Nėštumo pagrindiniai kontroliniai sąrašai - jūs nežinote, kad jums reikia
Nėštumas neišvengiamai sukelia kitus „P“ žodžius - planavimą ir pirkimą! Apmąstydami savo gyvenimo pokyčius, naują lovelę ir vežimėlį, nepamirškite mažų dalykų.
Nėštumas Turi skubėti kiekvienai mamai
Prieš planuodami nėštumo pirkimus, pažiūrėkite į šiuos esminius dalykus ir kaip jie jums padeda.
1. Bendra kūno nėštumo pagalvė
Taip, nėštumas yra sunkus ant kūno! Dienos darbus sunkiau padaryti, tiesiog išlenkiant, ir po pietų, po sunkių pietų ir woah, pasiruošiate saulei. Kaip ir miega tapo sunki? Iš viso kūno nėštumo pagalvės skirtos apkabinti ir palaikyti jūsų kūno kontūras, kad gulėjimas ant jūsų pusės nejautų kaip kita sunkio jėga.
Kai tai būtina
Tai išmintinga gauti palaikančią kūno pagalvę, nes jūsų pilvas pradeda augti. Jis tampa esminiu dalyku vėlesniais antrojo trimestro etapais ir per visą trečiąjį trimestrą.
2. Liemenėlės plėstuvai
Dažnai tai ne jūsų puodelio dydis, bet ir juostos dydis, kurį reikės keisti! Jūsų pieno liaukos yra paplitusios per krūtinę ir netgi į šonus. Didėjant augalams, galite pastebėti, kad jūsų senas puodelio dydis jums tinka, bet dirželiai neatitinka nugaros. Liemenėlės užpildai yra ekonomiškai efektyvus, praktiškas sprendimas.
Kai tai būtina
Jūsų krūtys pradės augti apie 6–8 savaites. Taigi patogu patekti į kai kuriuos pratekėjus pirmojo trimestro viduryje. Jie bus naudojami nėštumo metu.
3. Motinystės liemenėlės
Taip, jūsų krūties dydis gali pakilti vienu ar dviem puodeliais nėštumo metu ir už jos ribų, kai jie pradeda gaminti pieną. Raskite sau keletą patogių, nelankstų motinystės liemenėlių.
Kai tai būtina
Jūs norėsite pirkti naujus liemenėlius savo antrąjį ir trečiąjį trimestrą ir specializuotą krūtimi maitinti po to.
4. Teniso kamuoliukai
Kodėl mes turime šį sąrašą? Žinoma, jie užtikrina puikius nugaros masažuotojus! Visą negimusį žmogų, turintį savo pilvą, patiria įtampa labiausiai jūsų apatinėje nugaros dalyje. Paprašykite savo vyro ar kito šeimos nario rutulį per apatinę nugaros dalį, naudodami jų delnų spaudimą.
Kai tai būtina
Jūsų teniso kamuoliukų masažai tampa labai svarbūs trečiame trimestre, nes jūsų pilvas tampa sunkus, o apatinėje nugaros dalyje - įtampa.
5. Masažuokite aliejų ar losjoną
Jūsų nėštumo eigai padidėja jūsų vidaus sistemų įtampa. Sumažėja kraujo apytaka jūsų rankoms ir kojoms. Masažuodami rankas ir kojas didina kraujotaką. Naudojant gerą drėkinamąjį kremą ar losjoną, galima kovoti su sausu odos ant rankų, kojų ir kulkšnių, kurie vystosi kaip nėštumo šalutinis poveikis.
Kai tai būtina
Sausoji oda gali pasireikšti nuo pat pirmojo trimestro pradžios, taigi tai yra naudinga visą nėštumą!
6. Imbieras
Imbieras yra natūralus vaistas nuo rytų ligos palikimo. Tai ypač naudinga toms dienoms, kai „ligos“ dalis užmiršta rytinės ligos „rytą“, ir jūs visą laiką jaučiate pykinimą. Imbieras gali būti pridėtas prie jūsų žaliosios arbatos ir naudojamas maisto produktuose. Jūs taip pat galite rasti imbiero saldainius, kurie yra puikus tidbit išlaikyti patogus savo piniginėje!
Kai tai būtina
Rytinė liga pasireiškia per antrąjį nėštumo trimestro pusmetį, todėl būtinai laikykite kai kuriuos imbiero saldainius.
7. Karšto vandens butelis
Karšto vandens butelis gali būti tavo geriausias bičiulis, kai turite skausmingą nugarą, skausmingas kojeles ir pan. Yra netgi akumuliatoriaus masažuojantys karšto vandens buteliai, kurie skatina vandenį tekėti bangose, suteikiant šviesos masažo efektą.
Kai tai būtina
Jūsų karšto vandens maišelis taps būtinu namų elementu per antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
8. Rėmens antacidiniai vaistai
Rėmuo sukelia rūgšties kaupimąsi skrandyje, stumiantį į stemplę. Tai dažniausiai pasitaiko nėščioms moterims, nes jų gimdos išplitimas ir spaudimas aplinkiniams organams - šiuo atveju - skrandis.
Įsitikinkite, kad nėštumo metu turite antacidinių vaistų. Jei neturite parduotuvės nusipirkę antacidinių vaistų, namuose galite greitai maišyti soda ir vandenį.
Kai tai būtina
Acid reflux patiria nėščias moteris nuo pat pirmojo trimestro iki pat paskutiniojo trimestro. Todėl antacidai yra nuolatinis reikalavimas.
9. Plokšti, patogūs batai
Tikėkite ar ne, jūsų kojos bus didesnės nėštumo metu! Ir tai nėra ne nuolatinis patinimas. Taigi puiki idėja yra investuoti į keletą ar daugiau patogių, plokščių kepurėlių arba „athleisure“ batų!
Kai tai būtina
Jūsų seni batai kels daugiau antrojo trimestro viduryje. Pėdų dydis nuolat didėja iki nėštumo pabaigos, todėl perkant batus, pasirūpinkite, kad įsigytumėte vieną ar du dydžius.
10. Miego kaukė
Išnaudojimas, skausmai, skausmas ir nervų mintys gali būti nėščiosios gyvenimo dalis. Norint atgaivinti ir atsipalaiduoti savo kūną, labai svarbu gauti gerą miegą, tačiau jūsų padidėjęs jautrumas šviesai gali pakilti.
Kai tai būtina
Rekomenduojama, kad pirmąjį nėštumo trimestrą gausite miego kaukę, nes jis bus naudingas nėštumo metu.
11. Motinystės diržas
Motinystės diržai yra keli skirtingi variantai. Jie palaiko jūsų pilvą, šiek tiek panašiai kaip tavo liemenėlės palaiko jūsų krūtinę! Tai yra palaiminimas ir atleidimas nuo jūsų pernelyg didelių nugaros ir klubų.
Kai tai būtina
Gaukite antrinę ar trečiąjį nėštumo trimestrą.
12. Multivitaminų papildai
Priedai yra nėštumo produktai, ypač folio rūgštis ir vitaminas D. Tai yra absoliučiai būtina jūsų kūdikio vystymuisi. Mes rekomenduojame eiti į dienos nėštumo multivitaminus, kurie taip pat apima šias dvi maistines medžiagas. Kalbant apie multivitaminus, jūs gaunate kasdienius Jūsų kūno poreikius.
Kai tai būtina
Jums reikia pradėti vartoti nėštumo multivitaminus, kai tik patvirtinsite nėštumą. Venkite įprastų multivitaminų tablečių, kurios nėra konkrečiai skirtos nėštumui, - jose gali būti ingredientų, netinkamų jūsų kūdikiui.
13. Motinystės džinsai
Dauguma mama-to-be galvoja apie tai, kad nėštumas yra 9 mėnesių trukmės fazė, kurią jie gali pernešti be motinystės drabužių. Na, kas yra vienas drabužių elementas, kurį galite dėvėti daugeliu atsitiktinių išvykų? Džinsai, žinoma!
Kai tai būtina
Šiais laikais nėštumo džinsai turi pakankamai ruožų, kad prisitaikytų prie jūsų kūno pokyčių nėštumo metu, tuo pačiu metu būdami patogūs. Antrasis trimestras yra tinkamas laikas apsipirkti porai.
14. Ištempkite alyvą arba losjoną
Jūsų kūnas prisiima papildomą svorį ir plečiasi greičiau nei jūsų oda gali atsinaujinti, kai esate nėščia. Dėl to atsiranda strijų, niežulys ir kartais net deginimas ir bendras įtampos jausmas. Naudokite drėkinamąjį, anti-stretch ženklą, kad nuramintumėte odą.
Kai tai būtina
Šį rutiną turėtumėte pradėti savo pirmąjį trimestrą, nes jūsų kūnas pradeda keistis.
15. Audiniai
Jei nesate reguliarus audinių vartotojas, tai laikas tapti vienu. Gerai elgtis su keliais gerais šauksmais. Nėštumas kartais gali būti didžiulis. Be to, šis „įprotis“ bus labai svarbus, kai jūsų kūdikis ateis. Valant truputį droolio, nuvalydami grūdų gabalus ant stalo, patepdami save sausa po maitinimo krūtimi, jie bus reikalingi visur!
Kai tai būtina
Mes rekomenduojame, kad į savo gyvenimą tuojau pat atneštumėte audinių patogumą.
16. Sveiki užkandžiai
Gerai, tai atrodo šiek tiek paprastas. Tačiau verta paminėti, nes tiesiog pernelyg svarbu nekalbėti. Nėštumas reiškia aukštą kraujospūdį, diabetą, hipertenziją ir net hemorojus. Be to, bloga nėščios motinos mityba gali kelti pavojų, kad jų vaikas gali būti antsvorio ir išsivystyti cukriniu diabetu.
Kai tai būtina
Taip pat, kaip ir nėštumo multivitaminų atveju, patobulinkite savo mitybą, kai tik patvirtinamas nėštumas, jei jis dar nesugadintas.
17. Veido priežiūros priemonės
Spuogai, kaip ir jūsų paaugliams, pradeda augti ankstyvuoju nėštumo etapu, nes jūsų hormonų lygis svyruoja. Naudokite švelnų, aliejaus balansavimo drėkiklį, kad oda būtų sveika. Nenaudokite galingų plovimo nuo spuogų ir kitų odos „valymo“ produktų. Jūsų kūnas išsiskirs, nes jūsų kūnas stabilizuosis.
Kai tai būtina
Tai svarbiausia per pirmąjį trimestrą.
18. Batų įdėklai
Greitas svorio prieaugis, atsirandantis iš nėštumo, nėra panašus į svorio padidėjimą per ilgą laiką. Jūsų kojos negauna galimybės stiprinti tokį pat greitį, kuriuo pasiekiama jūsų nėštumo eiga. Paimkite keletą batų įdėklų, kad palaikytumėte kojų arką. Visada galėtumėte paprašyti savo partnerio atsitiktinio pėdos patrinti.
Kai tai būtina
Savo kojoms visą trečiąjį nėštumo trimestrą suteikite visą paramą.
19. Minkštas dantų šepetėlis
Dantų šepetėlio pakeitimas yra jūsų motinystės pagrindų dalis. Vidutiniškai pusė visų nėščių moterų patiria dantenų ir dantenų kraujavimą dėl nėštumo sukelto gingivito. Jei jau nenaudojate minkšto šerių šepečio, pakeiskite į vieną kuo greičiau.
Kai tai būtina
Atnaujinkite savo burnos higieną per pirmąjį trimestrą.
20. Skaitymo medžiaga
Jūsų draugai, šeima ir artimoji šeima gaus patarimų, kaip sekti nėštumo metu. Bet tai jūsų nėštumas! Skaitymas ir žinių apie tai, ką einate, gavimas padės jums įgyti drąsos, kuri jus nustos per nervų fazes. Nuo populiariausių knygų iki žurnalų ir internetinio pasaulio informacija yra visur. Įsitikinkite, kad turite patikimą šaltinį.
Kai tai būtina
Būtina visa per savo nėštumą ir už jos ribų!
Su tinkamu planavimu ir biudžeto sudarymu, jūs galite nutiesti kelią į laimingą, neištirpusį nėštumą!