Išryškėjo psichikos svorio paslaptys
Tai natūralu, kad naujos mamos bando išstumti nėštumo svorį. Vienintelis būdas padaryti darbus yra pasiruošti psichiškai, o ne sveikai valgyti ir dirbti. Su kai kuriais proto gudrybės patarimais dėl naujų mamų svorio netekimo, fitnesas nėra per toli!
Prarasti svoris užima laiko ir tikrai išbando jūsų kantrybę. Tačiau jūsų protas atlieka svarbų vaidmenį padedant jums mesti svorį. Keisdami savo nuomonę, jūs nuspręsite, kaip elgtis. Pagalvokite apie sveikatą, kad liktumėte nuostabioje formoje. Klausykitės savo kūno ir būkite sąžiningas sau. Nustatykite tikslus ir būkite pasiryžę juos pasiekti, nesvarbu, kas ateis. Tai nebus ilgai, kol pamatysite didelius pokyčius!
Pažangios psichikos strategijos naujoms mamoms, kurios padeda prarasti svorį
1. Būkite sąžiningi - kaip aistringai esate praradę svorį?
Jei esate pakankamai aistringas, greičiausiai baigsite svorio netekimo planą. Galbūt jūs ne visai pasiruošę numesti svorio ar įsipareigoti tokiam pokyčiui. Galbūt jūs norite pajusti, kad esate formos, bet nenorite pastangų. Jei rimtai ketinate numesti svorio, atlikite savo pasirinkimą taip, kad atitiktų naujus pokyčius savo gyvenime. Kartais viskas, ko reikia, yra tvirtas sprendimas, kad viskas vyktų!
2. Rasti stiprią motyvaciją
Žinant, ko iš tikro tikitės iš savo kūno, yra didžiulis motyvacijos veiksnys. Pasirinkite sau arba ką nors, kuriam žavisi kaip nuotrauką, nuotrauką. Pažvelkite į šią nuotrauką ir laikykitės savo svorio, kad gautumėte norimą kūno sudėjimą. Gaukite pagalbos iš draugų ir šeimos, kad galėtumėte motyvuoti visą savo planą.
3. Programuokite savo smegenis, kad galėtumėte
Jūs žinote, kad galite tai padaryti! Atminkite sau, kad jūs galite prarasti svorį, nesvarbu, kaip sunku. Kai manote, kad riebalai, jūs pajusite jausmą ir ieškote. Jūs negalite pažiūrėti kaip milijonai dolerių, nuolat persmelkdami save, todėl pakeiskite savo protinį programavimą ir pagalvokite, ką žinote.
4. Vaizduotė gali būti jūsų pirmoji iniciatyva
Įsivaizduokite save kaip patrauktą ir patrauklią. Įsivaizduokite sau tą suknelę, kurią norisi dėvėti ir pasidžiaugti. Leiskite jums vadovauti jūsų siekiui numesti svorio. Jūs būsite labiau įkvėpti ir motyvuoti nustatyti tikslus ir laikytis tinkamumo rutinos.
5. Išstumkite neigiamas mintis
Nuplėškite visas nesveikas ir neigiamas mintis. Nors natūralu, kad kartais jaučiasi demotyvuota ir tingi, neleiskite jiems patekti į galvą. Vietoj to pakeiskite juos pozityvumu, o tai ne tik padės išlaikyti dėmesį, bet ir be streso.
6. Valgykite protingai
Laikykite save nuo nesveiko maisto, kai jaučiatės žemyn ar pyksta. Pagalvokite apie maistą kaip maisto šaltinį, o ne būdą, kaip elgtis su emocijomis. Valgykite, ką jūs trokštate kartais, bet žinote savo ribas. Valgymas beprasmiškai, tuo pat metu užsiėmęs savimi kitose veiklose, sukels tik nepageidaujamą kaloriją.
Pramogos erkių svorio netekimas dirbti naujų mama geriau nei jūs manote. Jūsų smegenys yra labai galingos! Kontroliuoti savo mąstymo procesą, kad galėtumėte motyvuoti ir pasiekti savo sveikatos tikslus.