Ne miegoti kaip kūdikis: nauji tėvai per pirmuosius metus netenka 50 naktų
Naujienos, kurios nustebins mums ir tėvams, JK atliktas tyrimas parodė, kad nauji tėvai per pirmuosius vaiko metus per naktį gauna mažiau nei penkias valandas miego.
Miego trūkumas neturėtų būti nepakankamai įvertintas. Ekspertai teigia, kad miego stoka gali sukelti nuotaikos svyravimus ir dirglumą, prastą koncentraciją ir atmintį, pažeisti teismą ir koncentraciją, taip pat gali sukelti fizinių problemų, tokių kaip raumenų skausmas ir galvos skausmas. Kitaip tariant, miego trūkumas yra absoliutus duobes.
Miegas (arba jo trūkumas) gali būti ginčytinas tarp tėvų. Kartais ji gali jaustis kaip iškreipta konkurencija, kad pamatytumėte, kas yra labiausiai miego trūkumas. Laimėtojas gauna garbinimo teises ir deliriumą.
Kita vertus, moterys, turinčios „gerų pabėgių“, gali jaustis, kad jos turi laikyti paslaptį. Įsivaizduoju, kad jiems turi būti sunku - nors galbūt ne taip sunku, kaip lėtinis miego trūkumas.
Aš galiu ryškiai priminti negailestingą tėvų šūkį pirmaisiais metais. Būdamas alkanas kūdikis penkias minutes po užmigimo. Atsitraukimas į lovą 3 val. Jis gali pradėti jausti šiek tiek kaip kankinimas. Neramios naktys gali būti lygiavertės kursui. Bet tai nereiškia, kad juos lengviau spręsti.
Mano nuomone, vienas iš sunkiausių dalykų, susijusių su ilgalaikiu miego trūkumu, nebuvo laikomas rimtai kitų žmonių gyvenime. Vieną kartą, kai vaikiškam draugui papasakojau, kad stengiuosi su miego trūkumu, ji nuleido akis į mane ir pasakė: „Mes visi esame pavargę, Kat.“
Tai buvo tikras smūgis. Aš žinojau, kad ji nenorėjo trivialiizuoti savo patirties, tačiau komentaras uždarė pokalbį. Vietoj to, kad jaučiau girdėti ir palaikyti, aš jaučiausi kvailas ir vienas.
Tačiau naujasis miego technologijų prekės ženklo Simba užsakytas tyrimas gali padėti kitiems tėvams toje pačioje situacijoje. Mokslininkai nustatė, kad nauji tėvai gauna tik keturias valandas ir 44 minutes miego per naktį per pirmuosius vaiko metus.
Kitaip tariant, tėvai gauna mažiau nei 59 proc. Rekomenduojamos aštuonių valandų miego per naktį - tai prilygsta 50 naktų miegui.
Tame pačiame tyrime taip pat nustatyta, kad miego trūkumas daro spaudimą santykiams. Daugiau nei du trečdaliai apklaustų tėvų teigė, kad dėl kūdikio miego įpročių jie su savo partneriu pateko į argumentus.
Daugiau nei 40 procentų pripažino, kad jie visiškai pamiršo tai, ką jie sako vidurio sakinyje. Miego trūkumas lėmė 11 proc. Tuo tarpu aštuoni procentai tėvų, kuriems trūksta miego, pamiršo savo kūdikio vardą.
Kitos konfesijos apima: užmigti stovėti, vaikščioti į parduotuvę be batų ir įdėti į neteisingą vietą (virdulys šaldytuve, pienas krosnyje). Mes visi buvome ten.
Žinoma, nė viena tai nėra naujiena tiems iš mūsų, kurie ten buvome. Bet tai gali būti mažas komfortas, kad bent jau nesate vieni.