Rytinė liga: patarimai, kaip gydyti ir užkirsti kelią
Turinys:
Pirmą kartą pamatę šį teigiamą nėštumo testą, galite jausti didžiulę emocijų įvairovę: jaudulį, nervingumą, nerimą ir (arba) netikėtą laimę. Po to, kai naujienos pradės sklisti po truputį, greičiausiai pradėsite jausti skrandžio duobę šiek tiek kitaip: pykinimą! Rytinė liga gali jausti, kad ji niekur nedings, ir dėl to gali viskas, ką vartojate, vėl sugrįžti.
Kas sukelia rytinį pykinimą?
Ekspertai nėra tiksliai įsitikinę, kas sukelia rytinį pykinimą. Jei nežinome, kas tai sukelia, ar galime rasti būdą, kaip ją gydyti? Na, kartais ... tikrai viskas priklauso nuo moters, nėštumo ir dar daugiau. Jei jus kankina rytinė liga, tikriausiai esate pasirengę išbandyti beveik viską!
Į ką reikia atsižvelgti gydant rytinę ligą
Prieš pradedant gydytis „rytiniais ligos vaistais“, svarbu atsiminti keletą dalykų apie rytinę ligą:
Tai, kas tinka vienai mamai ar nėštumas, gali neveikti ir jūsų. Nepasiduokite, stenkitės niekada - niekada nežinote, kada rasite tą palengvėjimą!
Pabandykite tai atsiminti tik sezonui ir pabrėžiame žodį BANDYTI! Kai visą laiką sergate, tai nėra lengva atsiminti, kad tai nepraeis. Tiesą sakant, atrodo, kad tai galėtų tęstis amžinybę, tačiau giliai įkvėpkite ir palaikykite dar keletą mėnesių - galite pasigaminti!
Skirkite sau pertrauką - tai nėra lengva nėštumo metu. Atleiskite tuos dalykus, kuriuos galite atleisti, ir nesukite savęs už tai, kad tai padarėte.
Imbieras gali padėti išspręsti skrandžio sutrikimą.
Kaip gydyti ir padėti išvengti rytinės ligos
Dabar, kai turite omenyje tuos dalykus, pateikiame sąrašą dalykų, kurie gali padėti įveikti tą nuolatinį pykinimą!
Laikykitės paprasto ir mažo - vietoj trijų „normalaus“ dydžio patiekalų dienos metu keiskite mažus patiekalus kas kelias valandas. Maitinimas turėtų būti panašesnis į didelius užkandžius. Jūsų pilvas nebus toks „netvirtas“, jei visą laiką kažką laikysite.
Prieš išlipdami iš lovos, pamaitinkite save - būtinai pastatykite keletą krekerių ar užkandį prie savo lovos, kad galėtumėte juos valgyti prieš atsikeldami. Jei jūsų kitas reikšmingas nori, paprašykite, kad jie jums paruoštų pusryčius ir atneštų. Darykite tai, ką turite padaryti, kad kažkas atsidurtų skrandyje dar prieš išlipant iš lovos.
Valgykite daug baltymų / mažai angliavandenių - stenkitės atsiriboti nuo cukraus ir valgykite baltymų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, kiaušinius (kietai virtus, plaktus, pakepintus), sūrį, virtą mėsą, jogurtą, varškę ir riešutus. Maistas, kuriame yra daug baltymų, ilgiau laikysis jūsų ir atrodo, kad nėra toks nusiminęs dėl jautraus pilvuko.
Laikykite didelį skysčių kiekį, bet ne valgydami - įsitikinkite, kad geriate daug vandens. Dehidratacija dalykus tik apsunkins ir apsunkins. Viena išimtis: praleiskite skysčius valgio metu. Per didelis vandens ar kito skysčio kiekis gali sukelti „pilną“ pojūtį ir jus gali bloginti pykinimo skyrius.
Ieškokite imbiero - viskas, kas jame nuostabi, - imbiero arbata, imbiero ale (jame yra tikrojo imbiero) arba išgerkite šviežio imbiero ir sutarkuokite, kad įpiltų į gėrimus ar maistą. Šiek tiek nuėjo ilgą kelią ir tai tikrai gali padėti sutvarkyti jūsų pilvą.
Čiulpia ant pipirmėčių - ar turi likusių saldainių saldainių? Pabandyk tiems. Pipirmėčių arbata taip pat yra gera, ir jūs galite patiekti tą karštą ar šaltą!
Vartokite vitaminą B6 - prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, tačiau buvo žinoma, kad vitaminas B6 šiek tiek palengvina šį procesą.
Supjaustykite vaisius griežinėliais - citrinos kvapas gali palengvinti pykinimą, o supjaustyti obuoliai bent jau laikinai gali suteikti jūsų skrandžiui šiek tiek ramybės.
Patikrinkite prenatalinius vitaminus - jei juose yra geležies, jie gali tik pablogėti. Pasitarkite su gydytoju apie įvairias galimybes.
Vilkiko ligos juvelyrinės apyrankės - vieni prisiekia, kai kurie sako, kad jos nenaudingos - bet jei visa kita nepavyksta, verta jas išbandyti!
Sumažinkite stresą - stresas yra blogas, mes visi tai žinome, bet kai jūs užaugate kitas žmogus, jis tikrai gali atsipirkti. Įvertinkite visus įsipareigojimus, susijusius su tomis sritimis, kuriose galite palengvinti savo įsipareigojimus. Padarykite pertrauką su draugais, kurie jus pabrėžia. Įsitikinkite, kad turite daug galimybių miegoti - niekas nėra labiau stresas nei miego trūkumas!
Pakeiskite savo dantų pastos skonį - daugelį besilaukiančių motinų sukelia tam tikri skoniai dantų pastos. Jei atrodo, kad taip yra, perjunkite. Įsitikinkite, kad nusipirkote nedidelį naujo skonio mėgintuvėlį, tik tuo atveju, jei naujas aromatas jį pablogins.
Išbandykite „slushie“ - nors jie nėra pats maistingiausias pasirinkimas, jie nėra tokie sunkūs, kad sugrįšite. Šaltas, skystas ir purus pliūpsnis gali būti šiek tiek lengvesnis, kai atrodo, kad niekas nenuslūgs.
