Avižų košė su chikoo
Šiame straipsnyje
- Ingridientai
- Metodas
- Informacija apie maistingumą
Supažindinkite savo kūdikį su vienu iš sveikiausių maisto produktų - avižų su šiuo avižų košė receptu. Avižos yra grūdų grūdų rūšys, laikomos sveikais maisto produktais dėl savo pluošto kiekio ir cholesterolio kiekį mažinančių savybių. Avižų košė yra tikras greitas receptas. Per ryto skubėjimo valandas šis avižų košės receptas gali būti jūsų gelbėjimas kaip greitas greitas pusryčiai ne tik jūsų kūdikiui, bet ir visai šeimai. Pridėkite bet kokio pasirinkto vaisiaus ir padarykite jį sveikesnį ir skanesnį.
| Tarnauja | Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas
| 2 žmonės | 2 minutės5-6 minutės
Ingridientai
(Naudojama matavimo taurė, 1 puodelis = 250 ml)
- ½ puodelio greitai virti avižų ar valcuotų avižų
- 2 puodeliai vandens + ½ iki 1 puodelio pieno ARBA 2–2, 5 puodelių vandens ARBA 2–2, 5 puodelių pieno
- 4 šaukštai chikoo tyrės
- 2 šaukštai cukraus arba pridėti pagal skonį (neprivaloma, jei reikia pridėti vaisių)
Metodas
1 žingsnis
Milteliai avižos maišyklėje, skirti naudoti kūdikiams.
2 žingsnis
Supilkite avižą milteliais.
3 žingsnis
Įpilkite 2 puodeliai vandens ir ½ iki 1 puodelio pieno. Sureguliuokite nuoseklumą pagal savo reikalavimą.
4 žingsnis
Dažnai maišykite ir mišinį kaitinkite mažai liepsnoje, kol košė sutirps.
5 veiksmas
Kepkite 5–6 minutes.
6 veiksmas
Patiekite karšto ar šilto avižų košė arba kambario temperatūroje.
7 žingsnis
Įpilkite chikoo tyrės, kai ji tampa šilta arba atvės.
Informacija apie maistingumą
Tiekimo dydis 1 oz (30 g)
| Kalorijos iš riebalų | 14
| Bendras riebalų kiekis | 1, 2 g 1, 8%
| Maistinė lasteliena | 2, 1 g 8%
| Geležis | 7%
| Kalorijos | 101
| Iš viso angliavandenių | 18, 9 g 6%
| Baltymas | 3, 3 g
* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.
Patarimas:
- Šis avižų košė taip pat gali būti patiekiamas suaugusiems.
- Kūdikiams venkite į košę pridėti sausų vaisių ar didelių vaisių gabalų. galite pridėti mango tyrės, bananų ar obuolių tyrės.
- Taip pat galite padaryti avižų košė tik su vandeniu arba tik su pienu ar abiejų kombinacijų, naudojamų šiame recepte.