Žirniai kūdikiams - nauda, grybai ir kiti receptai
Šiame straipsnyje
- Kada įvesti žirnius į kūdikį?
- Žaliųjų žirnių maistinė vertė
- Žirniai Privalumai kūdikiams
- Kaip pasirinkti ir saugoti geros kokybės žirnius?
- Kaip virti žirniai kūdikiams?
- Kaip padaryti, kad žirniai išteptų kūdikiams?
- Kiti žalieji žirniai receptai kūdikiams
Būdamas tėvu, atsakomybė yra tinkamai maitinti savo vaiką. Visi maistingi maisto produktai turėtų būti pristatyti anksti jų gyvenime, kad jie sukurtų skonį ir įpročius valgyti gerą maistą. Kai jūsų kūdikis pradės kurti savo dantis, į dietos planą turėtumėte pristatyti kietą maistą. Vienas iš tokių maisto produktų yra saldus „žirniai“.
Kada įvesti žirnius į kūdikį?
Kai jūsų kūdikis peržengia šešių mėnesių etapą, galite pradėti juos maitinti protingu kiekiu. Tačiau žinoma, kad žirniai gali sukelti dujas ar diskomfortą kūdikiams. Be to, žirnių vartojimas taip pat susijęs su šlapimo rūgštimi.
Todėl, norėdami būti saugesnėje pusėje, įveskite žirnius į savo kūdikio mitybą, kai jis kerta savo 8 mėnesių ženklą.
Žaliųjų žirnių maistinė vertė
Žalieji žirniai yra puikus vitaminų, mineralų ir pluošto šaltinis. Žirniai turi daug vitamino A, B1, B6, K ir vitamino C. Žirniai taip pat gausu mineralų, pvz., Magnio, kalio, geležies ir fosforo. Taip pat gausu skaidulų, baltymų, angliavandenių, niacino ir folatų; žirniai yra rekomenduojama dieta kūdikiams.
Žirniai Privalumai kūdikiams
Apsvarstykite, kodėl turėtumėte pridėti žirnių į savo kūdikio mitybą? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte nuostabius privalumus:
- Padeda stiprinti imunitetą
- Mažina homocisteino kiekį, kad sumažėtų širdies problemos rizika
- Padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo, gerinant virškinimo sveikatą
- Padeda valdyti tinkamą svorį
- Veda prie kaulų sveikatos stiprinimo
Kaip pasirinkti ir saugoti geros kokybės žirnius?
Tyrimas rodo, kad žirniai yra ne maistas, kuris labai užterštas pesticidais. Dėl tos pačios priežasties, jei galvojate, kokie žirniai naudojami kūdikių maistui; pasirinkdami ekologišką, įprastas pasirinkimas yra visiškai jūsų pasirinkimas.
Jei esate prekybos centre, patikrinkite, ar nėra šviežių žaliųjų žirnių. Akys turi būti žalios ir tvirtos, be dėmių ar sausumo simptomų. Kai paliesite žirnius, jie turėtų būti lygūs. Nepamirškite pirkti vidutinio dydžio, nes jie būtų saldesni nei didieji.
Kai kalbama apie žirnių laikymą, nepamirškite paruošti patiekalo iš karto be daug laiko, nes žirniai ilgiau neišlieka švieži. Tačiau jūs galėtumėte mieliau laikyti žirnius į šaldiklį, bet kai kalbama apie vaikus, geriausia būtų šviežia.
Kaip virti žirniai kūdikiams?
Kada kalbama apie tai, kaip gaminti žirnelius kūdikiams; gerai žinoti, kad garais ar verdančiais žirneliais patiks didelis maistas. Švelnumas ir pasiruošęs ištirpinti virtų arba virtų žirnių pobūdį daro jį tinka jūsų kūdikio mitybai.
Kaip padaryti, kad žirniai išteptų kūdikiams?
Jei jūsų kūdikis nėra pasiruošęs kramtyti kietuosius žirnius, žirnių tyrė yra rekomenduojama alternatyva. Štai paprastas receptas, kaip jį paruošti.
Ingridientai
- 1 puodelio žirniai
- Krūties pienas arba pasterizuotas pienas
Kaip pasiruošti
- Garo žirnelius garinkite vandeniu arba tiesiog juos mikrobangų krosnelėje
- Nuvalykite vandenį iš žirnių
- Sumaišykite žirnius, kad padarytumėte pastovią pasta
- Įpilkite pieno ir vėl sumaišykite
- Padėkite ją savo kūdikiui
Kiti žalieji žirniai receptai kūdikiams
Kitas turi išbandyti žirnelių receptus kūdikiams:
1. Kremuoti žirniai
Sumaišykite žirnius su pieno turtingumu, kad gautumėte papildomą kalcio dozę.
Ingridientai
- 1 puodelio žirniai
- ½ puodelio pieno
- Sviestinis kubas
- 1/2 šaukštų miltų
- Pipirai ir druska
Kaip pasiruošti
- Sumaišykite sviestą kartu su miltais įkaitintoje keptuvėje
- Įpilkite pieno taip, kad nebūtų liekanų
- Įpilkite druskos ir pipirų ir maišykite, kol pasieksite storą konsistenciją
- Sumaišykite žirnius, įdėkite juos į paruoštą mišinį
- Prieš šėrimą leiskite mišiniui atvėsti
2. Žirnių sriuba
Jūsų kūdikis vis dar nėra pripratęs prie kieto maisto? Pabandykite žirnių sriubą, kuri yra lengvai virškinama ir lengva padaryti!
Ingridientai
- 1 puodelio žirniai
- Pridėti lapinės daržovės
- Apie pusę smulkiai pjaustytų porų
- 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
- Mėtų milteliai
Kaip pasiruošti
- Šildykite aliejų ir išpjaukite jį pjaustytomis poromis
- Pridėkite daržovę ir paruoškite virti
- Pridėti žirnių ir mėtų miltelių atspalvį ir virkite, kol gerai virti
- Sumaišykite turinį maišytuve ir nuimkite jį
- Patiekite ją savo kūdikiui
3. Vištiena su žirneliais
Puikus būdas pridėti baltymų prie savo kūdikio dietos!
Ingridientai
- 1 gabalas be kaulų
- ½ puodelio žirnių
- Vanduo
- 1 Saldžiosios bulvės
Kaip pasiruošti
- Virkite vištieną slėginėje viryklėje
- Pridėti saldžiųjų bulvių ir vėl virkite
- Pridėti žirnių ir virkite, kol viskas minkštėja
- Nuvalykite vandenį ir tinkamai sumaišykite turinį
- Patiekite sklandžiai pastatytą kūdikiui
4. Žirniai ir morkų tyrės
Padėkite vystyti kūdikio regėjimą, derindami keletą morkų.
Ingridientai
- 1 morkos
- 1 puodelio žirniai
- Rozmarino pavasaris
- Pipirai ir druska
Kaip pasiruošti
- Virinama morkų ir rozmarinų pavasarį vandenyje
- Pridėti žirnių ir virkite apie 8-10 minučių
- Sumaišykite mišinį ir nuimkite skystį
- Sūris yra paruoštas aptarnauti
5. Žirniai ir ryžiai
Šis turtingas žirnių, ryžių ir vištienos mišinys paliks jūsų kūdikį pilną ir turtingą!
Ingridientai
- ¾ puodelio rudieji ryžiai
- 1 ir ¼ puodelio vištienos sultinio
- 1 puodelio žirniai
- Mėtų milteliai
- Druskos ir pipirų
Kaip pasiruošti
- Virinama sultinį kartu su rudais ryžiais apie 8-10 minučių
- Įpilkite žirnių ir virkite, kol žirniai tampa minkšti, o ryžiai sugeria skystį
- Į mišinį pridėkite mėtų miltelių, druskos ir pipirų atspalvį ir leiskite jam ištirpti
- Patiekite ją savo kūdikiui, kai atvėsite
Tai buvo apie žavingus žirnius ir su jais susijusią naudą kūdikiams. Išbandykite šiuos naudingus receptus šiandien ir leiskite savo mažyliui pasimėgauti skoniu, gaudydami reikalingas maistines medžiagas.
Maistas, kuris sukelia ir mažina vidurių užkietėjimą kūdikiuose
Geriausias daržovių tyras kūdikiams
Kukurūzai kūdikiams