turi daugiau kalorijų nei ORS ir lėtai išskiria angliavandenius žarnyne. Jis gali būti naudojamas kartu su kietaisiais maisto produktais ir ORS, kad vaikas atsigautų nuo viduriavimo. Ryžių vanduo kūdikių užkietėjimui yra kitas būdas, kuriuo jis gali būti labai naudingas. Kiekviename gurkšnelyje siūloma daug vandens, todėl lengviau užkietėja.
4. Ramina egzema
Ryžių vanduo gali būti naudojamas mažinti sausą ir skalingą odą, jei egzema atsiranda. Nustatyta, kad odos patekimas į vandenį, kuriame yra ryžių krakmolo, žymiai pagerina odos gijimą. Tarp motinų, kurios nerimauja dėl per daug kremų ir tepalų, ryžių vanduo veikia kaip gydymas be šalutinio poveikio.
5. Energijos stiprintuvas
Gėrimas yra daug angliavandenių ir puikus energijos šaltinis visiems kūdikiams, tuo pat metu lengvai virškinamas. Palaipsniui išleidžiant angliavandenius, vaiko energija išlieka stabili visą dieną.
6. Karštai
Tai puikus energijos ir maistinių medžiagų šaltinis, kai kūdikiai karščiuoja ir blogai valgo. Kartu su joms suteikiama jėga, ji taip pat gali padėti sumažinti karščiavimą.
7. Ekonomiškas
Ryžių vanduo gali būti gaminamas iš visų rinkoje esančių ryžių tipų, nes beveik visos ryžių veislės turi daugiausiai tą patį maistinių medžiagų kiekį. Niekas nepanaudoja proceso metu, nes mama gali suvartoti ryžius, o kūdikis maitinamas ryžių vandeniu.
Ryžių maistinė vertė
Ryžiai, kurie yra pagrindiniai maisto produktai daugelyje Azijos dalių, turi daug esminių maistinių medžiagų. Apytikslės maistinės vertės pateikiamos žemiau:
| Mitybos turinys | 100 gramų vertėMitybos turinys100 gramų vertė
| Vanduo | 13, 29 gMagnis23 mg
| Angliavandeniai | 79, 15 gKalis76 mg
| Baltymas | 6, 5 gNatrio1 mg
| Bendras lipidų kiekis | 0, 52 gCinkas1, 1 mg
| Energija | 358 kcalTiaminas0, 565 mg
| Pluoštas | 2, 8 gRiboflavinas0, 048
| Geležis | 4, 23 mgNiacinas4, 133 mg
| Kalcis | 3 mgFolatas389 ug
| Fosforas | 95 mgVitaminas B-60, 171 mg
Ar yra kokių nors ryžių vandens trūkumų?
1. Trūksta tinkamos mitybos
Kadangi ryžių vanduo dažniausiai turi ištirpusių maistinių medžiagų iš ryžių, jo maistinė vertė nėra beveik tokia pati, kaip ir visi ryžiai, todėl nėra pakankamai kalorijų, prarastų viduriavimo metu. Kadangi jam trūksta natrio ir kalio, kuris yra gyvybiškai svarbus organizmui, jis gali būti naudojamas tik kartu su ORS viduriavimui gydyti.
2. Ne krūties pieno pakeitimas
Ryžių vanduo taip pat negali veikti kaip motinos pieno ar formulės pakaitalas, nes jame nėra visų būtinų maistinių medžiagų, kurių reikia kūdikiui.
3. Gali sukelti alergiją
Jei vaikai yra linkę į alergiją maistui, patartina ant odos ištirti šiek tiek ryžių vandens, kad išbandytumėte juos prieš juos maitinant. Jei jie yra alergiški avižoms ir miežiams, tikėtina, kad jie taip pat yra alergiški ryžiams. Kai kurie alergijos simptomai yra pūtimas, skrandžio skausmas, vėmimas, dusulys, sunkus kvėpavimas, bėrimas ir pan.
Atsargiai prieš pradėdami suteikti ryžių vandenį
- Norėdami saugiai pristatyti ryžių vandenį į savo kūdikio mitybą, visada pasitarkite su pediatru, kada pradėti kūdikių ryžių vandenį
- Prieš maitindami kūdikį, visada patikrinkite, ar nėra alergijos. Ant odos užtepkite nedidelį ryžių vandenį arba iš pradžių padėkite mažais kiekiais ir ieškokite tokių požymių, kaip vėmimas, bėrimas, kvėpavimas ir kt.
- Niekada nepakeiskite ryžių vandens pienu ar formule. Jūs visada galite maišyti ryžių vandenį su formulės milteliais, kad gautumėte papildomos naudos
- Svarbu kruopščiai nuplauti ir išvalyti ryžius prieš verdant. Kadangi ryžių malūnuose gali užsikimšti teršalai ar teršalai, būtina kruopščiai ją nuplauti šiltu vandeniu.
- Pasirinkus gerus ryžius taip pat užtikrinama, kad tinkama mityba pasiektų kūdikį. Kadangi dauguma ryžių veislių turi daugiau ar mažiau tą pačią maistinių medžiagų vertę, pasirinkite vidutinius arba smulkius ryžius, nes jie patiria mažesnę kainą.
- Venkite pridėti sojos pieno kartu su ryžių vandeniu, nes tai gali pabloginti alergiją maistui. Karvės pieną galima pridėti, jei jūsų kūdikis jau yra įpratęs.
- Būkite atsargūs su rudais ryžiais. Nors rudieji ryžiai yra maistingesni nei baltieji ryžiai, juose yra pluoštinių sluoksnių, kuriuos reikia veiksmingai įtempti. Šiems pluoštams kūdikiui gali būti sunku virškinti.
Kaip padaryti, kad ryžių vanduo?
Ryžių vandens gamyba yra paprastas procesas ir reikalauja tik dviejų ingredientų.
- Du šaukštai ryžių
- 1 puodelis vandens
Procedūra:
- Kruopščiai nuplaukite ryžius šiltu vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus ar nešvarumus.
- Padėkite ryžius į puodą ir įpilkite vandens. Virkite, kol ryžiai tampa minkšti ir švelni.
- Nuvalykite ryžius ir surinkite vandenį į puodelį.
- Ryžių vanduo yra paruoštas. Kūdikiams, vyresniems nei 12 mėnesių, tam tikram skoniui galima pridėti žiupsnį druskos.
- Prieš maitindami kūdikį, skiedžiama ryžių vandeniu.
Ryžių vanduo yra paprastas ir saugus kūdikio mitybos priedas, neatsižvelgiant į tai, ar jie yra nujunkyti, ar pakankamai seni, kad galėtų valgyti kietą maistą. Pasikonsultuokite su savo pediatru, prieš pirmą kartą įvedant ryžių vandenį į kūdikį.