Pasiruošimas darbui ir pristatymui - protingi būdai pasirengti gimdymui
Artėjant pristatymo datai, daugelis nėščių moterų užpildo baimę dėl nežinomos baimės. Apsaugokite save su žiniomis, nes tai ne tik leidžia jums pasiruošti nenumatytiems atvejams, bet ir padėti jums ramiai.
11 geriausių patarimų, kurie padės jums pasiruošti darbui ir pristatymui
Vaiko gimimas yra didžiulis darbas. Tačiau stipri moteris gali būti, šiame gyvenimo etape jai reikalinga visapusiška parama, ranka, kad galėtume išlaikyti visą skausmą, ir visapusiška pagalba prieš operaciją.
Toliau pateikiami naudingiausi patarimai, kaip paruošti savo kūną darbui.
1. Dalyvaukite Darbo ir gimdymo klasėse
Šias klases atlieka gimdymo sveikatos specialistai, kurie specializuojasi įvairiuose darbo sprendžiant metodus ir pasirengimą normaliam pristatymui. Klasės teikia gerai suplanuotą pagrindinę informaciją apie gimdymą mama. Mokymas apima ne tik paskaitas, bet ir vaizdo įrašus apie gimdymą, taip pat realias porų istorijas, kad motinos galėtų geriau suprasti nėštumą.
Taip pat pateikiamos nėštumo knygos ir pastabos, kuriose paaiškinamos įvairios sąvokos, pvz., Vaiko gimimo metu pageidaujamos pozicijos, kvėpavimo modeliai, taip pat metodai, skirti sutelkti dėmesį į susitraukimus.
2. Turėkite kantrybę ir palaukite
Net prieš nėščią moterį į ligoninę pristatymo dieną ji patirs darbo skausmą. Dauguma ligoninių paprašo paciento atvykti į ligoninę tik tada, kai susitraukimai reguliariai prasideda nuo 5 iki 10 minučių. Per šį laiką moteris bus nuolat skausminga ir gali jaustis nerimas, nes susiduria su neaiškia padėtimi.
Vienintelis būdas yra kantrybė ir laukti, kol susitraukimai taps nuolatiniai ir nuolatiniai. Tokiomis aplinkybėmis pabandykite likti ramus ir nukreipti protą nuo skausmo žiūrėdami televizorių arba kalbėdami telefonu su savo brangiais.
3. Sužinokite daugiau apie darbo skausmą ir gimdymą
Pasiruošimas normaliam vartojimui turi prasidėti, kai nuspręsite pastoti, nes tai padės jums pasitikėti savimi. Jūs turite suprasti visą kūdikio pristatymo procesą, kad nebūtų nenumatytų komplikacijų ir esate pasirengę nenumatytų atvejų planams.
Galite rinkti daug informacijos internete apsilankę įvairiose susijusiose svetainėse ir medicinos portaluose. Tiems, kurie nori vizualinės patirties, netgi galite žiūrėti vaizdo įrašus, susijusius su darbu ir gimdymu.
4. Turite pilną supratimą apie gimdymo procesą
Galite aptarti įvairias vaiko gimimo galimybes su gydytoju, pvz., Ką daryti makrosomijos kūdikio, epidurinio, priešlaikinio gimdymo ar C-sekcijos atveju. Taip pat galima įsitraukti į įvairias iniciatyvas dėl darbo trenerio ir kitų patyrusių žmonių.
Atminkite, kad ne visos darbo strategijos veiksmingai veikia kiekvieną skausmingą moterį, todėl geriausia žinoti savo galimybes ir būti pasirengusioms.
5. Būkite laisvi ir atvirai dalinkitės savo nuomone
Moterims, kenčiančioms nuo skausmo, bus sunku, ir jai reikia visapusiškos žmonių pagalbos. Darbo treneris, slaugytojai ir gydytojai supranta situaciją, kurioje yra motina, nes jie kasdien susiduria su šiomis situacijomis.
Turėtumėte jaustis laisvai išreikšti save medicinos personalui, nes jie būtų daugiau nei pasirengę padėti padėti, kad pailsėtų bet kokios baimės, kuri jums gali tekti. Nė vienas ligoninės personalas neatsisakys, jei tapsite sudirgę, nes jie yra apmokyti dirbti su visais su nėštumu susijusiais klausimais.
6. Pakuokite maišelį ir laikykite jį paruoštą
Nėščioms moterims laikas bus žymimas, o jų neapibrėžtumas visą laiką pasireiškia. Bet kuriuo metu nėščios moterys gali palikti ligoninę. Vienas iš protingų būdų, kaip pasiruošti progai, yra pakuoti maišelį iš anksto ir laikyti jį paruoštu.
Jūs galite turėti visus būtinus dalykus, tokius kaip drabužių pora, patogios avalynės, vaistų ir kitų reikmenų.
7. Klauskite klausimų be abejonių
Gydytojai ir slaugytojai pradeda procedūras iškart po to, kai įeinate į ligoninę. Dauguma medicinos specialistų niekada nepaaiškina atliktų procedūrų ar testų. Bet jūs galite užduoti klausimus apie darbą, kurį jie daro.
Visada sužinosite apie atliktus bandymus ar procedūras. Medicinos personalas mielai atsakys į jūsų klausimus, susijusius su pasirengimu darbui pristatymo dieną.
8. Visada turėkite asmenį aplink jus
Jei esate nėščia, jūs turite atsakomybę už vaiko viduje. Niekada nebūkite savarankiškai, net jei miegate ar atsipalaiduojate. Visada turėkite aplink jus žmogų, kuris yra arti jūsų, kaip jūsų motina, sesuo, sutuoktinis ar draugas.
Jūs netgi galite turėti patyrusią slaugytoją, dirbantį kaip savo darbo instruktorius. Šis asmuo gali jus lydėti į darbo kambarį pristatymo dieną. Jums reikia ką nors, kas gali suprasti jūsų skausmą ir, kai reikia, suteikti jums emocinę paramą.
9. Visiškai valdykite savo emocijas
Jei galite kontroliuoti savo emocijas, tai padės jums veiksmingai susidoroti su situacija. Jis tampa pasirengimo darbui ir normaliam pristatymui dalimi. Yra stiprus ryšys tarp emocijų ir jūsų kūno. Jei esate streso metu arba jaučiate spaudimą, jūsų kūnas tampa standus ir nustoja reaguoti į darbo procesą.
Jūs turite likti laisvas, pasitikintis ir kontroliuoti savo emocijas. Paimkite savo laiką ir turėkite savo tempą, kai susiduriate su skausmu. Nedvejodami prašykite pagalbos, jei reikia, tačiau sutelkkite dėmesį.
10. Efektyvi kvėpavimo technika
Tiekdami pristatymo kambarį, turite patogiai atsigulti ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Įkvėptas kvėpavimas lėtai užpildo jūsų kūną oru. Jūsų pilvas, kurį palaiko briauna, lėtai pradeda užpildyti oru. Taigi, ji išplečia audinius abiejose makšties pusėse, vadinamoje perineum, kuri padeda palengvinti gimdymo procesą.
Jūs galite taikyti jėgas iškvėpdami ir girdėdami garsą, nes tai gali padėti jums skaičiuoti iškvėpimų skaičių.
11. Sužinokite, kaip stumti teisingą kelią
Norint įveikti darbo procesą, lėtai kvėpuokite ir įnešti jėgos į kūno dubens raumenis. Pradėkite stumti kūdikį giliai ir ilgiau. Jūs galite turėti 10 sekundžių skaičiavimo, kai stumiate stipriai visą savo jėgą.
Laikykite visą kūną atsipalaidavus, įskaitant galvą ir kaklą. Laikykite rankas po krūtimis ir lėtai pastumkite kūdikį, kol kvėpuojate. Darbo jėgos skausmas lėtai sumažės, kai moteris pradės lėtai stumti kūdikį. Darbo jėgos stūmimui moterys gali išbandyti įvairias pozicijas, tokias kaip pritūpęs, gulėti vienoje pusėje, sėdėti ant rankų ir kelių, arba pasvirti į priekį. Šios pozicijos padeda sumažinti skausmą ir efektyviai stumti kūdikį.
Vaiko pristatymas yra sunkiausia nėštumo dalis, nes moteris turi ištverti daug skausmo. Mažai dalykų, tokių kaip bandymas būti ramus ir artimas žmogus aplink jus, padeda nugalėti šią kliūtį. Pasibaigus bandymui, galite džiaugtis tuo, kad padėjote atnešti naują gyvenimą į pasaulį.