Boobie blues: depresija, apie kurią niekada nekalbame
liūdnas
„Keturis mėnesius pasikonsultavome su sveikatos priežiūros specialistais ir pradėjome pasiūlyti papildomus butelius po to, kai medicininė ataskaita pažymėjo„ nesugebėjimą klestėti “. Tai buvo skausminga. Deja, mano pasiūla, žinoma, sumažėjo, o mano berniukas vis daugiau ir daugiau nusivylė krūtimi, tik atsipalaidavęs, kai atvyko į butelį. Kiekviename pašare buvo ašarų. Penkis mėnesius atjunkome, nes atrodė nesąžininga pamatyti mūsų kūdikį nusiminusi ir nusivylusi.
„Dabar, praėjus šešioms savaitėms, vis dar gedu, kad prarandame mūsų maitinimo krūtimi santykius. Kai jis turi neišspręstą dieną, aš turiu netinkamo jausmo, nesugebėjau jam pasimėgauti krūtimi. Aš taip pat jaučiuosi nustebintas pernelyg ilgai. Ar galėčiau padaryti daugiau? “
Tai visiškai normalu, kad nujunkymo ir maitinimo krūtimi jausmas kyla anksčiau nei planavote. Tačiau gali būti ir kitų, stiprių emocijų, kurios gali būti susijusios su nujunkymu, neatsižvelgiant į jūsų vaiko amžių, ar tai buvo „natūralus“ nujunkymas, kurį nusprendė jūsų kūdikis, arba laipsniškas „motinos vadovaujamas“ nujunkymas.
Nors yra daugybė tyrimų ir sąmoningumo ugdymo programų apie postnatalinę depresiją, tačiau trūksta informacijos apie depresiją po nujunkymo. Net ir sveikatos priežiūros specialistų supratimas yra nepakankamas. Viena mama, kuri pasiūlė diagnozuoti klinikinę depresiją, atrodė siejama su nujunkymu, sakė jos psichiatras: „Na, jei tai, ką norite tikėti.“
Ar tai yra stebuklas, kad moterys, patyrusios depresijos simptomus, įskaitant didžiulį liūdesį, mažos energijos ir užburtą nuotaikos svyravimus aplink nujunkymą, nori susirūpinti ir nenori ieškoti pagalbos?
Tiesą sakant, dauguma diskusijų apie nujunkymo požymius kilo iš blogos sferos.
Susan Schade, rašytoja ir trejų metų trečioji motina, nužudė savo sūnaus pirmąjį gimtadienį. Ji sako: „Aš užtrukau daug laiko ir pradėjau tiesiog nuleidžiant vieną pašarą per dieną. Praėjus trims ar keturioms dienoms, aš atsisakiau kito. Perėjimas buvo labai sklandus. Mano sūnui buvo lengviau nutraukti maitinimą krūtimi, nei maniau. Aš nesitikėjau, kad man tai būtų blogiau, nei jam buvo.
Savo dienoraštyje ji apibūdina, kaip jos emocijos pradėjo keistis, kai pradėjo mažėti pašarų. Jis pribloškė, kad jaučiasi „kaip blogiausia PMS“, kurią ji kada nors patyrė: „Kai aš bandau naudoti tam tikrą kavos puodelį, aš užsikabinsiu prie savo vyro. Kai aš girdžiu, kad jie kovoja vienas su kitu, drebėjau savo vaikus. Aš žiūriu į savo kūdikį, išgėrusį pilnutinį pieną, iš sipiško taurės ir aš įsiveržiau į ašaras. Pirmadienį jis yra 6.40 val., O po to, kai baigiau maitinti krūtimi, buvo dvi dienos. “
Kitas dienoraštis, Swistle, nujunkė kažką panašaus. „Aš nežinau, kas yra su manimi; tai kaip aš praradau protą. Aš visą laiką esu įniršio krašte; Visą vakar ir visą rytą praleidau visą laiką, praradus jį per kiekvieną mažą dalyką. Viskas, kas veda mane, pamišo maždaug per dvi sekundes. Atrodo, išeitis iš rankų. "
Žindymas yra smulkiai suderintas cheminis ryšys tarp motinos ir vaiko. Nors yra tikras hormonų, susijusių su maitinimu krūtimi ir motinos / kūdikių klijavimu, kokteilis, prolaktino ir oksitocino hormonai yra svarbiausi pieno gamybai. Nors prolaktinas yra žinomas kaip šnekamoji kalba, kaip higieniško maitinimo hormonas, oksitocinas dažnai vadinamas „meilės hormonu“. Atrodo, kad šių dviejų hormonų, kurie motinoms suteikia ramybės pojūtį ir skatina pieno tiekimą bei skatina tvirtą ryšį su kūdikiais, pasitraukimas gali būti nuoroda į nujunkymo po depresiją.
Alison Stuebe, UNC Gillings pasaulinės visuomenės sveikatos mokyklos akušerė-ginekologė, vedė bandomąjį tyrimą, kuriame nustatyta, kad depresijos motinos žindymo laikotarpiu gamino mažiau oksitocino. Šis tyrimas, paskelbtas „ Moterų sveikatos žurnale“, „iškėlė įdomų klausimą, ar yra kažkas negerai su moters oksitocino gamyba, dėl kurios jos nerimas ir depresija, ar nerimas slopina oksitociną“, - sakė Stuebe.
Nors šiame tyrime buvo tiriama sąsaja tarp depresijos ir oksitocino moterims, kurios patyrė krūtimi maitinančių moterų, Dr. Stuebe sakė, kad neturime duomenų apie tai, kad matuojant oksitocino koncentraciją žindant ir nujunkant.
„Tikrai tikėtina, kad praradimas, dėl kurio žmonės jaučiasi fiziškai blogi, nepriklauso nuo kognityvinio liūdesio, kurį jie patiria“, - sakė ji.
Geros naujienos yra tai, kad, priešingai nei postnatalinė depresija, kuri gali užtrukti mėnesius ar net ilgiau, po atsiskyrimo depresija atrodo trumpalaikė. Nors tai gali būti silpnina, ji paprastai per kelias savaites išsprendžia moterų hormonų pusiausvyrą.
Savo dienoraštyje „Jo taurė, Niujorko mama“ Joanna Goddardas apibūdina, kaip po maždaug šešių savaičių, kai po nujunkymo sumažėjo depresija, ji tiesiog pabudo vieną rytą ir baigėsi. „Jaučiausi, kaip buvau plaukęs baseine ir staiga - woosh! - Aš vėl atsistatydavau ir mano galva grįžo iš vandens, ir aš galėjau pamatyti ryškią saulę ir vėl kvėpuoti gryname ore. Jaučiasi kaip pabudimas iš blogos svajonės. Staiga vėl buvau sau. Tai antradienio rytas, aš prabudau, saulė šviečia ir vėl jaučiau laimę. Mano depresija ką tik baigėsi.
„Ir beprotiškas dalykas buvo toks: aš gavau savo laikotarpį kitą dieną, pirmą kartą per pusantrų metų. Tai buvo tarsi mano hormonai galiausiai išsiaiškino save ir bumas! Aš grįžau į normalų. “
Tačiau kitoms moterims gali reikėti medicininės pagalbos depresijai įveikti. Tai yra gyvenimo kokybės problema, o jei mažos nuotaikos, nuotaikos svyravimai ir depresijos simptomai yra ilgiau nei dvi savaites, tai išmintinga kreiptis pagalbos.
Žinoma, daugelis moterų atneš kūdikius be jokių psichologinių šalutinių poveikių, išskyrus įprastą liūdesį, su kuriuo susiduriame, kai jūsų mažasis kūdikis išaugo į mažą asmenį, kuriam reikia įvairių būdų.
Geriausias būdas atsikratyti ir išvengti staigaus hormoninio pasitraukimo - mantrą „palaipsniui, su meile“, lėtai per kelias savaites ar ilgiau nuleisti maitinimą krūtimi. Gera nykščio taisyklė - ne daugiau kaip vienas pašaras per savaitę.
Norėdami padėti jums išlikti chemiškai subalansuotai, pabandykite įgyvendinti kitas veiklas, kurios išlaisvins oksitociną, „meilės hormoną“ - susiliejimą ir intymumą su savo partneriu, masažus, pasidalijimą su malonumais ir maistu su draugais, taip pat sveikų maisto produktų vartojimą ir naudojimąsi endorfinų.
Pinky Mckay yra tarptautinė tarybos sertifikuota žindymo konsultantė ir geriausiai parduodama kūdikių priežiūros institucija. Ji turi daug informacijos apie krūtimi maitinimą ir nemokamą ebook'ą „Padaryk daugiau mamytės pieno, natūraliai“ adresu boobiebikkies.com.au.