Prastas miegas kelia pavojų nėštumui
„Kai esate nėščia, jūs turite daugiau prioritetų užmigti daugiau nei paprastai“ ... Dr Leigh Signal.
Tikėtina mama Meg Brooks sako, kad ji negali prisiminti paskutinį kartą, kai ji turėjo pilną naktį.
Bet kai kalbama apie pertrauką nėštumo metu, ji nėra viena.
Vienas trečdalis moterų vėluoja nėštumo metu gauti šešias valandas arba mažiau, o „Massey University“ mokslininkai teigia, kad gali paveikti motinų ir kūdikių sveikatą ir gerovę.
Didžiausias Naujosios Zelandijos miego tyrimas nėštumo metu baigėsi daugiau nei 1000 moterų per paskutinius nėštumo trimestrus, lyginant jų miego modelius.
Ji nustatė, kad moterys, kurios vėlai nėštumo metu nutraukė miego sutrikimą, dažniau kenčia nuo depresijos.
Ir tai parodė, kad sutrikusi miegas turėjo įtakos gimimo lengvumui, o moterims, kurios pranešė apie miego sutrikimų simptomus, dažniau reikia skubios cezario pjūvio.
„Duomenys parodė, kad miego pokytis yra normalus, bet, kai esate nėščia, jūs turite daugiau prioritetų užmigti, nei paprastai norėtumėte sau ir savo kūdikiui“, - sakė mokslininkas Leigh Signal.
„Miego pasikeitimas nėštumo metu yra beveik normalizuotas, tačiau tai, ką bandome išsiaiškinti, yra tai, kiek pokyčių yra gerai, ir kada turėtų rūpintis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai ir ką nors daryti.
„Mes nustatėme, kad trumpesnis miegas, prastos kokybės miegas, o vėlimas nėštumo metu dažniau knarkimas padidina riziką, kad būsite depresija.
Vidutiniškai tyrime dalyvavusios moterys miegojo apie aštuonias valandas naktį, o penkios geros miego valandos - prieš savaitę. Vėliau nėštumo metu jie praleido ne mažiau kaip valandą miego kiekvieną naktį, tik tris geras miegas per savaitę.
„Apie 80 proc. Moterų vis blogiau negu anksčiau nėštumo, “ sakė dr.
Šis „neįprastas“ miegas buvo susirūpinęs, nes jis gali būti siejamas su rizika sveikatai, įskaitant diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas ir nutukimą.
Kalbant apie Brooks, kuris per mėnesį eina nėštumo metu, 34 metų vidurinės mokyklos anglų kalbos mokytojas vidutiniškai dirba apie šešias valandas naktį.
Ji sako, kad ji prabunda kas tris ar keturias valandas, arba eiti į vonios kambarį, patikrinti jos dukrą Gemmą, 22 mėnesius, arba tiesiog pasibjaurėdama, nežinodama, kodėl.
Ji stengiasi kuo labiau užmigti miegą, miegoti apie 20.30 val., Bandydama ne patikrinti savo telefoną, kai ji atsibunda nakties viduryje, ir girdėdama Gemma.
„Kai manau, kiek miego aš praradau, tai gana baisu, bet manau, kad tik tai pripratau - nors kartais žiūriu į veidrodį ir manau, „ Dievas, aš seniai.
- © Fairfax NZ News