Avižų košė su bananais

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Supažindinkite savo kūdikį su vienu iš sveikiausių maisto produktų - avižų su šiuo avižų košė receptu. Avižos yra grūdų grūdų rūšys, laikomos sveikais maisto produktais dėl savo pluošto kiekio ir cholesterolio kiekį mažinančių savybių. Šis avižų košės receptas yra tikras greitas. Rytinių piko valandų metu tai gali būti jūsų greitas greitas pusryčiai, ne tik jūsų kūdikiui, bet ir visai šeimai. Pridėkite bet kokio pasirinkto vaisiaus ir padarykite jį sveikesnį ir skanesnį.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas2 minutės5-6 minutės

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

(naudojamas matavimo puodelis, 1 puodelis = 250 ml)

• ½ puodelio greitai virti avižų ar valcuotų avižų
• 2 puodeliai vandens + ½ iki 1 puodelio pieno arba 2–2, 5 puodelių vandens arba 2–2, 5 puodelių pieno
• Bananų griežinėliai arba bananų padažas 4 šaukštai
• 2 šaukštai (šaukštas) cukraus arba pridėti pagal skonį (neprivaloma - nereikia, jei pridedate vaisių)

Metodas

1 žingsnis

Milteliai avižos maišyklėje, skirti naudoti kūdikiams.

2 žingsnis

Supilkite avižą milteliais.

3 žingsnis

Įpilkite 2 puodeliai vandens ir ½ iki 1 puodelio pieno. Sureguliuokite nuoseklumą pagal savo reikalavimą.

4 žingsnis

Dažnai maišykite ir mišinį kaitinkite mažai liepsnoje, kol košė sutirps.

5 veiksmas

Kepkite 5–6 minutes.

6 veiksmas

Patiekite karšto ar šilto avižų košė arba kambario temperatūroje.

7 žingsnis

Įpilkite bananų griežinėliais ar tyrėmis, kai jis tampa šilta arba atvės.

Informacija apie maistingumą

Tiekimo dydis 1 oz (30 g)

141, 6 g 2%1, 8 g 7%7%11621, 9 g 7%3, 3 g

Kalorijos iš riebalų

Bendras riebalų kiekis

Maistinė lasteliena

Geležis

Kalorijos

Iš viso angliavandenių

Baltymas

* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.

Patarimas:

• Šis avižų košė taip pat gali būti patiekiamas suaugusiems.
• Kūdikiams venkite į košę pridėti sausų vaisių ar didelių vaisių gabalų. Jūs galite pridėti mango tyrės, chikooso arba obuolių tyrės.
• Taip pat galite padaryti avižų košė tik su vandeniu arba tik su pienu ar abiejų kombinacijų, naudojamų šiame recepte.