Kriaušės kūdikių sveikatai, maistinė vertė ir receptai
Šiame straipsnyje
- Ar kriaušės saugomos kūdikiams?
- Kada įvesti kriaušę į kūdikį?
- Kriaušių mitybos faktai
- Kriaušių kūdikiams nauda sveikatai
- Priemonės, kurių reikia imtis suteikiant kriaušes kūdikiams
- Kaip pasirinkti ir laikyti kriaušes kūdikių maistui?
- Kaip virti kriaušes kūdikiams?
- Skanūs kriaušių receptai Jūsų vaikui
- DUK
Vienintelis kriaušių kiekis yra didelis kalio, pluošto ir vitamino C kiekis. Sudėtyje nėra natrio, cholesterolio ar sočiųjų riebalų, todėl kriaušės yra vaisingas papildymas jūsų kūdikio mitybai, nes jis yra lengvas skrandyje ir turi daugiau maistinių medžiagų kalorijų (taip yra maistinių medžiagų tankus). Ką siūlo kriaušės? Nuolat skaitykite, kad sužinotumėte.
Ar kriaušės saugomos kūdikiams?
Visiškai! Kriaušės oda lengvai virškinama, o kriaušės yra populiarus natūralus užkietėjimo išnaudojimas jauniems žmonėms. Jie mažina vėžio riziką, širdies priepuolius ir yra pakrauti gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis ir antioksidantais, kurių reikia jūsų mažiesiems.
Kada įvesti kriaušę į kūdikį?
Geriausias laikas įvesti kriaušes kūdikiams yra nuo keturių iki šešių mėnesių amžiaus. Jei jūsų kūdikiui pasireiškia alerginė reakcija į vaisius, tuomet galbūt norėsite palaukti, kol ji pasisuks aštuonių mėnesių amžiaus, prieš leisdama jiems toliau valgyti.
Kriaušių mitybos faktai
Įdomu, kiek kalorijų yra nuolankūs kriaušės arba kokias maistines medžiagas jis siūlo? Na, ieškokite toliau ir tiesiog patikrinkite šią lentelę.
| Maistinė medžiaga | Vienas vidutinio kriaušės
| Riebalai | 0 Gms
| Kalorijos | 101
| Baltymas | 1 gms
| Vitamino C | 12% dienos poreikio
| Vitaminas K | 10% dienos poreikio
| Kalis | 6% dienos poreikio
| Angliavandeniai | 27 gms
| Cukrus | 17 gms
Šaltinis: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Kriaušių kūdikiams nauda sveikatai
Kriaušės yra geros jūsų mažyliui, bet viskas? Pakalbėkime apie jų naudą kūdikiams -
1.Wards Off Diseases
Kriaušių odoje yra galingų polifenolių, fenolinių rūgščių ir flavonoidų. Be sudėtinių sveikų riebalų rūgščių, kriaušės suteikia apsaugą nuo uždegimo ir vėžio. Pagal Nacionalinio vėžio instituto atliktus tyrimus, kriaušėse, vadinamuose „Glutationu“, randamas super antioksidantas, apsaugantis nuo insulto, vėžio ir aukšto kraujo spaudimo.
2. Pakrauta su maistinėmis medžiagomis
Kriaušės yra gerai tirpūs pluošto šaltiniai. Jei nerimaujate dėl savo kūdikio pluošto suvartojimo, tada kai kurių kriaušių pridėjimas padengs jų pagrindus. Kriaušės pakraunamos „pektino“ vitaminu C ir galingais antioksidantais, kurie kovoja su laisvųjų radikalų pažeidimais ir mažesniu oksidaciniu stresu.
3. Lengvai virškinamas
Kriaušių odos yra visiškai saugios ir lengvai virškinamos skrandyje. Kriaušės yra vienas iš tų „retesnių“ vaisių, kurie nėra pakraunami su pesticidais ir chemikalais. Jei jūsų kūdikis kenčia nuo nevirškinimo, viduriavimo ar dizenterijos, atėjo laikas pridėti keletą kriaušių.
4. Greičiau gydo žaizdas
Tyrimai su kriaušėmis atskleidžia, kad kriaušės turi didelį gydomąjį turtą. Žaizdos išgydo greičiau, o jei jūsų mažylis sužeis, kai pradės vaikščioti, kriaušės gelbės.
5. Pagerina imuniteto lygį
Kriaušės, žinoma, didina imunitetą kūdikiams ir kovoja su infekcijomis. Biocheminės medžiagos, esančios kriaušėse, pvz., Kofeino rūgštyje ir chlorogeno rūgštyje, yra atsakingos už imuninės sistemos stimuliavimą ir kūdikių apsaugą.
6. Jie yra mažiausiai rūgštūs
Kriaušės yra švelnus būdas atsipalaiduoti savo mažai maitinančiam pienui ir mažinti kūdikių refliukso ir GERD simptomus. Kriaušės saugo nuo astmos ir turi labai mažus rūgštingumo profilius, palyginti su kitais vaisiais.
Priemonės, kurių reikia imtis suteikiant kriaušes kūdikiams
Nesvarbu, ar pridedate kriaušių salotoms, ar planuojate gaminti tam tikrą tyrę, žinodami, kaip paruošti tuos kriaušes, išgelbėsite savo gyvenimą (ir laiką).
Štai ką galite padaryti
- Paimkite daržovių žievelę ir dirbkite iš viršaus į apačią, nulupkite vertikaliai.
- Naudokite obuolių corer, kad skylė būtų tiesiai viduryje.
- Įsitikinkite, kad naudokite peilį, kad pašalintumėte visus likusius stiebus prie kriaušės pagrindo ir viršaus.
Kaip pasirinkti ir laikyti kriaušes kūdikių maistui?
Jei įdomu, kaip pasirinkti ir saugoti kriaušes, užsirašykite -
- Gerai nuplaukite kriaušes
- Nulupkite juos daržovių žieve
- Juos galite naudoti įrenginiui, vadinamam obuolių koreriu, kad juos pamatytumėte
- Nustatykite juos šaltu ir šaldykite ne ilgiau kaip 3 dienas
- Taip pat galite naudoti ziplock maišus, kad juos išliktumėte švieži
Kaip virti kriaušes kūdikiams?
Jei naudojate kriaušes kūdikių nujunkymui, tuomet čia galite paruošti arba įtraukti juos į receptus -
- Naudokite juos salotose su žaliosiomis pupelėmis, morkomis ir kitomis daržovėmis
- Išmeskite juos į tyrę
- Padarykite skanius avižinių kriaušių kokteilius naudodami maišytuvą
- Patiekite supjaustytus kriaušes
- Patiekite juos neapdorotus (nuluptus)
- Padarykite mini kriaušių sumuštinius greitai užkandžiams
Skanūs kriaušių receptai Jūsų vaikui
Neišpjaukite tik kriaušių ar kriaušių. Įvairovė yra geros mitybos esmė ir čia yra trys žudiko kriaušių kūdikių maisto deriniai, kurie paliks jūsų mažuosius troškimą daugiau
1. Kriaušių grietinė
Šis skanus kriaušių tyrės padarys jūsų kūdikį įsimylėjusį vaisių. Čia yra žemiau pateiktas receptas.
Ką jums reikės
- Prinokę kriaušės
- Pienas
- Vanduo
Kaip padaryti
Naudokite žievelę, kad pašalintumėte kriaušių ir šerdies odą, naudodami obuolių ertmę. Padalinkite į ketvirčius ir supjaustykite ketvirčius į mažesnius gabalus. Į keptuvę įpilkite keturių šaukštų vandens ir švelniai virkite. Įsitikinkite, kad uždengsite 10–12 minučių ir toliau maišykite, kol bus minkštas. Aušinkite kriaušes, kai minkštas, sumaišykite maišytuvą. Jūs galite pridėti pieno skoniui ar naudoti vandenį tyrei. Patiekite kambario temperatūroje.
2. Kriaušės-avižiniai dribsniai
Skanus kokteilis kartais yra tas, ką tavo mažylį reikia pasiekti vietoje. Štai ką reikia daryti.
Ką jums reikės
- Kriaušės
- Pienas
- Vanduo
- Avižiniai dribsniai
Kaip padaryti
Tiesiog pašildykite avižinius dribsnius ir leiskite jam atvėsti. Kai jis pasirodys pasiruošęs, nulupkite kriaušes ir supilkite kriaušes bei supilkite kriaušes į maišytuvą. Įpilkite vandens ir pieno ir leiskite jam sumaišyti. Jūs baigėte!
3. Sūdyti kriaušės
Tai yra paprastas receptas, kuriam nereikia daug pastangų. Patikrinkite jį žemiau.
Ką jums reikės
- Pureed Pear
- Bananai
- Avokadai
Kaip pasiruošti
Jau žinote, kaip gaminti kriaušių tyrę, bet dabar atėjo laikas žengti žingsnį į priekį. Vietoj to, kad tuoj pat tarnautumėte tešlą, tiesiog gaukite avokadų ir supjaustytų bananų. Gerai išmaišykite kriaušes, bananus ir avokadą ir supilkite mišinį į maišytuvą. Maišykite iki sklandžiai ir patiekite šviežią. Arba, švieži naminiai kriaušių sultys kūdikiams taip pat gerai veikia ir mišrios sultys, įskaitant supjaustytus kriaušes.
DUK
Dabar, kai jūs gerai susipažinote su kriaušėmis, yra keletas klausimų, kurie galbūt iš karto pateko į galvą. Ar yra alergijų? Ar oda tinka mano kūdikiui? Na, mes jums padėjome.
1. Ar kūdikiai gali būti alergiški kriaušėms?
Taip. Kriaušių alergija kūdikiams yra įmanoma, jei vaikas būna mažesnis nei šešių mėnesių amžiaus, nors jų tikimybė yra labai reti.
2. Ar turėčiau kriaušių kremą mano kūdikiui?
Jums nebūtinai reikia. Kriaušių odos iš tikrųjų yra geros jūsų mažam žmogui ir ateina supakuotos su sveiką ląstelienos ir naudingų maistinių medžiagų dozę. Galite naudoti kriaušių tyrę kūdikių užkietėjimui.
3. Ar galime užšaldyti kriaušių kūdikių maistą?
Taip! Geriausias būdas tai padaryti yra supjaustyti kriaušę į mažus gabalus be kamieno ir sėklų. Kai tai bus padaryta, įdėkite juos į šaldiklį dėkle maždaug 4 valandas, kol jis užšąla. Po to įdėkite juos į sandarias talpyklas ir toliau šaldykite. Prašome vengti cukraus, nes vaikas gali pradėti anksti dantų problemas.
Kriaušės yra nuostabus būdas įsitikinti, kad jūsų mažylis gauna dienos dozę ir greitai išsprendžia rūgšties refliukso simptomus. Jei jūsų kūdikis jaučiasi vidurių užkietėjimu ar sunku nujunkyti, galite į savo mitybą įtraukti kriaušes, kad perėjimas būtų laipsniškas ir be vargo. Pasikonsultuokite su gydytoju arba pediatru, jei manote, kad jūsų mažylis yra nervingas ar alergiškas kriaušėms valgymo metu.