Iš išorės: kaip padėti tiems, kurie turi PND
Tapimas tėvais yra visų mokymosi kreivių motina. Jis išbando mus tokiais būdais, kurių mes nesitikėjome ir dažnai pasitiki mūsų pasitikėjimu.
Yra dienų, kai mes jaučiamės nekontroliuojami, kaip ir mes neturime įrengti darbui, užvaldė atsakomybė ir negailestingumas. Ekstremalus nuovargis ir nerimas plinta daugeliui iš mūsų pirmosiomis dienomis. Tai yra normalus atsakas į reikšmingus mūsų gyvenimo pokyčius.
Kai šie jausmai praeina praėjus kelioms dienoms ir kraujavimas į savaites, kai jie baigsis jūsų kūdikio atmetimu (arba galbūt priešingu - per daug veiksmingu), kai gyvenimas atrodo pernelyg sunkus, jūs išnaudojate, bet negalite miegoti. nerimas ar obsesinis, jaučiatės įstrigę, verkiate ar panikos priepuoliai, tada šie jausmai yra po gimdymo depresijos (PND) simptomai.
Pasak „BeyondBlue“, iki vienos iš septynių gimdančių moterų pasaulyje paveikia postnatalinę depresiją.
Kaip ji pasireiškia, gali labai skirtis nuo vienos moters į kitą. Kai kurios moterys daug verkia, kai kurios pasitraukia, kai kurie miega, kiti nuolat nerimauja dėl savo kūdikio saugumo.
Nors mums yra daug informacijos, kuri išryškina PND simptomus, dažnai nesutinkame nuo pagalbos, nes jaučiame gėdą ar gėdą dėl negalėjimo susidoroti.
Louise * yra trijų vaikų motina. Kai gimė antrasis vaikas, viskas, ką ji palikdavo ligoninėje, tiesiog nesijaučia. „Mano dukra šaukė tiek daug, ypač naktį, ir jos šauksmo triukšmas davė man šį nerimą jausmą per mano kūną. Mano širdis greičiau sumuštųsi ir mano mintys suskaldytų. šis jausmas yra nerimas. “
Louise'o bejėgiškumas sustabdyti verkimą ir su juo susijusią nemiga padarė jausmą, kad ji nepavyko. Kai blogėja, Louise sako, kad ji nutolusi nuo artimiausių.
„Aš pasitraukiau iš draugų ir šeimos, apsimetau, kad visada buvau užimtas, kai norėjo mane matyti. Aš daug šaukiau, dažniausiai, kai buvau vienas. Aš nustojau daryti kasdienius dalykus, pavyzdžiui, apsipirkti maisto produktuose ar netgi išeiti iš namų.“
Dviejų vaikų motina Georgina * patyrė panašią patirtį po to, kai gimė antras vaikas. „Jaučiausi kaip pilnas ir visiškas nepavykimas. Visada buvau išnaudotas. Man buvo daug painiavos, praradau laiko stebėjimą. Negalėjau prisiminti susitikimų ar susitarimų, kuriuos padariau su draugais.
jie paralyžiavo mane ir dažnai reiškė, kad tiesiog nieko nedariau, nes tiesiog negalėjau nuspręsti nieko.
Daugelis šeimų ir draugų suteikė patikinimą, kad šie jausmai buvo normalus tėvystės aspektas, tačiau dėl to sunkiau ligoniams pripažinti savo tikrus beviltiškumo jausmus.
Nikki, dviejų vaikų motina, patyrė PND su savo pirmuoju vaiku. „Mano vyras niekada nesuprato. Jis žinojo, kad aš kovoju, bet tik maniau, kad tai yra vaiko turėjimo dalis.
Louise sutinka: „Mano šeima manė, kad vyksta kažkas keista, bet nežinojo, kaip padėti. Kai atsisakiau jų pasiūlymų ateiti ir padėti man, jie nustojo klausinėti, ar man reikia nieko. nustojo eiti į juos. "
Georgina sako, kad jaučiasi, kad ji dėvėjo nematomą kaukę aplink šeimą ir draugus, kurie užmaskavo jos nuolatinę nelaimę. Kai ji ieškojo pagalbos ir buvo oficialiai diagnozuota PND,
Georginos šeimai teko šiek tiek laiko atvykti į laivą. Jos mama ginčijo Georginos diagnozę ir pasiūlė, kad ji paprasčiausiai atsitrauktų. „Nors ji pasiūlė tam tikrą praktinę pagalbą, pavyzdžiui, padėjo skalbti, ir namų ruošos darbus, jos absoliutus netikėjimas, kad turėjau ligą, buvo pražūtingas“.
Dviejų vaikų motina Viv * taip pat patyrė PND su savo antruoju vaiku, tačiau jos šeima buvo labai palanki. Po kreipimosi į specialųjį motiną ir kūdikių psichologą Vivo tėvas prižiūrėjo savo du vaikus, kai lankėsi susitikimuose. „Viv“ pripažįsta, kad tuo metu „tuose vienišais laikais, kai jaučiasi įstrigę, beviltiški ir nesėkmingi“, ji turėjo mylėti įmonę.
Nikki sutinka: „Kad kompanija būtų kažkas, ko man tikrai reikia. Jaučiausi pernelyg kalta, kad turėčiau savo vaiko mąstymą.
Tiems, kurie yra arčiausiai tų, kurie kenčia, dažnai būna atjungimas, siena, pastatyta aplink patyrusį žmogų, kuris atrodo neperžengiamas. Mes norime padėti, bet nežinome, kaip tai padaryti, ypač jei mūsų pasiūlymai atmetami.
Louise pripažįsta, kad sukūrė pasaulį, kuriame ji užrakino visus, bet nenorėjo būti vieni. „Žvelgiant atgal, manau, kad būtų buvę naudinga, jei kažkas man pasakytų, kad viskas gali būti daug geriau, jei aš ieškojau pagalbos ir tada iš tikrųjų paėmė mane į tą pagalbą. jie nesiruošė manęs nuspręsti, ką norėjau pasakyti.
"Bet niekas niekada negalėjo tai padaryti man, nes niekas nežinojo, kad viskas tokia bloga."
Georgina sako, kad jai reikia pripažinimo ir pripažinimo be teismo sprendimo. „Kad kas nors man pasakytų:„ Gal aš nežinau, ką tu eini, ir aš to nesuprantu, bet aš pripažįstu, kad jums tikrai sunku, ir aš noriu padėti “.
Laimei, visos šios motinos galiausiai galėjo pripažinti, kad papildomos pagalbos reikalavimas nepripažino nesėkmės, bet prašė paramos, ir visos jos siekė profesionalios pagalbos.
Kiekvienam, kas dabar kenčia, žinokite, kad ten yra žmonių, kurie nori jums padėti, bet gal jie nežino, kaip. Turėkite drąsos papasakoti jiems, kaip jūs sąžiningai jausitės ir ko reikia.
Kaip sakė Louise, viskas gali būti daug geriau.
Ar galėtumėte turėti postnatalinę depresiją? Užpildykite patikrinimų sąrašą „Just Speak Up“. Dėl pagalbos, patarimų ir daugiau informacijos kreipkitės į „Lifeline“ (13 11 14), „Post and Antenatal Depression“ asociaciją (1300 726 306) arba „Beyond Blue“ (1300 22 4636).
* Kai kurie vardai buvo pakeisti siekiant apsaugoti privatumą