Pogimdyminė depresija: mitų išsklaidymas
„Naudojau keletą pasiteisinimų, kad būtų išvengta„ D “žodžio (depresijos), ir vis tiek manau, kad tai gana sunku“. Megan Blandford
Mano mažylis yra trejų su puse metų, ir aš tik suprato, kad aš patyriau nuo gimdymo depresijos.
Tuomet ji mane užėmė - tai buvo tik bloga diena, po kurios sekė kita bloga diena, kita, ir pan. Iki šiol aš tiesiog pavadinčiau šį „blogą metus“. Naudojau keletą pasiteisinimų, kad būtų išvengta „D“ žodžio (depresija), ir vis tiek manau, kad tai gana sunku. Bet dabar taip pat jaučiasi gerai pripažinti, ką išgyvenau.
Yra daug mitų, susijusių su postnataline depresija (PND), kurios padėjo man aklai ignoruoti tiesą taip ilgai. Štai keletas pasiteisinimų, kuriais aš laikiau savo „blogų metų“ terminologiją ir kodėl jie tiesiog nėra tiesa.
1. Man nebuvo diagnozuota PND, todėl ji neegzistavo
Matyt, šis įsitikinimas yra gana dažnas - daugelis moterų nežino, kad jos patyrė PND, kol jie gauna visišką aiškumą. (Arba, mano atveju, sėdi atsisakydami, kol tirsite temą ir tuomet turėsite gana susidūrusią šviesos lemputės akimirką.)
2. Tai nebuvo PND, nes ji neprasidėjo tiesiai po mano vaiko gimimo
PND yra klasifikuojamas kaip depresija bet kuriuo metu per pirmuosius metus po gimdymo. Dažnai mes net nesuvokiame, kas tai yra šliaužti ant mūsų.
3. Tai galėjo būti kitokia (mažiau sunki) depresija
Tiesą sakant, bet kokia depresijos forma yra tokia pati. PND tiesiog turi savo pavadinimą tik pripažindamas, kad tai yra pažeidžiamas laikas moters gyvenime, kuriame padidėja depresijos rizika.
4. Moterys su PND nemėgsta savo kūdikių
Man patiko - ir vis dar myliu! - mano kūdikis, visada rūpinosi ja, kaip ir bet kokia kita mama. Aš girdėjau tiek daug apie PND, bet visada atrodė, kad tai apibūdinama kaip nejaučia meilė savo vaikui, arba nesugebėjimas susieti su juo, ir aš niekada to nepadariau. Faktas yra tai, kad galite mylėti savo vaiką ir patirti depresiją. Šie du nėra izoliuoti.
5. Nenorėjau pakenkti visiems, todėl nebuvo verta gydyti
Vienu momentu, mano vyras prašė manęs paskambinti pagalbos linijai. Jie manęs paklausė: „Ar tu nori pakenkti sau?“. „Ne“. „Ar norite pakenkti kūdikiui?“ „Ne!“ Akivaizdu, kad aš neturėjau reikiamos pagalbos linijos, nes mano rūpesčiai buvo atleisti tik tuo pagrindu. Tai tapo vienu iš žemiausių taškų - galų gale, kokia viltis egzistavo, jei tai buvo mano gyvenimo gyvenimo etalonas? Kai kuriais sunkiais atvejais gali kilti minčių apie žalą sau ar kitiems, tačiau tai tikrai nėra būtina sąlyga PND.
6. Aš negalėjau pasakyti, kaip jaučiau žodžius, todėl neturėčiau pabandyti kalbėti su niekuo
Vienintelis tikrumas, kurį turiu apie tą laikotarpį mano gyvenime, yra tai, kad turėčiau ieškoti daugiau pagalbos. Turėjau kalbėti su profesionalais apie tai, kas vyksta. Baimė nebūti rimtai sustabdyta (žr. Aukščiau), bet ji neturėjo.
7. Mano gyvenimas yra geras; Aš neturiu teisės būti depresija
Mane supa nuostabūs žmonės, kurie mane myli ir palaikė, mano gyvenimas buvo pilnas galimybių ir palaiminimų
ir vis dėlto aš negalėjau rasti jokios vilties ar džiaugsmo. Jaučiasi gana kvaila ir savimi gaila, kad jaučiasi taip. Tiesa yra ta, kad kiekvienas gali nukristi tą tamsią skylę - ir tai nieko gėdytis.
8. Kiekvieną dieną atsikėliau ir padariau viską, ką turėjau padaryti, todėl negalėjau nusilpti
Mūsų depresijos neturinčio asmens įvaizdis dažnai yra kasdien miegantis žmogus, apsuptas netvaraus namo, kuriame uždedamos užduotys. Tiesą sakant, daugelis moterų, kenčiančių nuo PND, atrodo, kad jų gyvenimas yra kontroliuojamas, ir labai sunku matyti praeities fasadą. Tačiau išlipimas iš lovos ir gyvenimo judesių eiga nėra psichikos sveikatos rodiklis.
9. Aš per stiprus depresijai
Kaip visuomenė, turime iš naujo apibrėžti jėgą. Ar tai kas nors niekada nepatenka? Ar tai kažkas, kas gali nukristi nuo didžiausio aukščio ir vis dar pasiimti gabalus? Aš maniau, kad buvęs, ir dabar galiu pamatyti pastarąjį. Patyręs PND nepadeda man silpnos ar mažesnės asmenybės nei bet kas kitas - tai tiesiog mano istorijos dalis.
10. Aš atsigavau ir tai yra
Kiekvienas, kuris patyrė depresiją, rizikuoja jį vėl patirti. Tai nėra kažkas, kas tiesiog išnyksta, niekada neatsiranda iš naujo. Aš vis dar turiu savo akimirkas, bet dabar aš žinau išlaikyti tuos, kurie yra patikrinti, ir atkreipti dėmesį į šiuos ženklus.
Ši informacija buvo surinkta per mokslinius tyrimus ir diskusijas su dr. Nicole Highet, psichologu ir „Beyond Blue“ perinatalinės sveikatos programos lyderiu.
Jei manote, kad galite patirti depresiją, eikite į „Beyond Blue“ svetainę, telefonu 1300 22 4636 arba apsilankykite pas savo šeimos gydytoją, kad aptartumėte savo susirūpinimą.