Moliūgų keksas

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Geriausia dalis dėl šių bandelių yra ta, kad jie gali būti pagaminti ir laikomi šaldytuve būsimam naudojimui. Niekada trunka minutės ar dvi, kad juos paruoštų, kai kažkas yra reikalinga norint greitai patenkinti tuos alkio skausmus. Tai puikus jūsų paauglių receptas, nes jis yra greitas ir paprastas - tiesiog įsitikinkite, kad nustatėte tam tikras pagrindines taisykles, susijusias su išvalymu! Nuo mitybos požiūriu, šie bandelės yra daug vitamino A, o moliūgų - pluoštas.

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
6 Žmonės	5–10 minučių	25-30 minučių

Ingridientai

• 200 g baltų miltų
• 75 g viso kvietinių miltų
• 200 g cukraus
• 1 šaukštelis cinamono
• 1 šaukštelis kepimo soda
• 1 šaukštelis kepimo miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis
• 1 arbatinė druska
• 50 g pusiau saldaus šokolado traškučiai
• 50 g džiovintų mėlynių
• 50 g graikinių riešutų arba pekano riešutų, kapotų
• 250 g moliūgų
• 125 ml nesaldinto obuolių
• 3 kiaušiniai

Metodas

1 žingsnis

Laikykite orkaitę iki 350 laipsnių. Sutepkite 12 puodelių mufino alavo su šiek tiek kepimo purškimo ar šiek tiek sviesto.

2 žingsnis

Paprašykite savo paauglio paimti didelį dubenį ir sujungti pirmuosius aštuonis sausus ingredientus ir gerai sumaišyti su šakute.

3 žingsnis

Paimkite antrą dubenį ir sujunkite moliūgų, obuolių ir kiaušinių. Gerai sumaišykite su šakute.

4 žingsnis

Sumaišykite šlapias ir sausas medžiagas ir į mišinį įpilkite šokolado traškučius, džiovintus vaisius ir riešutus.

5 veiksmas

Tegul jūsų paauglys kruopščiai derina visas sudedamąsias dalis ir šaukštu tešlą į mufino skardines.

6 veiksmas

Tegul ši kepkite 25–30 minučių arba kol išvalykite dantų krapštuką, įdėtą į mufiną.

7 žingsnis

Baigę bandeles išimkite juos iš skardinių ir leiskite jiems atvėsti ant stovo ar plokštės. Kai atvėsite, suvyniokite mufinus atskirai arba poromis į plastikinę plėvelę, tada supilkite supakuotas bandeles į porą šaldiklio maišelių ir įdėkite maišus į šaldiklį.

8 veiksmas

Kai planuojate valgyti muffinus, paimkite jas prieš naktį ir leiskite jiems atšildyti ant plokštės, arba, jei neplanuojate, kad tai toli į priekį, išimkite juos iš šaldiklio, pašalinkite plastikinę plėvelę ir šildykite mikrobangų krosnelėje per minutę ar dvi.

Informacija apie maistingumą

444 Kcal10, 4 g9, 8 g82, 1 g82 mg662 mg328 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis