Natūralus šeimos planavimas (NFP) - Vaisingumo informavimo metodai
Šiame straipsnyje
- Kas yra natūralus šeimos planavimas?
- Kodėl tai padaryta
- Gamtos šeimos planavimo efektyvumas
- Kaip pasirengti natūraliam šeimos planavimui?
- Natūralūs šeimos planavimo metodai
- Gamtos šeimos planavimo rizika
- Ar vaisingumo informavimas yra grįžtamasis?
- Fiziniai ovuliacijos požymiai
- Gamtos šeimos planavimo privalumai
- Gamtos šeimos planavimo trūkumai
Vaisingumo suvokimas, natūralus šeimos planavimas ar ritmo metodas yra būdai, kaip sekti jūsų ovuliaciją, kad galėtumėte išvengti nėštumo. Yra keletas skirtingų NFP metodų, kuriuos naudojant kartu gali būti daugiau nei 90% sėkmės vengiant nėštumo. Veiksmingiausias būdas pereiti prie NFP yra suprasti, kokie metodai yra susiję ir dirbti su slaugytoja, patarėju ar gydytoju, kuris gali pateikti informaciją apie tai, kaip juos teisingai naudoti.
Kas yra natūralus šeimos planavimas?
Natūralus šeimos planavimas yra gimimo kontrolės metodas, kuris atliekamas nenaudojant narkotikų ar prietaisų.
Metodas apima menstruacinio ciklo ir susijusių kūno funkcijų supratimą, siekiant nustatyti dienas, kuriomis moteris greičiausiai gali įsivaizduoti. Kadangi tai yra metodų rinkinys, apimantis organizmo natūralaus veikimo supratimą, jis taip pat vadinamas vaisingumo suvokimu. NFP gimdymo kontrolė veikia užrašant mėnesio dienas, kai moteris yra labiausiai vaisinga, ir kas mėnesį registruoja ją. Ji taip pat atkreipia dėmesį į vaiko vaisingumo signalus, tokius kaip gimdos kaklelio išskyros, kūno temperatūros ir hormonų variacijos, kad būtų galima nustatyti, kada saugus seksas yra saugus ar netgi seksuoja.
Kodėl tai padaryta
Vaisingumo suvokimas leidžia moteriai numatyti, kada ji per mėnesį ovuliuoja. Ši informacija gali būti naudojama dviem būdais:
- Tapti nėščia
Poros, kurios stengiasi suvokti, yra geriausios galimybės, kai jie yra apsaugoti nuo lytinių santykių arti ovuliacijos dienų.
- Vengti nėštumo
NFP gali būti naudojamas kaip poros, kai susiduria su bet kuria iš šių situacijų, kontracepcijos metodu:
- Religiniai įsitikinimai draudžia naudoti esamus kontracepcijos metodus
- Pirmenybė natūraliems šeimos planavimo metodams
Pastaba: du dalykai, kuriuos pora turėtų pasiruošti pasirenkant NFP, yra: susilaikyti nuo lytinių santykių ovuliacijos dienų metu ir kiekvieną mėnesį stebėti visą moters menstruacinį ciklą.
Gamtos šeimos planavimo efektyvumas
Natūralaus šeimos planavimo efektyvumas priklauso nuo to, kaip poros supranta taikomus metodus ir kaip gerai jie naudojasi.
Porose, naudojančiose NFP, kad būtų išvengta nėštumo, mažiau nei 5 moterys iš 100 pastoja pirmus metus, kai jie puikiai naudojami. Perfect reiškia, kad metodas teisingai ir nuosekliai naudojamas visam moters menstruaciniam ciklui. Naudojant tipišką naudojimą, tai yra taip, kaip vidutinis žmogus daro - tai gali būti neteisinga ir nenuosekli - nėštumo rodikliai yra didesni. Paprastai vartojant pirmuosius metus, 12-24 porų iš 100 pastoja.
Natūralūs šeimos planavimo metodai gerai veikia, kai jie naudoja kelis metodus, siekdami sekti ovuliaciją ir menstruacinį ciklą. Taip pat geriau turėti patarimų iš patarėjo, gydytojo ar slaugytojo, kuris gerai supranta metodus ir pateikia jums nurodymus, kaip juos teisingai naudoti. Be to, NFP neveikia gerai moterims, kurios nereguliariai stebi savo vaisingumo požymių arba turi nereguliarius menstruacinius ciklus.
Kaip pasirengti natūraliam šeimos planavimui?
Jei NFP yra naudojamas kaip kontracepcijos metodas, moteris turi rasti savo ovuliacijos modelį. Tai galima padaryti išlaikant gerą trijų ar keturių menstruacijų ciklų įrašą. Tačiau svarbu žinoti, kad NFP dažniausiai dirba su moterimis, kurios reguliariai menstruacijų metu.
Norint išmatuoti kūno temperatūrą, reikia įsigyti bazinį kūno termometrą iš vaistinės ar šeimos planavimo klinikos. Jis gali rodyti net mažiausius kūno temperatūros skirtumus, kitaip nei standartinis termometras, ir patogu naudoti naudojant temperatūros metodą. Pora turi būti pasirengusi atlikti NFP metodus kartu ir nuspręsti susilaikyti nuo lyties ar naudoti barjerines kontraceptines priemones vaisingomis moteriškomis dienomis. Pora taip pat turi būti pasirengusi turėti neplanuotą nėštumą, jei NFP yra vienintelis būdas apsispręsti dėl gimdymo.
Natūralūs šeimos planavimo metodai
Pirmoji natūralaus šeimos planavimo užduotis yra menstruacinio ciklo supratimas ir supratimas bei vaisingumo modelio diagrama. Vidutiniškai menstruacijų ciklas trunka nuo 28 iki 32 dienų ir gali būti suskirstytas į skirtingus etapus.
- Menstruacijų 1-oji diena prasideda nuo ciklo pradžios ir paprastai trunka nuo trijų iki penkių dienų.
- Iki 7-os dienos kiaušinėlis ruošiasi išleisti vieną iš kiaušidžių apvaisinti spermatozoidais.
- 28 dienų menstruacinio ciklo metu 11–21 dienos yra tada, kai organizme išskirti hormonai kiaušidę išlaisvina kiaušinį, vadinamą ovuliacija.
- Per šį langą, kuris trunka 12–24 valandas, kiaušinis per kiaušintakį eina į gimdą. Jei per šį laiką spermos įsiskverbia į kiaušinį, apvaisintas kiaušinis judės žemyn ir prisirišs prie gimdos gleivinės ir pradės augti. Jei apvaisinimas neįvyksta, kiaušinis išsiskyria.
- Iki 28 dienos, jei nėra gimdos sienelės implantuoto apvaisinto kiaušinio, hormonų kiekis sumažėja, todėl gimdos gleivinė nukenčia, o tai lemia menstruacijų srautą.
Svarbu pažymėti, kad pirmasis menstruacinio ciklo etapas (prieš ovuliaciją) visose moteryse skiriasi ir gali svyruoti nuo mėnesio iki mėnesio. Paprastai dienų skaičius prieš ovuliaciją svyruoja nuo 13 iki 20 dienų. Paskutinė ciklo pusė po ovuliacijos vidutiniškai yra panaši kiekvienai moteriai, nes nuo ovuliacijos dienos iki kito periodo pradžios yra maždaug 12-16 dienų.
Sužinoję apie savo ciklą, ovuliacijai prognozuoti gali būti naudojami šie vaisingumo suvokimo metodai:
1. Kalendoriaus (ritmo) metodas
Norint sėkmingai naudoti šį metodą, reikia kruopščiai laikyti 6–8 mėnesių menstruacijų laikotarpius. Stebėkite, ar menstruacinis ciklas yra reguliarus ir kiek dienų jis trunka, ir užrašykite jį į natūralų šeimos planavimo kalendorių. Jei ciklas yra 28 dienos ir reguliarus, ovuliacija greičiausiai pasireiškia nuo 14 iki 15 dienų nuo kraujavimo iš menstruacijų pradžios.
- Kaip tai daroma?
Norėdami rasti ciklo trukmę, pirmąją dieną pažymėkite 1 dieną. Tada pažymėkite kito laikotarpio 1 dieną. Skaičiuojant dienų skaičių tarp pirmųjų kiekvieno laikotarpio dienų, nurodomas ciklo ilgis. Atkreipkite dėmesį į ilgiausią ir trumpiausią menstruacinį ciklą per 8 mėnesius.
Norėdami išsiaiškinti pirmąją dieną, kai tikėtina, kad esate vaisingas, atimkite 18 iš trumpiausio menstruacinio ciklo dienų. Rezultatas suteikia jums pirmąją vaisingą dieną po mėnesinių kraujavimo pradžios. Pavyzdžiui, jei trumpiausias menstruacinis ciklas trunka 26 dienas, atimkite 18 iš 26, kurie duoda 8. Todėl pirmoji vaisinga diena bus 8 -ąją dieną po to, kai prasideda menstruacinis kraujavimas.
Paskutinę dieną, kai tikėtina, kad esate vaisingas, galima atimti 11 iš ilgiausių mėnesinių ciklo dienų. Gautas skaičius suteikia jums paskutinę vaisingą dieną po to, kai prasideda kraujavimas iš menstruacijų. Pavyzdžiui, jei jūsų ilgiausias menstruacinis ciklas yra 30 dienų, atimkite 11 iš 30, todėl 19. paskutinė vaisinga diena bus 19 -ąją dieną po to, kai prasideda menstruacinis kraujavimas.
- Rezultatas
- Jei ketinate pastoti, turite lytinių santykių kiekvieną dieną ar kitą, nuo pirmosios iki paskutinės derlingos dienos.
- Siekiant išvengti nėštumo, susilaikyti nuo lyties vaisingomis dienomis arba naudoti kitą gimdymo kontrolės formą. Atsižvelgiant į pirmiau pateiktą pavyzdį, vaisingas laikotarpis yra nuo 8 dienos iki 19 dienos, todėl šiomis dienomis naudokite apsaugą arba susilaikykite.
- Kas veikia metodą?
Šis metodas neveiks su nereguliariais, ilgais ar trumpais mėnesiniais. Metodas taikomas ir krūtimi, maitinančia daugiau nei 6 mėnesius ir papildant maitinimą krūtimi.
2. Standartinių dienų metodas (SDM)
SDM yra panašus į kalendoriaus metodą ir paprasčiausias visų vaisingumo suvokimo metodų. Norėdami tai naudoti, jums reikia programos arba „CycleBeads“, kuri yra specialios spalvų eilutės, pagamintos tik SDM. CycleBeads turi 33 karoliukus, kurių spalvos dažniausiai yra rudos ir baltos, ir turi vieną raudoną karoliuką, nurodantį pirmąją jūsų laikotarpio dieną. Tamsesnis rudos spalvos karoliukas taip pat nurodo, ar jūsų ciklas yra trumpesnis nei 26 dienos. Juodasis guminis žiedas naudojamas perkelti iš karoliuko į karoliuką.
- Kaip tai daroma?
Pirmojo laikotarpio 1 diena, perkelkite guminį žiedą į raudoną žiedą ant CycleBeads. Kiekviena diena skaičiuojama kaip vienas karoliukas. Visos rudos spalvos karoliukai yra dienos, kai mažiausiai tikitės pastoti; tai yra jūsų natūralios šeimos planavimo saugios dienos. Visos baltos spalvos karoliukai yra dienos, kai greičiausiai pastosite. Tamsiai rudos spalvos rutuliukas nurodo 26 dieną. Paskutinis rudasis karoliukas prieš raudoną dieną yra 32 diena.
- Rezultatas
Neapsaugota lytis gali būti 1-7 dienomis. 8–19 dienomis venkite lytinių santykių ar kitokių kontracepcijos metodų, o nuo 20 dienos iki ciklo pabaigos jūs galite turėti neapsaugotą lytį.
- Kas veikia metodą?
Svarbu, kad menstruacinis ciklas visada būtų reguliarus. Jei turite daugiau nei vieną ciklą, kuris yra trumpesnis nei 26 dienos arba ilgesnis nei 32 dienos, šis metodas netinka kaip kontracepcija.
3. Gimdos kaklelio gleivių metodas (Billings metodas)
Šis metodas padeda jums numatyti, kada ketinate ovuliaciją stebėdami ir stebint gimdos kaklelio gleivių pokyčius, kurie išeina kaip makšties išsiskyrimas per visą ciklą. Menstruacinio ciklo metu gimdos kaklelio gleivės keičia spalvą, tekstūrą ir kiekį, ypač aplink ovuliaciją.
- Kaip tai daroma?
Kiekvieną dieną patikrinkite savo gleivinę, įdėdami vieną pirštą į makštį ir užrašykite gleivių kiekį ir spalvą. Taip pat ieškokite, kaip plonas ar storas, ir jo „ištempimas“, įdėdami jį tarp žymės piršto ir nykščio. Išskleiskite pirštus ir pažiūrėkite, kiek ji tęsiasi.
Tiesiog po savo laikotarpių nebus daug gimdos kaklelio gleivių. Jis gali būti storas, lipnus ir drumstas. Kai artinate prie ovuliacijos, padidėja gleivių skaičius ir jis taip pat yra plonesnis ir aiškesnis. Prieš ovuliaciją, prieš sulaužymą ji gali ištempti iki maždaug 2, 5 cm.
- Rezultatas
Norėdami pastoti, turėti lytinių santykių iš dienų, kai pastebite, kad gleivės tampa aiškios ir tamprios iki tos dienos, kai ji tampa lipni ir drumsta. Norint išvengti nėštumo, dienomis, kai gleivė yra aiški ir tvirta, naudokite kitas gimdymo kontrolės formas. Taip pat gali būti naudojamas 2 dienų metodas; paklauskite savęs: ar vakar buvo išsiskyrimų? Ar šiandien turėjau išskyrų? Jei taip yra atsakymas į abu klausimus, greičiausiai esate derlingas.
- Kas veikia metodą?
Šis metodas neveiks gerai, jei jūs pateksite, naudosite makšties tepalus, žindote kūdikį, turite makšties infekciją arba esate arti menopauzės.
3. Bazinio kūno temperatūros (BBT) metodas
Kūno temperatūra per menstruacinį ciklą keičiasi mažai ir gali būti aptikta specialia ovuliacijos termometru. Jie gali rodyti temperatūros svyravimus iki dešimtosios (0, 1) laipsnio ir gali būti naudojami numatyti, kada ovuliuoja.
- Kaip tai daroma?
Prieš kelis mėnesius pabudus temperatūrai, nuskaitykite savo kūno temperatūrą, prieš pradėdami bet kokią veiklą, valgydami ar gerdami. Naudokite ovuliacijos termometrą temperatūros matavimui per burną arba tiesiai. Užtikrinkite, kad termometras būtų naudojamas toje pačioje vietoje kiekvieną dieną ir palikite jį 5 minutes, kad gautumėte tikslią informaciją. Užsirašykite skaitymą, išvalykite termometrą ir padėkite jį. Įrašykite temperatūrą diagramoje arba grafike kiekvieną dieną, kad būtų galima stebėti bazinės kūno temperatūros tendencijas. Ovuliacija paprastai sukelia BBT padidėjimą 0, 4 laipsnių pagal Celsijų laipsnį arba 0, 2 laipsnių Celsijaus ir išlieka aukšta per savaitę.
- Rezultatas
Jei norite įsivaizduoti, lytiniai santykiai turi lytinių santykių kiekvieną dieną arba pakaitinėmis dienomis nuo pirmosios derlingos dienos iki 3 dienų po BBT kilimo. Siekiant išvengti nėštumo, šiomis dienomis naudokite kitą gimdymo kontrolės formą. Turėkite omenyje, kad po jūsų BBT pakilimo ir išlieka aukštas 3 dienas, jūsų vaisingas laikotarpis baigėsi ir temperatūra šiomis 3 dienomis būtų didesnė nei bet kurios kitos jūsų ciklo dienos.
- Kas veikia metodą?
Šis metodas veikia tokias sąlygas kaip karščiavimas, stresas, keliavimas ir vaistų vartojimas, pvz., Aspirinas. Nenuoseklus matavimas, pvz., Termometro pernelyg ilgas išėmimas ir temperatūros skirtingais dienos laikais, taip pat lemia netikslumą.
5. Kombinuotas (simptominis) metodas
Kombinuotas metodas naudoja kai kuriuos kitus metodus, atliktus vienu metu, kad būtų galima prognozuoti derlingiausias jūsų ciklo dienas.
- Kaip tai daroma?
Galite pradėti patikrinti bazinę kūno temperatūrą, gimdos kaklelio gleivių pokyčius ir hormonų testą. Jei visų testų rezultatai susilieja su ovuliacijos stebėjimu, žr. Antrinius požymius, tokius kaip krūties jautrumas, pilvo skausmas ir nuotaikos svyravimai.
- Rezultatas
Kartu su bandymais, rodančiais ovuliaciją, stebėkite tokius simptomus kaip krūties skausmas ir padidėjęs seksualinis troškimas. Kadangi tik vienas iš kiaušidžių kiekviename cikle išleidžia kiaušinį, pastebėsite skausmą tik vienoje pilvo pusėje. Jis vadinamas mittelschmerz, jis gali būti aštrus arba nuobodu ir atsiranda kiaušidės, kuri išskiria kiaušinį, pusėje.
- Kas veikia metodą?
Bet kokie vieno testo rezultatų pakeitimai taip pat gali pakeisti kombinuoto metodo rezultatą
6. Hormonų stebėjimas
Hormonų pokyčiai ovuliacijos metu gali būti stebimi naudojant ovuliacijos prognozavimo rinkinius, seilių ar „paparčio“ mikroskopus arba vaisingumo monitorius. Jie gali būti naudojami matuojant hormonų, pvz., Liuteinizuojančio hormono ir estrogeno, padidėjimą organizme ovuliacijos metu.
- Kaip tai daroma?
- Daugumoje narkotikų istorijose esančių ovuliacijos prognozių rinkinių testas liuteinizacijos (LH) kiekį šlapime. Šie rinkiniai gali pasakyti, kad hormonas, kuris pasireiškia nuo 12 iki 36 valandų prieš ovuliaciją, yra daugiau nei 90% tikslus.
- „Ferning“ mikroskopai yra nedideli ir kartais sukurti kaip lūpų dažai. Jie ištiria jūsų seilių mėginį. Kai estrogenų koncentracija sukelia ovuliaciją, padidėja druskos kiekis seilėse. Kai ši seilė tiriama mikroskopu, druska sukelia modelį, panašų į paparčio augalo lapus. Jie gali prognozuoti ovuliaciją iki 24–72 valandų lango.
- Vaisingumo monitoriai yra brangūs, bet turi didelę naudą, nes gali prognozuoti 6 ar 7 dienas galimo vaisingumo, o dauguma ovuliacijos prognozių gali suteikti iki 2 dienų langą. Jie matuoja tiek LH, tiek kitą hormoną-e3G šlapime. Rezultatai rodomi ekrane ir taip pat išsaugomi įrenginyje. Prietaisų tikslumas yra apie 90%.
- Rezultatas
Hormonų stebėjimo rinkiniai matuoja liuteinizuojančio hormono (LH) lygius ir rezultatai rodomi ekrane arba bandymo juostoje.
- Kas veikia metodą?
Hormono stebėjimo rezultatai gali būti netinkami, jei nėra tiksliai laikomasi rinkinio instrukcijų.
Gamtos šeimos planavimo rizika
Nėra jokio šalutinio poveikio ar pavojaus, susijusio su natūraliu šeimos planavimu. Vienintelis šio metodo pavojus yra neplanuotas nėštumas. Kad būtų išvengta nėštumo, naudojant šiuos metodus, visą laiką, kai kiaušinis gali būti apvaisintas, geriausia turėti lytinių santykių. Tai apima 5 dienas prieš ovuliaciją, nes spermos gali gyventi makštyje 3–5 dienas po lyties.
Ar vaisingumo informavimas yra grįžtamasis?
Taip. Kadangi vaisingumo suvokimas neturi įtakos vyrų ar moterų reprodukciniam funkcionavimui, nėštumas gali būti vykdomas nedelsiant. Vaisingumo suvokimo metodai taip pat gali būti naudojami kaip veiksmingas būdas lengvai suvokti, nes pora gerai žino vaisingas moters dienas.
Fiziniai ovuliacijos požymiai
Galima atpažinti savo vaisingumo langą, atkreipdami dėmesį į kai kurias kūno funkcijas, kurias galima pajusti arba stebėti. Tokie fiziniai ovuliacijos požymiai:
- Gimdos kaklelio pokyčiai, tokie kaip gimdos kaklelis tampa minkšti, aukšti ir atviri
- Tendencija krūtyse
- Nuobodu vienpusis skausmas kiaušidžių regione
Turėkite omenyje, kad jei vaisingumo suvokimo metodai yra vienintelis kontracepcijos būdas, šie antriniai simptomai neturėtų būti remiami tik. Visada geriau juos paremti tikrinant pagrindinius simptomus, tokius kaip gimdos kaklelio gleivė ir bazinė kūno temperatūra.
Gamtos šeimos planavimo privalumai
- Veiksmingas kontracepcijos būdas, kai naudojamas teisingai ir nuosekliai
- Jokių šalutinių poveikių ar pavojų sveikatai
- Galima nedelsiant pakeisti
- Nebrangus arba beveik nemokamas
- Be receptų, vaistų, klinikinių apsilankymų prietaisų
- Nėra hormonų, pvz., Estrogenų, kurie galėtų pakelti širdies sutrikimų riziką
- Priimtina gimdymo kontrolė tarp porų, turinčių religinių apribojimų, susijusių su kontracepcija
- Veikia gerai abiem būdais, ar pora bando pastoti, ar išvengti nėštumo
Gamtos šeimos planavimo trūkumai
- Reikalauja, kad abu partneriai būtų kruopštūs
- Maždaug trečdalis mėnesio eina į laikotarpius, kuriems reikalingas susilaikymas arba atsarginė kontracepcija
- Reikalauja tikslaus ir nuoseklaus menstruacinio ciklo apskaitos
- Iššūkis moterims, turinčioms nereguliarų ciklą
Išsamus menstruacinio ciklo ir susijusių vaisingumo suvokimo metodų supratimas leidžia naudoti natūralų šeimos planavimą kaip veiksmingą natūralią kontracepciją. Įperkamos ir lengvai suprantamos NFP yra dažnai naudojama praktika visame pasaulyje.