Raspberry Orange Smoothie

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Pavadinimas labai apibūdina kokteilį! Jis pagamintas iš aviečių, šviežių apelsinų sulčių, naminių jogurto ir saldiklio, pavyzdžiui, medaus ar cukraus, užuominos. Šį gėrimą galima pasimėgauti pusryčiais arba kaip greitą vidutinio valgio maistą, kad padidintumėte energijos lygį. Mes rekomenduojame naudoti šaldytas avinas, nes ji suteiks saldumo konsistencijos.

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
2 žmonės	10-15 minučių	0 minučių

Ingridientai

• 200 ml apelsinų sulčių
• 100 g aviečių, sušaldytų
• 2 šaukštai mažai riebalų turinčio jogurto
• 4 šaukštai cukraus / medaus
• ½ puodelio ledo kubelių

Metodas

1 žingsnis

Plaukite avietes ir supjaustykite į gabalus.

2 žingsnis

Maišytuve susukite avietes, apelsinų sultis ir jogurtą. Jogurto papildymas yra neprivalomas.

3 žingsnis

Taip pat neprivaloma naudoti cukrų ar medų. Tačiau mes rekomenduojame jums juos pridėti, nes abu jų apelsinų ir aviečių skonis yra citrusų / rūgštus.

4 žingsnis

Galiausiai įpilkite ledo kubelių ir vėl sumaišykite mažu greičiu.

5 veiksmas

Papuoškite aviečių gabaliuką. Patiekite nedelsiant.

Informacija apie maistingumą

105 Kcal2, 1 g1, 1 g25, 7 g0 mg12 mg189 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas -Pakeiskite pusę apelsinų sulčių obuolių sultimis, kad pasiektumėte subtilų skonio kitimą.