Ragi Puri

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

„Ragi“ yra daug kalcio, geležies, pluošto ir yra universalus. „Ragi“ yra populiarus nujunkymo maistas ir labai maistingas visai šeimai. Net ir užsispyrę vaikai, tokie kaip puri ir Thic, yra puikus būdas įtraukti maistingus Ragi į savo mitybą. Nors giliai kepti, Ragi sveikatai naudinga užpildyti aliejų. Šis receptas nesiskiria nuo įprastų puri receptų ir yra gana paprastas.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10-15 minučių10 minučių

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

• 1 puodelio kviečių miltai
• 1 puodelis ragi miltų
• 1/2 puodelio vandens
• Druska pagal skonį
• Aliejus kepimui

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite kviečius ir ragi miltus kartu, kad sušvelnintumėte minkštą tešlą.

2 žingsnis

Padarykite nedidelius kamuoliukus iš tešlos ir supjaustykite juos kepurėliu.

3 žingsnis

Šildykite alyvą wok ir giliai kepkite po vieną.

4 žingsnis

Nuimkite ant sugeriamojo popieriaus ir patiekite su pasirinktu šoniniu patiekalu.

Informacija apie maistingumą

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas: Kepdami, į porciją įpilkite maždaug 10 gramų riebalų, o kalorijų kiekis bus maždaug 90 Kcal.